Променимо оно што мислимо када променимо оно што радимо

Да ли мислите да оно што мислите да дефинира ваше понашање или, напротив, оно што радите дефинира оно што мислите? Ви сте у праву шта год да је ваш одговор, јер су оба повезана и утицај је двосмеран. Можемо промијенити оно што мислимо када промијенимо оно што радимо и обрнуто. Још нисте увјерени? Наставите читати.

Јесмо ли сретни јер се смијемо или се смијемо јер смо сретни? Увјерите се сами. Узми оловку и стави је између зуба, држи је тако 30 секунди. Ваш мозак ће у овом тренутку раздвојити исти допамин као да сте се смејали за шалу коју су вам рекли. Ово је само једноставан примјер како можемо преварити мозак у друго емоционално стање и, сходно томе, промијенити оно што мислимо.

Фритз Страцк и Сабине Степпер са Универзитета у Маннхеиму, заједно са Леонардом Мартином са Универзитета у Иллиноису, провели су експеримент у којем је од различитих особа затражено да држе оловку са својим уснама, а други са зубима, без оловке. Могао сам да додирнем усне. Људи који су држали оловку са својим уснама видјели су блокиране најчешће изражене радости, као што је смијех.

Ефекат држања оловке уснама је био тај што су појединци оцијенили мање смијешним вињете које су приказиване испред случаја у којем су појединци држали оловку зубима, гдје је гест осмеха био присиљен. Овим би то могли закључити, присиљавајући гест насмијања, побољшавамо своје расположење и, као посљедица тога, бићемо склонији да ситуације доживљавамо као позитивније и забавније. 

Када промијенимо оно што радимо, мијењамо своје мисли.

Шта се дешава ако промијенимо оно што радимо? настављамо са пружањем података ...

Шта би се десило ако убрзамо рад срца када смо испред друге особе? Да ли можемо да видимо да је то привлачније за једноставну чињеницу повећања нашег нивоа активације? Године 1974. психолози Артхур Арон и Доналд Дутт су извели овај експеримент.

Две групе младих људи су морале да пређу мост. За једну групу, мост је био сигуран и стабилан, док је други био нестабилан и несигуран. У овој другој групи учесници су били активирани више од осећаја страха и опасности које је мост изазвао, за разлику од првих који су прешли без икакве врсте активације..

На крају моста учесници су били анкетирани од стране атрактивне жене која је оставила свој број телефона у случају да имају било каква питања и хтјела се посавјетовати с њом. Ефективно, учесници који су дошли брже и са активираношћу срчаног ритма на циљ, несвесно су ту активацију интерпретирали као атракцију и назвали су жену више од оних у групи сигурних мостова.

Преварили смо мозак када променимо оно што радимо

Које ствари могу да урадим са својим понашањем онда да променим или изменим своје емоције? Сви морају да знају шта је најбоље за њих и знају своје функционисање како би прилагодили вежбе и знају како да „преваре“ свој мозак, а ако не, покушајте све да изаберете. Овде предлажем неке једноставне промене.

• Физичка вежба. Када обављамо физичку активност наше тело се ослобађа. Он излучује допамин и серотонин и успијевамо да ослободимо стрес и побољшамо могуће симптоме туге који могу постојати. Након шетње или трчања осјећат ћете се мало боље.
• Због чега се смејем? Они могу бити монолози, смешни спотови, стрипови, вицеви, меми ... имамо приступ свима и за све укусе хиљаде приступа да се смејемо и да им се смејемо са њима. Не устручавајте се да изаберете било које од њих да промените оно што осећате и побољшате своје расположење.
• Диши, опусти се. Када се физички опустимо, то чинимо и психички, због тога, коришћењем ових техника или медитације, на пример, помаже нам да смиримо своје тело и наш ум.
• Дружити. Када смо са људима које можемо искључити, присиљавамо вас да редослиједите наш ум, јер морамо да вербализирамо оно што мислимо, слушамо друге тачке гледишта, друге идеје и заборављамо гласине које су нас можда пратиле тог дана.

Када промијенимо оно што радимо, утичемо и на то како се осјећамо.

Више нема сумње да можемо променити оно што мислимо тако што ћемо једноставно променити оно што радимо, из тог разлога охрабрите себе да тражите оно што вас насмијава, оно што вас чини да осјећате мир и оно што вас ослобађа. Уради то и видећеш резултате, лако је, само треба мало да се почнеш.

"Не певам јер сам срећан, срећан сам јер певам".

-Виллиам Јамес-

Да ли прво одлучујемо и размишљамо касније? У нашој одлуци не делује само наша свест, већ и мозак као целина. Дакле, прво одлучујемо и размишљамо касније? Прочитајте више "