Емоционална катарза

Када нас емоције блокирају и нас оптерећују, покушавамо да ставимо самоконтролу. Научили су нас да није добро плакати, или да нас лоше виде. И зато покушавамо да се представимо читавом другима, срећни, јаки, иако се ускоро распрсавамо и осећамо се рањиви, слаби, узбуђени ...

Покушавамо да сакријемо оно што осећамо, потискујемо, живимо као да не осећам оно што осећам, то јест, поричем себе.

"Емоција не изазива бол. Отпор или потискивање емоција изазива бол.

-Фредрицк Додсон-

Када све експлодира

И тако дан долази, емоционалне катарзе, тог дана када више не могу, Осећам се уморно, исцрпљено, желећи да све оставим, а онда преплавим, моје емоције се ослободе, не могу их контролисати, оне се појављују без дозволе, и осећам се јако лоше ...

У исто време, моје тело реагује физички болно, са болешћу, показујући физичке реакције, нелагодност ...  То је емоционална катарза, када доживим емоционални колапс, моје емоције ме блокирају, парализују ме, Не могу више да будем јак и да их обуздавам, осећам се поражено, мало, као да је свет био опасно место за мене, све ме боли, и изазива ме бол, нико ме не разуме ...

Управо тај катарзични тренутак сам желео да дуго избегавам, током којих сам се показао јаким, равнодушним, храбрим и за то сам постигао "самоконтролу", тако неопходну да се осећам уравнотежено. Међутим, временом, сваки контејнер заврши пуњење и то се морало догодити.

"Ви имате контролу над својим емоцијама, не губите је. Не ради се о томе да не покажете своју нелагоду, већ да то учините уз обуздавање, а да се касније не покајате за неку радњу почињену у тренутку недостатка контроле.

-Наполеон Хилл-

Како доћи до емоционалне катарзе

Ако анализирамо и посматрамо "емоционалну експлозију", схватит ћемо да она није дошла из ничега, али за непредвидљиво време, "држим" и не допуштам да изнесем своја најдубља осећања, нека од њих су несвесна. Према томе, могли бисмо рећи да ако их је одбио, ако им није допустио да оду, у стварности их није прихватио.

И ако наставимо ронити, можда откривамо мисли о "самопоштовању", као на пример: "Морам да будем добро". Зато сам се обнављала, сакривала своје најдубље емоције и "захваљујући њој" могла сам наставити да живим са "лажним" осећајем контроле и равнотеже.

"Ако није у вашим рукама да промијените ситуацију која вам узрокује бол, увијек можете одабрати став с којим се суочавате с том патњом."

- Виктор Франкл-

Избегавајте емоционалну катарзу

Ова катарзична експлозија је неопходна за "емоционално здравље" ако достигнемо тај ниво емоционалног порицања. Међутим, увек здравије је не доћи овдје.

За ово, Од прве емоције или осећаја, дозволићу себи да живим у свом њеном изразу, прихватајући да сам "човек и да имам емоције", вреднујући их као део процеса учења, раста, промене и сазревања.

Стога је потребно пронаћи здраве начине изражавања емоција, које нису штетне за властиту особу или за друге. Потребно је уклонити те емоције, изразити их, викати, рећи им, плакати ... И ријешити их се. Сва репресија је негативна, чини да емоције расту у нама са више интензитета и бола. Па, они су нерешени.

Сваки "контролисан" израз је терапеутски, ослобађајући. А то значи прихватање емоција, причање о њима и њихово скривање. То зовемо емоционалном интелигенцијом.

За то је неопходно изгубити страх од патње, осетити се рањивим према другима, будући да је највећа бол оно што није изражено, а највећа рањивост је притисак да се сакрије и не буде сам.

„Интелигентна особа емоционално има способности у четири области: идентификује емоције, користи емоције, разуме емоције и регулише емоције.

-Јохн Маиер-

11 корака за правилно изражавање наших емоција Изражавање исправних емоција је од виталног значаја за наш живот, има позитивне реперкусије како у нашим односима тако иу нашем здрављу. Прочитајте више "