Пажња наше тело такође говори!

Говорите, шапутајте, вриштите ... Изразите се како можете, или како вас понекад напуштамо. Бити пажљив са оним што нам говори је увек добра идеја наши умови примају од тела све информације које наша чула хватају. Тако смо кроз њу повезани са спољаштином, а нервозне гране које пролазе кроз њега су задужене за ношење управо ове вриједне информације.

Морамо бити врло пажљиви према ономе што нам говори, јер у многим случајевима то је једини прави и аутентичан траг који морамо ријешити. На овај начин, пажљиво слушати наше тијело значи слушати добар дио суштине која нас обликује као јединствени и различити људи.

Ако престанете да размишљате, сигурно ћете се сетити ситуације у којој је ваше тело било незадовољно, уклоњено и нестрпљиво да побегне из простора - физичког или симболичког - које заузима. Много пута сте пронашли однос пријатељства, партнера или професионалца у којем, иако сте још били уроњени у њега, нешто вам је рекло да није у реду, да то није оно што вам је потребно. То "примети нешто", тај нејасан и понекад неприметан осећај, део нашег тела.

„Ако се некоме неугодно осећате, можете бити сигурни да нема праве комуникације. Чим се неко искрено изрази, сва нелагодност нестаје. "

-Фритз Перлс-

Примери како наше тело изражава

Ово су неки од примјера како тијело говори с нама, или боље речено ... како нас пита за помоћ:

• Осјећај кврге у грлу.
• Осјећај чвора у желуцу.
• Судден ацне.
• Менструални поремећаји код жена.
• Хипертензија Тахикардија.
• Главобоље.

У ствари људи који најчешће пате од психосоматских поремећаја често имају потешкоће у животу да изразе своје емоције и, сходно томе, да се суочи са проблемима који произилазе из лошег управљања овим. Ми стога зовемо психосоматски поремећајорганске лезије које имају психолошко поријекло.

У терапији овог типа пацијената разматрају се њихове емоције, које се обично анализирају из соматске, психичке, социјалне и културне перспективе. Према томе, када неко није у стању да реши или прихвати ситуацију - било са собом или са другима -, оставља свој траг на телу и постаје "енкист" у њему, чекајући да његов власник постане свестан те штете и може га поправити да би наставио даље.

Љутња, зло у поретку дана

Када сакупимо љутњу, акумулирамо оштећења у телу. Љутња је несваран осјећај, да није изражена и да путује с њом, не губећи траг, не престајући да изазива нелагоду док се не ријеши. То је отворена рана која чека да буде исцељена, али са свом рањивошћу која то подразумева.

Како то разумемо у односу на наше тело? Љутња би била та храна која нас чини тешком у желуцу, због чега се осјећамо отечени и невољни да покушамо нешто друго. Толико је компликовано пробавити се да нас чак и тера да прескочимо оброк или два, колико год привлачан изгледао. Коначно, док не завршимо њихово варење, спречићемо да се осећамо пријатно.

"Бол која се не ослобађа сузама може изазвати плач других органа"

-Францис Ј. Брацеланд-

На тај начин, третирање прикривене озлојеђености, коју сигнализира оптужни прст наших тјелесних сигнала, вратит ће природну динамику нашег организма. Дигестија љутње ће окончати напетост мишића и омогућити нам да уђемо у стање опуштања у којем ће се наше тело осећати много боље..

Технике слушања онога што наше тело жели да нам каже

Постоји неколико техника за практиковање овог преусмеравања пажње на тело и њихове начине комуницирања. Ове технике имају своје корене у будистичкој медитацији.

Они покушавају да усредсреде сву нашу пажњу на наше тело неколико минута дневно будите свесни сваког од осећања, емоција, осећања ... који се појављују, не осуђујући их. Прихватити их као дио порука које нам шаље наше мудро тијело, допуштајући нам да користимо информације које постоје у тим порукама како бисмо елиминирали наш осјећај нелагоде.

"Бити у свету са својим успонима и падовима, сам или у пратњи, део је исте ствари: да постоји у овде и сада"

-Фритз Перлс-

Наше тело је најбогатији извор истине који можемо да пијемо. Све што је у њему рођено, аутентично је и истинито. Наша глава, са својим немогућим лавиринтима мисли и расуђивања, није пореметила њену суштину. Дакле, слушати га значи слушати нас. То је бити мало мудрији и живјети на увријежен начин на оно што јесмо.

Зато ... Послушајмо наше тело, има о чему да разговарамо!

Кожи не требају речи Кожа је онај велики преводилац љубави или наклоности да пружи додир; То је наш приказ емоција када поцрвенимо, али понекад је и одраз патње која је екстернализована у неким врстама болести. Прочитајте више "