Како помоћи другој особи када су депресивни

Депресија је компликован али третиран поремећај, Они трпе милионе људи свих узраста иу свим сферама живота. Сви смо у неком тренутку покушали са депресивном особом. Проблем који изазива бол не само код људи који имају ову дијагнозу, већ и код људи у њиховом окружењу.

Понекад, Када је пријатељ или рођак депресиван, тешко је носити се са емоцијама, као немоћ, фрустрацију, љутњу, страх, кривицу или тугу. Ова осећања су нормална и осећај да то не значи да не можемо или не желимо да помогнемо тој особи. Дакле, ако заиста желимо да пружимо ефективну помоћ, није добро што занемаримо бригу о себи..

На почетку, да бисте помогли другој особи да превазиђе депресију морате научити како то функционира и под којим терминима и облицима треба да га третирамо, а да не заборавимо сопствено емоционално здравље. То је од суштинског значаја за одржавање ефикасне неге током времена и тако да не плаћамо превисоку цену за нашу помоћ.

Депресија је озбиљна болест којој је потребан професионални третман и пажња. Ваша улога, ако желите да помогнете другом код депресије, није да вас излечи, већ да вас подржи да би вам било лакше да превазиђете своју државу.

Како комуницирати са депресивном особом

Понекад је тешко знати шта рећи када разговарате са депресивном особом. У сваком случају, важније је слушати него дати савјет. Дакле, једноставан чин разговора с неким може бити од велике помоћи.

Охрабрити ту особу да говори о својим осјећајима и бити вољан да их слуша без просудбе вјероватно ће учинити много доброг. Слушање говоримо болесној особи да смо отворени и вољни, то је њихова верзија, прича која нам је важна.

Депресивна особа тежи да се изолује од других, па чак и неповјерење, тако да ћете морати стално обнављати узорке за излагање ако желите да разговарам с вама.

Време је за разговор

Да бисте започели разговор, можете почети тако што ћете рећи да сте забринути за њега или њу или да сте примијетили да сте се промијенили и да желите знати како сте. Али, запамтите да је ово начин да започнете разговор који треба да се уради са тактом, не желимо да се депресивна особа осјећа кривом због бриге. 

Када желите да разговарате (нешто што морамо да радимо, али не и силом), можете га питати када је почео да се тако осећа, шта се догодило, тако да је почео да се тако осећа и како му можете помоћи. И изнад свега, охрабрите га да тражи стручну помоћ ако то већ није учинио. Али морате бити веома осетљиви у овом тренутку, јер нису сви вољни да то ураде.

Реците му да сте са њим / њом, да он може рачунати на вас, да је могуће превазићи његово стање. Подсетите га да га цените и да, чак и ако не разумете како се он осећа или зашто, желите да му помогнете, јер оно што је важно је да се он осећа добро.

Али постоје и фразе које не морате да кажете, стога је основна ствар да одржавамо своју емоционалну контролу. Немојте му рећи да је све у његовој глави и да сви пролазимо кроз исту ствар у неком тренутку, Далеко од тога да га убеди да ће сигурно на дуже стазе добити нешто добро од свега овога.

Не покушавајте да га убедите у добар живот, Не питајте га за одговорност са питањима као што су: "Шта је са мном, да вас није брига?" Ово ће само погоршати ситуацију.

Водите рачуна о себи док помажете депресивној особи

Постоји природни порив да се желе ријешити проблеми људи које волимо, али не можете се претварати да контролишете депресију вољене особе. Ако се у овој ситуацији не бринемо о себи емоционално, не можемо помоћи другоме.

Брига о сопственом здрављу и ваша срећа је од суштинске важности да покушате помоћи некоме ко је депресиван. Стога, морате задовољити своје властите потребе прије оних других, да бисте били корисни.

За ово, Важно је да са собом причате о себи и да не потискујете своје емоције. Не ради се о томе да се он осећа кривим или да тражи одговорност. Ради се о стварању поштеног комуникацијског односа који вам помаже да створите дугорочну везу и такође вам омогућава да будете осјетљивији.

Такође морате поставити ограничења тако да ваше ментално здравље није угрожено, нити вашег личног живота. Поставите јасне границе да бисте избегли изгарање и огорчење. Не ради се о томе да си други терапеут.

Други важан аспект који се не може занемарити је одржавање живота. Иако се неке рутине морају промијенити, морамо кренути напријед, сваки са својим.

На крају, морате да тражите личну подршку, неко да прича о томе шта осећаш током процеса помагања другом, и без осећаја да га издаш. Неопходно је екстернализовати осећања да би их потиснули. Да бисте избегли повреду особе којој помажете, мораћете да тражите некога.

Како могу помоћи свом дјетету са депресијом? Депресија се дешава и код деце и, као родитељи, морамо им помоћи да је превазиђу ... Откријте како читате овај чланак! Прочитајте више "