Промена није лака, чак и ако желите, знате ли зашто?

Промена није лака. У ствари, постоје неки аспекти у којима то није могуће и, понекад, није потребно. Не постоји људски модел на који би сви требали да гледамо. Концепт "нормалности" је врло релативна ствар. Они који напуштају норму често су они који дају највећи допринос човјечанству.

Међутим,, да, постоје аспекти у којима можемо и треба да вршимо модификације. Питања која ограничавају наше животе или нас тјерају да патимо. Не ради се о томе да будемо други људи. Разумна ствар је једноставно тражити начине постојања и дјеловања који нам највише доносе корист.

"Све промјене, чак и оне најтраженије, доносе са собом одређену меланхолију".

-Анатоле Франце-

Нити је у питању потпуно трансформисање наше личности. Радије оно што треба тражити је како квалификовати оне аспекте који узрокују нелагодност. Иако промена није лака, ако ту сврху сврстамо у реални оквир, то постаје могуће. Такође је важно да се елиминишу неки фактори који делују као препрека за заустављање наше промене. Ово су неке од њих.

Промена није лака када нема повратних информација

Много пута смо свјесни да одређено понашање није прикладно. На пример, реагирајте импулсивно, пушите или будите превише седећи. У том случају постоји свијест, али нема свијести. Зато промена није лака.

Добар начин да се мотивише промјена је да се посљедице понашања у потпуности уоче погрешно. Узмимо примјер. Људи знају да треба да оперу руке пре јела. Међутим, многи то не чине. Ако би применили боју која би им омогућила да грубо виде бактерије, сигурно би то учинили.

Тако нешто треба да урадимо. Мисли грубо у ефектима нашег негативног понашања. Направите листу и не чувајте квалификаторе. Прегледајте ту листу са одређеном периодичношћу. Не затварајте потрагу за новим штетним ефектима тог понашања. Укратко, потпуно се суочите с посљедицама оних аспеката које желимо промијенити.

Недостатак мотивације или подршке

Колико год негативно понашање могло бити, ако га одржавамо, то је зато што нам даје неку корист. Проблем је у томе што се накнада обично јавља у кратком року, док се негативне посљедице виде само на средњи или дуги рок. То је разлог зашто је тако лако за нашу мотивацију да игноришемо оно што нас штети од тог понашања.

Тако, У многим приликама нам је потребна мотивација и подршка како би задржали наш интерес за промјену. Зато је добро да своју сврху саопштимо људима који су нам блиски. Замолите их да нам помогну да се присјетимо важности наше промјене. Не да нас притискају, већ да нас охрабрују.

Такође је добро вежбати самомотивацију. Стари трик награђивања нас увек ради. Направите поклон сваки пут кад постигнемо циљ. Препознајте напор. Промена није лака, али мало ствари даје једнако задовољство као што је то постигло.

Идентификација покретача и алтернатива

Сви ми имамо рутине које понекад отежавају промене: оне су повезане са понашањем које желимо да модификујемо и то значи да је добијање компликованијег посла. Сама рутина нас наводи да се вратимо уобичајеном негативном понашању. На пример, понекад предлажемо да сваког јутра направимо сат вежбања, али имамо навику да одлазимо на спавање касно. Од самог почетка, отежавамо постизање нашег циља.

Постоје случајеви у којима су "окидачи" негативног понашања суптилнији. На пример, остављамо неред на сваком месту. То замагљује људе с којима живимо. То је извор сукоба и ослобађа љутите борбе. Истовремено, ми смо поремећени јер имамо одређени степен анксиозности и увек се чини да немамо времена.

У овом последњем примеру, позадински "окидач" је тај осећај журбе. Води нас да верујемо да не постоје два минута да се нешто остави на његовом месту. У том иу другим случајевима, важно је идентификовати проблем и могуће алтернативна решења. Како се ова анксиозност може елиминисати? Како можете успети да будете уреднији без осјећаја да "трошите" драгоцјено вријеме?

Промена није лака, углавном зато што се увек морамо суочити са отпором, било да је свесна или несвесна. Можда не желимо јер нисмо проценили користи од модификовања нашег понашања. Или зато што смо жртве превише ригидног менталног програмирања. Не налазимо изборна понашања која би замијенила она која се морају мијењати. Ништа не гарантује да је постигнуто, али ако радимо на својој савјести, побољшаћемо вјеројатност постизања промјене коју у основи желимо.

Једини начин да промијените своју стварност је да схватите како је стварате, а стицање знања може обавити сватко, али умјетност знања како мислити је најбољи дар за разумијевање наше стварности. Прочитајте више "