Како помоћи особи са депресијом?

Ко пролази кроз процес депресије, сматра се изолованим у сфери муке и неизвесности. Далеко, веома далеко од стварности која га окружује, аи заробљена у свом уму и патњи. Дакле, свима који пролазе кроз сличну државу у основи су потребне три ствари: разумевање, професионална помоћ и њихов најближи круг. Сада, стварност је да ми не знамо увек како да помогнемо особи са депресијом.

"Не постоје две особе које трпе исту депресију. Као и пахуље, свака депресија је јединствена, и иако представља исте основне принципе, она показује немогућу сложеност да се репродукује ".

-Андрев Соломон-

Нешто што многи пацијенти који су успели да превазиђу своју нервну депресију, то избијање повезано са њиховим биполарним поремећајем или постпарталном депресијом, често истичу да је они често доживљавају исти осећај: кривица. Многи се осећају одговорним за своју болест и то је аспект који као породица, пријатељи или парови, треба да знамо како да се бринемо и избегнемо.

Ниједна особа која има психолошки проблем не би требала носити више терета него што су већ имали. Морамо научити да будемо осетљивији на ове ситуације које се дешавају чешће него што мислимо.

Како се осећа особа са депресијом??

Да ли сте се икада запитали како се та особа осјећа - пријатељ, рођак, познат - ко пати од депресије? Депресивни поремећај (без обзира на типологију) није хладно, није инфекција или траума која се може видети на први поглед. Видећете да та особа ради, открит ћете да вас разговор може пратити, да многи људи и даље иду на посао и покупљају дјецу.

Да ли је депресија болест која онемогућава? То је, заиста. Штавише, за оне који не разумеју шта је анатомија депресије, важно је знати да је свака особа живи на неки начин. Шта нили постоје две једнаке депресије, да постоје они који га вуку годинама а да не знају да је тамо, други су парализовани у самоћи свог кревета, са засторима, други комбинују лекове са психотерапијом, други иду на групне терапије ...

С друге стране, и ако добро размислимо, већина нас је доживјела у већој или мањој мјери многи симптоми које се односе на депресију: потиштеност, лоше расположење, туга, исцрпљеност, брига, страх, бол, апатија, раздражљивост, тешкоће концентрације, итд..

Помагање особи са депресијом подразумијева прво познавање онога што се догађа. То је сазнање да сте ухваћени у амбивалентност између онога што желите да радите и онога што "заиста можете". Најчешћи осјећај је вјеровати да на свијету нема никога тко би могао разумјети истину о ономе што се догађа.

Морамо их убедити у супротном, нека виде да смо тамо.

Како можемо помоћи особи са депресијом?

Једноставна намера жељу да помогнем некоме кога волиш који има депресију није довољно. Такође је потребно знати да постоје границе, да постоје речи које не помажу, акције које чак могу погоршати ситуацију. Воља је добра, али акција мора бити обављена са интелигенцијом и тактом.

Када видимо да вољена особа пати, шта је прва ствар коју покушавамо? Уопштено, желимо да вас орасположимо и учинимо да видите ствари онако како их ми видимо. "Дођи развеселити, не узимај такве ствари, живот је драгоцјен и мораш да одеш тамо да га искористиш! ... Ово је једно од понашања које морамо да избегнемо. Ништа не може бити контрапродуктивније.

Ако желимо да знамо како да помогнемо особи са депресијом, морамо почети тако што ћемо избећи понашања која смо до сада изводили до сада

Зато је важно присуствовати одређеним показатељима како да се заиста помогне особи са депресијом. Да их видимо.

Важно је да се особа осећа вредном

Важно је да се особа која пати од депресије осјећа цијењеном. Понекад можете склонити кривицу, поготово зато што ова ситуација може бити врло фрустрирајућа за све, осим за дугу. Због тога морамо имати много такта. Да видимо погођену особу коју их ценимо, да их волимо и да су нам они важни. Ваша депресија није терет, нити је ваша кривица. То је реалност која ће се превазићи мало по мало и уз добру подршку.

Чувајте се охрабрујућих фраза

Покушај да се охрабри особа која не жели ништа да уради може бити контрапродуктивна. Подсетите се да је депресија обесхрабрујућа и да је исцрпљеност, тако да постоје одређени изрази који можда нису на месту. Реакције као што су "дођите осмех, охрабрите то лице или крените у шетњу и одвратите пажњу" могу учинити да се осећате тужније и са већом фрустрацијом.

Са нашим порукама преносимо особи која је слаба, јер нема потребну снагу да се носи са том ситуацијом.

Дајте важност ономе што осећате

Депресија није тривијална или скривена. Она је ту за свакога, и као таква морамо прихватити оно што јесте: болест која захтијева вријеме, стрпљење, такт и осјетљивост. Тако, да помогнете особи са депресијом, морате учествовати са њом у сваком кораку. Без притиска или ометања, само олакшавање, само присуство, посредовање, подршка, слушање ... На крају крајева, превазилажење те државе је нешто што зависи само од тога ко пати од депресије

Не претварајте се да сте психолози

Један од савјета како помоћи особи са депресијом није да се претвара да је ваш психолог. Много пута падамо у грешку да верујемо да можемо да решимо оно што им се дешава, међутим, ово је компликованије него што изгледа и захтијева професионалну пажњу.

На овај начин, иако је подршка вољеним особама важна, а саму особу погођену особу, то у већини случајева није довољно.

Иако желимо да знамо како помоћи особи са депресијом, морамо бити свјесни да, понекад, нећемо постићи очекиване резултате.

Посебна помоћ је неопходна, како за постављање дијагнозе, тако и за планирање третмана и одговарајуће праћење. Тако, поред тога што помаже особи са депресијом, може нам дати упутства за прилагођавање динамике и малих дневних проблема.

Нека особа са депресијом то схвати она није сама и ми смо тамо За оно што вам је потребно безусловно, то ће бити велико олакшање за њу. Зато учимо да будемо ближе, више разумемо и способни да посредујемо њихов опоравак без наметања, без притиска. Хајде да та фигура буде увек доступна, стрпљива и осетљива.

Увек је пожељно да одете код психолога што је пре могуће, како би се олакшао процес да би се адекватно решило нелагодност и патња која се доживљава..

Оно што не треба да чините за друге Ви сте можда један од оних људи који су увек спремни да помогну другима. Међутим, понекад је најбоље што можете учинити за друге да не чините ништа. Прочитајте више "