Предности терапијског писања

Терапеутско писање се рађа из потребе да се изразе и препознају она осећања која нам и даље наносе штету и то морамо превазићи. На тај начин, писање је у стању да нас натера да уклонимо та осећања, тако да их можемо именовати и прихватити..

Управо због тога, то је откривено писање које се користи на терапеутски начин има у себи низ погодности које помажу побољшању здравља људи и њихово расположење, као што ћемо видети касније. Према томе, престаје се сматрати другом само-помоћи да постане веома позитивно средство за наше индивидуално благостање.

Пишем зато што не могу да живим без писања. И увек пишете да учите, да разумете, да знате, да покушате да разумете и разумете свет. "

-Роса Монтеро-

Терапеутско писање, шта је?

У глобалном уму сви ми имамо идеју о томе шта значи 'терапијско писање': то је да добровољни чин писања у којем једина сврха је да се нека прошлост или болан садашњост престане бити. У том смислу, морамо писати без ограничења и знати да нас нико неће судити за ништа јер је то интимна и лична пракса.

"Када пишем, све што знам је да патим од бола, наде, радости; Знам да патим и да то морам да кажем. "

-Јаиме Сабинес-

На исти начин, ако је оно што желимо да пишемо тражећи благостање, оно о чему треба да се најмање бринемо је како је написано. Естетски ниво је потиснут у позадину: терапијско писање захтева више осећања него размишљања, пуштања и суочавања са папиром без страха.

Предности терапијског писања

Сада када знамо шта је то, да видимо које су све те позитивне тачке које неке студије бране и да нам терапијско писање може дати. У оквиру психологије постоји неколико струја, као што су психоанализа или логотерапија, које су подржале следеће предности:

• Може побољшати поремећаје расположења. Истина је да ако слиједимо смјернице назначене терапијским писањем, требамо бити у могућности да осјетимо психичко побољшање након што га изведемо: у случају да то није тако, не радимо то исправно. Терапеутско писање мора да побегне од тога "ругања" у сопствене негативне мисли, јер циљ није да се настави кривити или повриједити оно што нас погађа.
• Смањите посете лекару. Страх од болести често нас толико упија да можемо чак и помислити да имамо хипохондрију. У већини случајева ми мислимо да нам се нешто лоше дешава, грешимо и то је једноставно у нашем уму. Терапеутско писање помаже да се освијесте страхови да их се суочи и види да ли стварно могу бити стварни или не.
• Побољшајте меморију. Сви ми имамо унутрашњу историју, неку врсту "минимундо" коју носимо унутра и то нас чини онима које јесмо. Доказано је да нам терапијско писање помаже да изложимо ову причу на папиру да видимо шта је наш пут, гдје смо и гдје желимо ићи. Присјећајући се догађаја који нас обиљежавају, вјежбамо памћење и допуштамо себи да препознамо ствари које су можда раније превиђене.
• Она одређује идеје и умањује осећај анксиозности: сам језик је хаотичан, па унутрашњи језик може бити чак и лабиринт. Терапеутско писање нам помаже када морамо наручити наше идеје и смањити осјећај тјескобе коју такав поремећај може изазвати.
• Помаже нам да одахнемо. Један од разлога који већину људи наводе да пишу је управо то: одушак. Није добро држати било шта унутра, поготово у оним временима када се препреке разликују од циљева које имамо. У ствари, свака емоционална негативност је штетна за наше здравље, што се може претворити у јаке главобоље и болове у леђима, напетости у врату ...

"За мене је писање било да живим, да знам себе, да будем сам археолог. Скенирај и, ако копаш, у нама је све: криминалац и светац, херој и кукавица. "

-Јосе Луис Сампедро-

Да бисте сазнали више о овој теми, препоручујемо да консултујете књигу: Вјежбање терапијског писања, са вежбама за развој активности.

Топ 5 књига о особном развоју Откријте 5 најбољих књига како бисте побољшали и проширили свој особни развој. На тај начин ћете бити у могућности да побољшате свој квалитет живота и благостање. Прочитајте више "