Како се суочити са данас више не могу?

Постоје дани и дани. И сви смо ми живели оне у којима, не знајући добро како, не можемо устати из кревета и отићи на посао, да напусте кућу и обучете се са том уобичајеном свакодневницом, где сте особа и крећете се са самопоуздањем са својим одговорностима. Оне које карактерише "Данас више не могу. То је исцрпљујуће".

Наша тела, и изнад свега наш мозак, имају величанствене механизме одбране који нам често дозвољавају да сакријемо наше проблеме, ране и слабости помоћу јаке љуске гдје се једноставно можемо појавити, "ништа се не догађа".

"Аутопилот" стављамо и радимо мање или више ефикасно током недеља, па чак и месеци. Али ће стићи. На крају ће доћи тренутак када ће се појавити прави проблем и наше тело ће престати да реагује. Губимо снагу и слабост спречава нас да стојимо.

Овај пут нам мозак већ није у стању да нам да тај мекани седатив где су проблеми скривени. Том приликом отвара прозоре и пушта све што се скрива. Шта онда да радим? Како превазићи оне дане када, једноставно, "не можемо учинити више"?

Научите да нас слушате

Много је разлога за ове реалности, најчешћи су они који су повезани са високим нивоом стреса и анксиозност. Јер, иако стрес у нашем телу има намеру да нас упозори, ова ситуација нећемо дуго издржати. Кортизол ће направити мале промене у нашем телу, као што је подизање напетости или убрзање нашег срца, што ће нас постепено оштетити.

Ми ћемо имати свој "аутопилот" и радићемо, али ћемо пре или касније пасти. Исто важи и за било који афективни проблем. Можда имамо проблем са нашим партнерима или да сте изгубили некога и још нисте имали времена да се суочите с тим.

Постоје људи који више воле да се врате свом нормалном животу, а да нису искусили тугу. Боље је не мислити, кажу они. До очигледно тај тренутак долази када више не могу, где падају, када их нешто блокира и спречава их да функционишу.

Сакривање стварности не може нам донијети више од дугорочних проблема. Морате ово имати на уму поготово ако смо исцрпљени и не знамо како да се носимо с тим не могу више.

Морамо себи допустити дар слушања себе јер нико се не може претварати да је увек добро и пазите на све што се дешава у вама.

Кључеви за превазилажење "не могу више"

Битно је, без сумње, да се избегне достизање ових ситуација. Учење управљања стресом, утврђивање приоритета и преузимање било којег афективног или емоционалног догађаја који се дешава у нашим животима, без његовог померања.

Али када искусите ову претећу сензацију која вам одузима дах са вашим данашњим даном, нећете моћи да напустите свој дом и да се суочите са својим животом, не могу више да га поднесем., вредно је да покренете следеће смернице:

1. Не силите се

Ако вам ваше тело и ум кажу да нећете моћи, слушати себе и не приморати на неизбјежно. Ако се ослоните да се потрудите, узмете ауто и одете на посао, шансе су да ће ваше тијело реагирати са вртоглавицом и повраћањем. Дошло је време да се покорите и будете мирни. Време је да се нешто суочимо и размислимо о себи.

2. Ти први

Од сада ћете бити приоритет у вашој листи обавеза. Дошло је време да вам помогнемо и да вас саслушамо, Заслужујеш то и мораш то да урадиш. Треба ти времена за себе.

Сазнајте шта је покренуло стање у којем се налазите. Да ли ради? Да ли је то неко из вашег афективног круга? Да ли ти се нешто десило? Анализирајте га мирно.

Размислите о томе како се осјећате и изражавате своја осјећања. Ако треба да плачеш, плачи, ако треба да се наљутиш, буди љут. Олакшање је неопходно за касније, започните промену.

3. Потражите рјешења

Када сте схватили шта потиче ваше стање, мирно размишљајте о могућим решењима. Размислите о томе како заиста желите да се осећате и шта треба да урадите да бисте је добили.

Размислите о прихватљивим циљевима. "Желим да будем мирна, да се вратим кући и да не размишљам о било чему осим своје породице. Дакле, да ли још увек морам да имам исте одговорности на послу? "" Желим да престанем да бринем, да будем оно што јесам и да повратим своје самопоштовање. Зар не би било боље да оставим свог тренутног партнера који ме чини тако несретним? " Вриједно је да изнесемо те аргументе.

4. Доносити одлуке

Када се једном разјасни шта је наша држава, и знајући које кораке можемо предузети да би се побољшала, време је за доношење одлука. Понекад, у зависности од самог проблема, биће неопходно да се предузму драстичне акције. У другим случајевима, можемо мало по мало да добијемо поверење и безбедност.

Увјерите се да све у овом животу има рјешење.

Мислите да је најважнија ваша срећа, ваш мир, Буђење сваког јутра са осмехом и без страха од њих више не могу. Нико не би требао достићи ово стање. Имате свако право да будете срећни и без сумње заслужујете то.

Волим нас Заборављамо да погледамо у огледало и подсетимо се да смо ту, безусловно за нас. Волим себе је позив на нашу љубав према себи. Прочитајте више "