Асертивност важност знајући како рећи не

Морате да будете јасни, важно је научити како рећи не, диначе би изгубили контролу над нашим животима. Били бисмо испуњени бесом због тога што не радимо оно што заиста желимо. Можда неко може да мисли да је изговор "не" о лошим људима и да смо непријатни. Али, потребно је знати како успоставити границе и не препустити се емоционалним манипулацијама и уценама.

Знајући да није вјештина позната као "асертивност". Што имамо више самопоуздања, то је већа сигурност коју имамо у себи. Како је асертивна особа? Па, он је неко ко зна како да изрази своје жеље на љубазан начин, поштујући онога ко је испред њега и увек је директан, ништа да се туче око грма.

"Ни покорност ни агресивност, равнотежа је асертивност".

-Рисо Цома Валтер-.

Уз све то, не ради се о томе да постанемо себични људи који игноришу потребе других. Ради се о знању како пронаћи равнотежу између два једнако лоша екстрема: увијек кажите да и увијек кажите не.

Права других су једнако важна као и наша. Зато морамо научити да будемо упорни и да одредимо када треба да се одрекнемо и у којим тренуцима морамо да кажемо да и прихватимо захтев других.. Ради се о знању како бранити наша права, без намјере да повриједимо или повриједимо било кога.

Како успети да кажем не на асертиван начин

Основа свега је да осјетимо да доносимо вриједност друштву и да морамо бити поштовани. Такође,, морамо бити јасни у вези са нашим темељима, нашом скалом вриједности да знамо шта желимо да радимо и шта други не. Познавање себе ће бити неопходно да би се дошло до ове тачке. Знајући да то није немогуће ако нисмо јасни у нашим вредностима.

"Велико је зло не знати како рећи са резолуцијом да или не".

-Отто вон Бисмарцк-

Морамо заборавити страх и осећај кривице када изричемо порицање у датој ситуацији. Страх се мора савладати на једини могући начин, суочавајући се са ситуацијом која нас плаши. Образовали су нас да молимо друге људе, да им удовољимо. Међутим, све ово нас спречава да будемо упорни.

Што се тиче кривице, то је више друштвено питање које смо научили. Међутим, ако смо јасни у нашим основама, можемо знати како рећи не са јасном основом за то, а то ће повећати сигурност коју требамо.

У тренутку када мирно вреднујемо своје разлоге, не радимо у журби и доносимо одлуку, више нема места за кривицу, поступали смо на основу наших увјерења. То ће нас ослободити велике тежине.

Како су мали асертивни људи?

Људи који нису упорни имају неке заједничке карактеристике које се лако могу идентификовати. Ако се осећате поистовећено са њима, важно је да почнете да их спроводите. Недостатак асертивности вас не чини срећнијим, нити вас чини бољом особом пред другима, већ у особи која је подложна манипулацијама.

Појединци се карактеришу зато што се удаљавају од било какве контроверзе. Истовремено, они морају да удовоље, у оној мери у којој то чине на рачун сопствених жеља и потреба. Они вјерују да да би били прихваћени не могу ништа одбити. На крају, њима се манипулише да раде ствари које не желе и које су у супротности са њиховим принципима. Њихова мотивација је страх од одбијања и недостатак афирмације у својим идејама.

"Јединствен и здрав стил комуникације је асертивна комуникација".

-Јим Рохн-

Изузетно је важно то појаснити Ово је веома различит профил од оних који свесно и добровољно одлучују да свој живот посвете помагању другима, понекад остављају своје потребе. У том случају то је слободан и личан избор и као резултат тога, особа осећа дубоко задовољство и срећу.

Напротив, у случајевима у којима се ради, Асертивни људи жртвују своје добро, на основу страха, несигурности, итд. Нешто што, укратко, не генерише ништа друго до велико лично незадовољство.

Ми нисмо обавезни

Многи људи мисле да када траже нешто, то постаје нека врста обавезе да се каже да. У том тренутку почињу да размишљају о хиљаду и један изговор када не могу да изврше задатак или услугу која се од њих тражи. Међутим, оно што многи људи не знају је то једно од наших тврдих права је да кажемо да то није без објашњења. Са "Жао ми је, не могу", било би довољно. Или ако желимо да одговоримо са мало више емпатије можемо рећи а "Жао ми је, волео бих да вам помогнем, али је фатално".

Још једно од наших асертивних права је не морају преузети одговорност за друге, што не значи да одвајамо људе. Будизам претпоставља да морамо помагати и служити другима, међутим, то нам такођер говори морамо пронаћи тај баланс између нас самих и других. Једна ствар је помоћи и служити онима којима је то потребно, а друго је да нас искористи. У некој другој прилици помогли смо некоме ко нас је постепено искористио тражећи све више и више.

Један од начина да се процени ситуација била би види да ли задатак који они траже може да се уради сам или ако им је заиста потребна наша помоћ. То такође зависи од врсте помоћи. Неки пријатељи нас питају за ауто, а ипак не волимо да га напуштамо, у том случају можемо понудити да га пратимо. Упркос томе, можда нећемо моћи да га пратимо, а наш пријатељ ће нас наћи свугдје шкакљање: "немате шта да радите", "овог дана нећете користити ауто" ... Упркос свим његовим аргументима, и поред тога тог дана ваш аутомобил ће бити у гаражи, имате право да кажете не.

Ако посао вашег пријатеља зависи од вашег аутомобила, можете видети важан разлог. Али ако желите да изађете на забаву, то ће вам много више помоћи да одбијете захтев. Све зависи од процене ситуације. Али важно је знати и интернализирати да нисмо ништа обавезни.

Страх од одбацивања може бити ваш најгори непријатељ или ваш најбољи савезник. Ово има циљ који можда не одговара ономе у који ви верујете. Страх од одбацивања такође може бити позитиван. Прочитајте више "