У просјеку, одрасла особа проводи 40 сати тједно на послу (од понедјељка до петка). Ако узмемо у обзир да имамо 168 сати током седмице, то нам даје смјерницу која је стварно вријеме (скоро четвртина) да бисмо требали бити у свом раду. Али то не мора бити разлог за тугу или депресију, али супротно.

Истина је да можемо имати боље или лошије вријеме на послу, дане када желимо да вријеме поласка стигне ускоро, а друге у којима их не виде, стижу у 5 или 6 сати и враћамо се кући. Тајна, тако да нас ови сати не растужују, мора бити усредсређена на дневне рутине и потпуно се уронити у задатке које радимо, то јест, остављајући по страни све остало, посебно жељу да будемо на каучу гледајући телевизију или обедујући са породицом.

Типке за уживање у више радних сати

1 - Радите на добар начин: Никад “на борбе с биковима” о “тиме триал” нити постајемо корњача. Када радимо нешто у чему уживамо, чини се да вријеме пролази, покушајмо да то учинимо на радном мјесту. Овај добар став или предиспозиција учинит ће дан још угоднијим од првог до посљедњег сата.

2 - Направите паузу пре наставка следећег задатка: Када имамо много падина, наш мозак ће вероватно рећи “довољно” пре времена Тренутак када направимо “транзиције” из једног задатка у други, можемо искористити предност кратке паузе, од барем неколико минута. Једноставним устајањем и одласком у купатило или сервирањем кафе већ мијењате зрак и обнављате оно што слиједи.

3 - Будите свесни акција и људи: Бити фокусиран на активности које радимо може бити једна од најтежих ствари коју треба постићи. Сигурно у глави помијешате смјернице вашег шефа са одласком викенда или калкулације за испоруку клијенту са оним што ћете припремити за вечеру.. Имајте на уму то “гет лост” у мислима прошлости или будућности неће вам помоћи ни у чему, осим што сте мање ефикасни у свом раду.

4 - Најпре урадите најважнију ствар: Свака особа има одређени енергетски индекс по дану. Неки имају више “батерије” прво ујутро, а други у подне. Нико бољи од тебе да зна ово. Затим, оставите најважније задатке за ваше тренутке највеће енергије и најиновативније или рутинске за ручак, прије одласка кући, итд. Дакле, имат ћете највећу ствар направљену и имат ћете само неке мање активности.

5 - Подесите рутине: Истина је да нису сви воле да прате рутину, али морате знати да је то потребно 100%. Тело и ум су организовани много боље ако знају у ком правцу треба кренути, у ком правцу треба кренути, који пут је прикладан. Имати дневни ред ће вам помоћи да се боље организујете, да знате када можете да се одморите, да имате свеобухватнију визију о томе шта ће ваш радни дан бити, да ли ћете испунити све обавезе, итд..

6 - Заборавите на посао: Уживајте у тренуцима опуштања између напуштања канцеларије док не уђете поново. Може бити у вријеме ручка или када идете кући. Треба да направите дистанцу између посла и приватног живота. “Дисцоннецт” ваш мозак свега што је везано за рад када нисте, тачно, на послу. Викенди нису време за разговор о вашем шефу или размишљање о томе како се суочити са састанком у понедељак.

7 - Добивање заједно са другима: Истина је да то није увијек могуће, али не кажете да морате бити свима пријатељ, једноставно је потребно да се слажете с оним људима који “схаре” толико сати дневно и недељно са нама. Избегавање борбе и неспоразума омогућавају бољу радну климу.