Предности јоге у здрављу

Живимо у ужурбаном друштву, у којем доминира стање континуиране напетости, на које можемо додати осећај стреса и брзине. Зато је занимљиво знати предности јоге, физичке, менталне и духовне дисциплине која нам може помоћи да смањимо осјећај нелагоде.

Морамо се опустити, ослободити овог времена хиперактивности и слушати себе, нашем самом себи На тај начин открићемо оно што стварно требамо, што наше тијело тражи од нас и која наша душа.

У супротном, овај начин живота ће нас довести до патње и да пате од било којег постојећег психолошког и физичког поремећаја. Кинеска пословица је већ рекла: Напетост је оно што мислите да бисте требали бити. Опуштање је оно што јеси. 

Шта је здравље??

Прво, познавање односа између дисциплине јоге и здравља, Погодно је знати како је здравље дефинисано широм свијета, Зато ћемо користити дефиницију коју је дала СЗО:

"Здравље је стање физичког, менталног и друштвеног благостања, са способношћу да функционише, а не само одсуством болести или болести.

Као што видимо, здравље је више од одсуства болести, она захтева добробит на различитим нивоима, јер смо биопсихосоцијална бића. Дакле, не само да ће физичка сфера бити важна, већ ће и психолошка и социјална сфера имати много тога за рећи о нашем здрављу. Отуда, да се прибегава пракси јоге да је охрабри.

Шта је јога?

Реч јога долази са санскрита и значи "везати се", тумачити као чин удруживања, зближавања. Ова дисциплина се практикује од давнина, еволуирајући до данас.

Његово порекло може се наћи у Индији, иако је западна култура почела да показује интересовање за њу.. Јога обезбеђује кључеве, рецепте, методе и технике за интегрално благостање и еволуцију свести.

Дакле, то можемо рећи и физичким и менталним вјежбама, јога је пракса која нам помаже да промијенимо начин на који доживљавамо свијет око нас и наш начин живота, отвара нам низ изузетних могућности. Будући да ова дисциплина покрива толико физичких аспеката као што су ментални и духовни, омогућава нам да развијемо знање о себи.

У ствари, јога представља различите класе или категорије, од којих све имају своје циљеве, пружајући добро здравље, као и дозвољавајући особи која га практикује да се духовно развија, знајући тиме њихов унутрашњи потенцијал. Мислим, Кроз своју праксу и посвећеност можемо постићи равнотежу ума и тела у нашем телу. Осим тога, јога може практиковати било ко.

Предности јоге

Јога ће нас научити да се опоравимо од најреалнијих од нас и да се повежемо са нашим угловима мира, чак иу општем немиру или социјалном нереду у којем смо учесници, достижући унутрашњи мир.

Редовна пракса ове дисциплине ће нас ојачати, тонирање сваког дела тела. Јога ће нам помоћи да развијемо свој капацитет за издржљивост и флексибилност, омогућавајући нам да правилно водимо своју енергију, умножавајући нашу моћ концентрације и релаксације.

Технике које се изводе у пракси ове дисциплине, служе да смире наш нервни систем, помажући нам да останемо будни, пријемчиви и здрави. Они нам дозвољавају да се ријешимо наших негативних мисли, фокусирајући се на искуство наше садашњости.

Не само то, Остале предности јоге За наше здравље може бити:

• Ојачајте наше кости захваљујући различитим положајима и покретима и добити већу флексибилност и покретљивост зглобова
• Помирити се боље, дубље спавати сваке ноћи.
• Убрзајте наш ум и борите се против стреса, захваљујући стању опуштености и спокојства које ћемо развијати.
• Заштити наше срце захваљујући смањењу крвног притиска и успоравању срчаног ритма кроз вежбање.
• Водите рачуна о нашој силуети и побољшати квалитет наших сексуалних односа и искусити осећај благостања и задовољства, због ослобађања ендорфина.
• Побољшајте капацитет плућа са вежбама дубоког дисања.

Користи на свим нивоима

Јога игра веома важну улогу у области телесног здравља као иу области менталног здравља. Многе од његових техника су веома ефикасне у спречавању артритиса, остеоартритиса, миокарда, Бол у доњем делу леђа, астма, бронхитис, констипација, анксиозност и различити психолошки поремећаји.

Ова дисциплина такође интервенише емоционално, фаворизирајући психичку хармонију и допуштајући нам да решавамо наше унутрашње сукобе. Можда је једини начин да се са сигурношћу утврди које су предности јоге: пробати за себе и доказати ...

Пажљивост да регулишемо емоције Како можемо да користимо праксу свесности, да регулишемо наше емоције? У овом чланку ћемо вам рећи. Прочитајте више "