Како се носити са раскидом пара?

Понекад љубав излази. Друга времена се догађају разочарење, издаја или огорчење. У већини случајева још увијек постоји љубав, свјесни смо да је боље напустити однос: за здравље, за интегритет и за добро обоје. Суочавање са сломљеним паром никада није лако, нико нас није научио како да то радимо, Међутим, управљање њиме на најбољи начин ће нам омогућити да напредујемо са већим достојанством.

Признајмо, у сваком односу једног пара, конфликти, разлике, неслагања су неизбежни.. Оне произлазе из некомпатибилности и недосљедности између унутрашњег свијета његових чланова, када се идеје створиле о другом и однос се не поклапа. Стварност која може водити као што већ знамо у руптури.

Међутим, конфликт не води нужно до раздвајања. ЕСукоб се може догодити на адаптивном нивоу и управљати на одговарајући начин. У ствари, већина нас ће искусити оне тренутке у којима смо, након проблема или неслагања са паром, успели да га превазиђемо на најбољи начин да растемо и ојачамо везу.

Мислио сам да ће љубав трајати заувијек. Погрешио сам.

-В. Х. Ауден-

Међутим, у неким случајевима нема мјеста за помирење, нити за споразум нити за будући пројекат. Разбијање емоционалне везе често је једна од најразорнијих реалности коју можемо да живимо. Дакле, као што смо објаснили на пример студију која је изведена на Универзитету у Денверу и објављена у Јоурнал оф Фамили Псицхологи, остављање наше посвећености некоме увек ствара психолошку бол, димензију која је често веома компликована за управљање.

Распад пара

Када парови не дијеле свој животни пројект, врло је вјеројатно да ће, након завршетка иницијалне заљубљености, бити тешко наставити. Живјети одмор може бити једно од најтежих искустава са којима се суочавамо, знамо. Изгубљено је нешто што је узето и цењено, остављен је заједнички простор, пројекат који је већ скраћен и наслеђе успомена које ћемо морати да управљамо на најбољи могући начин.

Када се веза заврши, неопходно је редефинисати основне аспекте. То је нешто што не раде сви, јер је наш мозак, наше емоције и мисли још увијек усидрене тој особи. То је као ток негативне енергије која нас обавија и надмашује, лавина сећања и прошлих навика којих не познајемо добро..

Збуњеност и несигурност нас често спречавају да се фокусирамо на најважнију ствар: себе. Знамо да се живот наставља, али претпоставити да ћемо то учинити без друге особе је транс као тежак и сложен.

А сада шта?

После распада пара, оно што се очекује и препоручује је почетак процеса жаловања. Транзит кроз ове фазе је суштински задатак прихватити стварност, повратити наду и реорганизирати ваш особни и / или породични живот.

Двобој, запамтите, је тај психолошки процес који нам омогућава да се прилагодимо губицима. Понекад се може иницирати чак и прије физичког раздвајања више него очигледном чињеницом: престајемо рачунати на подршку друге и то губи своју идеализацију. То је, често и пре распада пара, многи од нас већ ткају огртач жалости и претпостављају нешто битно: да нас више не воле.

С друге стране, како је показала студија коју су спровели психолози Давид Сбарра и Јессица Борелли и објављене у Часопис брачне и породичне терапије, способност обликовања туге, ствара високу психолошку и емоционалну корист. Помаже нам да дефинишемо наш концепт сопства, да "ујединимо наше сломљене делове", да тако кажемо. 

Сваки у свом времену и на свој начин, моћи ће да се прилагоди ситуацији, поново изгради искуство и настави даље, успевајући да превазиђе руптуру.

За већину, туга је сложен процес, али за неке је изузетно тешко. Постоје људи који се не могу прилагодити новој ситуацији и који су заробљени у болу и љутњи, тежећи да елиминишу другог из својих живота сваки други дан и не могу ништа друго. Ако је двобој замрзнут, раздвајање постаје деструктивно, стагнира и продужава се.

Трошкови ових посљедњих реалности могу бити огромни.

Неке идеје за превазилажење распада пара

Како превазићи крај везе? Није лако, али можете добити. Ово су неки савети који вам могу помоћи.

Претпоставимо да је пукнуло што прије

Претпоставите, прихватите, интегрирајте оно што се догодило без замерки, беса или блокада. На тај начин емоције ће бити мање интензивне и лакше свакога дана да вам омогуће да креирате нове рутине. Битно је затворити то поглавље, поново успоставити очекивања постављена на претходну везу, дати смисао о ономе што је проживљено и прилагодити оно што очекујемо.

Никада се не морате држати прошлости. Опсесивно трагајући за "могућим прикривеним разлозима" од других да оконча однос или се држи онога што је некада било, може продужити и ометати процес.

И, наравно, не морате започети нову везу без превладавања двобоја. То ће га учинити сложенијим, тако што ће нови пар донијети сва неријешена питања из прошлости.

Тражите конструктивно раздвајање

Начин на који се носите са кваром ће одредити утицај на оне који су укључени, посебно ако има деце. Важно је преузети своју одговорност и своју улогу у овој новој фази, изразити и изразити бол, успоставити јасне границе и спријечити укључивање трећих страна.

Престаје да буде пар, али не и родитељи. Ако има деце, пауза је изгубљен, али оба остају родитељи и морају поштовати ове функције, како у свом случају, тако иу другом. Исто тако, дјеца не би требала бити укључена у сукоб, јер стварају дубока и трајна оштећења.

Увек избегавајте деструктивно раздвајање. Важно је оставити по страни жељу за побједом и тражити кривце.

Живи свака фаза

Чак и ако то желимо, не можемо повратити стабилност и срећу из дана у дан. Патња, осјећај празнине, доживљавање бола и плакања су суштинске реалности за превазилажење онога што се догодило. Важно је живјети сваку фазу туге, изражавати осјећаје и пустити их да прате свој ток, а не присиљавати "ништа се не догађа" или "није ме брига" када је рана још отворена.

Иако је важно удовољити болу како ми кажемо, забрањено је да се у њега инсталирамо доживотно. Када је тренутак стигао, морамо обновити и поново осмислити нове рутине. Морате покушати да искористите ситуацију. У ствари, то може бити прилика да се врате или почну награђивати активности које су биле тешке за бившег партнера.

Добро је вријеме да се посветите, бринете о себи и да се препустите ономе што желите. Од суштинског је значаја водити рачуна о самопоштовању.

Не будите у искушењу да се вратите

Ситуација након распада пара је болна и може нас навести да очајнички наставимо однос, иако то није најповољнија опција. Бити тренутак рањивости, боље је чекати да се донесу трајне одлуке док не буде већа стабилност.

Пронађите подршку. Може бити згодно и неопходно да потражите стручну помоћ кроз терапију или породичну медијацију. Такође, приближите се својим вољеним особама, својим пријатељима, релевантним људима који увијек желе најбоље за вас и који знају како да вам помогну.

Последње, али не и најмање важно, учите из ове нове фазе. Иако је страх од усамљености веома чест и дијели се у тренуцима након паузе, то је искуство које прати учење и особни раст. Крећите се напријед без муке, прођите кроз ову нову фазу живота са самопоуздањем и опоравком љубави према себи и нади за јачу будућност, у складу са својим сновима и жељама.

3 тихе духове који узрокују већину прекида у пару Љубавни раскиди узрокују велики бол и могу се избјећи ако вас однос занима и ви будете пажљиви према факторима који их најчешће потискују.