Предности спавања на левој страни тела

Према неким студијама, позиција у којој спавамо је кључна у нашим животима. Неке од ових позиција помажу побољшању нашег здравља.

У зависности од тога како прилагођавамо тело, можемо или не морамо појачати одмор, олакшати нормалан развој наших функција и наших органа, и осећати се потпуно опуштено..

Горе, доле, удесно или улево?

Јоурнал оф Цлиницал Гастроентерологи недавно је објавио чланак у којем др. Јохн Доуллиард, захваљујући неколико студија, спомиње да када спавамо на лијевој страни тијела фаворизујемо лимфну дренажу нашег тела. Лимфа преноси елементе који се морају филтрирати кроз лимфне чворове, а на левој страни их организам коначно обрађује..

Слично томе, спавање на левој страни тела погодује правилном функционисању нашег пробавног система. То утиче на то што имамо боља производња желудачних сокова и да се лучење ензима панкреаса одвија без много напора. Уопштено говорећи, дигестивни систем има мирнији процес и његов развој се одвија у повољном времену, али мање брзо, него када спавате на другим позицијама.

Друге користи за тело које се јављају када спавају са леве стране односе се директно на правилно функционисање срца. Овај витални мишић је у овом делу тела; у ствари, заузима више од 80% горњег левог дела нашег тела.

Аорта напушта срце и на крају доводи до абдомена, узимајући лучни облик који превладава према левој страни; због тога се на тој страни одвија њен нормалан транзит. Сада, док се све ово дешава, наше срце стално црпи крв, али то чини на једноставнији начин, јер када спавамо на левој страни налазимо се на њеној територији..

С друге стране, то морамо узети у обзир Слезина се такође налази на левој страни нашег тела. Овај орган има веома важну улогу за дигестивни, лимфни и имунски систем. Стога, када се особа навикне да спава у овој позицији, помаже тијелу да пошаље своје природне текућине у слезену и развија свој рад на одговарајући начин.

Навикните се да спавате на левој страни

Генерално, нисмо свјесни положаја које усвајамо прије спавања. Такође се дешава да током ноћи мењамо положај и будимо се на потпуно другачији начин него што смо имали када смо ишли у кревет.

Оно што примећујемо у многим случајевима јесте да се будимо са боловима у мишићима или осећајући да је организам тежак и спор. Можда бисмо, ако бисмо више пажње посветили положају за спавање, приметили би велике користи за наш свакодневни рад.

Такође је веома важно да постанете свесни позиције коју тело усваја током напија. Ови кратки периоди спавања обично се одржавају после ручка у подне. Дакле, лоше држање може завршити разним врстама пробавних сметњи.

Није неопходно да спавате, а не целу ноћ, на левој страни. Довољно је да је то доминантна позиција. Можда га интуитивно познајете и желите да се одморите на тој страни. Али ако није тако, то је једноставно промена навике. Уверење да вам ова позиција може помоћи да побољшате своје здравље је најбољи подстицај да покушате да усвојите ову здраву навику.

Ваше тело ће ценити вашу помоћ да радите на прави начин. И запамтите да ћете бити здрави и да ћете се увек осећати срећније.

Слика добила од Крудо