Сваки дан постоји нешто што треба заборавити, научити и захвалити

Заборављање је понекад суптилна уметност која нам омогућава да учимо и дајемо вредност стварима које су заиста важне, тамо где је живјела захвалност, интензитет сваког чина, свака емоција се осјећала. Зато што је лепота нашег постојања управо у најједноставнијим, најчистијим дјелима.

Знајући како да будемо захвални, способни да учимо и дозволимо да заборавимо неке ствари, није само основа многих филозофија и религија. То је кључ менталног благостања. Технике као што је "емоционална слобода", на пример, наглашавају потребу да се осећате слободно, а не да се држите негативних емоција. бити у стању да ценимо оно што јесмо и да наставимо да учимо, доживљавамо ...

Незнање је онај који не види изван својих опсесија, који није у стању да опрости да би био слободан од патње, и који одбија да учи од једноставних ствари да обогати своју душу.

Непрекидно смо подложни тој менталној буци која нас спречава да дамо приоритет ономе што је важно. Анксиозност, стрес или навика одлагања среће "Када имам, кад сам, када добијем" спречавају нас да видимо те димензије које би требале бити резултат наше дневне мелодије.

Позивамо вас да размислите о захвалности, заборављивости и способности учења.

Опрост је добар за мозак

Опраштање је чин храбрости који не можемо увијек извести. Опроштење обично тумачимо као чин клаудикације, када је у стварности то облик емоционалног ослобођења где престајемо да будемо заробљеници онога што нас је повриједило. То је начин да се прекине веза бола, да се затворе фазе.

• Роберт Алдер је пионир такозване "психонеуроимунологије" и објашњава да постоји веома интиман однос између емоција и здравља, до те мјере да је чин љутња, љутња или фрустрација, директно утичу на наш имуни систем: ми смо подложнији болестима.

• Негативне емоције утичу посебно на наш аутономни нервни систем, који управља не-добровољним функцијама тела.

• Незадовољство, као стрес, подиже адреналин, норадреналин и крвни кортизол који блокирају функцију ћелија које бране тело.

Опраштање је највећи чин који можемо да учинимо за наше здравље и емоционалну равнотежу, је резати горчином да би отворила врата новим могућностима.

Између свађања и среће, више волим да будем срећан, не ради се о томе да никада не расправљам, већ да знам како да изаберемо разлоге зашто је вредно радити и разлоге зашто то није. Прочитајте више "

Способност бољег учења

Учење није акумулирати податке, датуме или запамтити. Учење је чин кретања напријед као особа која нас свакодневно изнова открива да се боље прилагоди околини. Ко је ригидан у својим плановима размишљања, никада неће моћи да види изван оквира својих сопствених наочара.

• Учење је откривање нечег новог сваког дана како би се побољшало као особа, препознавање грешака и њихово превазилажење, признавање приступа других људи који могу бити валидни као и наши..

• Нити можемо занемарити потребу за складиштењем "когнитивне резерве". Према двије студије проведене на Универзитету Ла Риоја, што је већа активност мозга развијена током нашег живота, боље се суочавамо са старошћу и могућим деменцијама. 

Неопходно је схватити да је наша властита егзистенција континуирано учење које морамо претпоставити уз илузију и менталну и емоционалну отвореност.

Научите нешто ново сваки дан, само на овај начин ћете бити у стању да сазрејете, "цветате" и побољшате се како бисте приступили оном идеалу особе која се налази у нади да ће се појавити.

Врлина захвалности

Еммонс и МцЦуллоугх су 2003. године извели занимљиву студију у којој је група људи била замољена да неколико мјесеци запише у биљежницу оно за што би требали бити захвални током цијелог дана. Од друге групе се тражило да рефлектује све негације које су доживели током својих дана.

• Резултати су били веома значајни: Људи који знају цијенити и цијенити све што их окружује имају пунији и задовољавајући живот.

• Не ради се само о томе да се може захвалити дјелима које други чине за нас. Уметност да будемо захвални је такође врлина да видимо у себи позитивне аспекте.

• Захвалност такође има своје предности у нашем мозгу: смањује осећај стреса и анксиозности, уживамо у бољем квалитету спавања и смањује чак и ризик од депресије..

Цијенити је вриједност онога што имамо и што смо, је започети круг позитивног понашања у којем остављамо негативне емоције по страни и допуштамо себи да будемо отворенији према једноставности нашег окружења и личних односа.

Скоро увек размишљамо о томе шта нам недостаје, шта имамо, шта смо изгубили, када у стварности треба да будемо захвални за оно што имамо и да кренемо напријед, без замерки, што нам омогућава да свакодневно учимо са ентузијазмом са људима око нас.

Намасте, вриједност захвалности и признања Намасте је више од ријечи санскрита, садржи у себи оне вриједности које требамо практицирати: понизност, захвалност и признање. Прочитајте више "