Асертивност да се заведе 9 трикова за побољшање ваше комуникације

Именовања су увек потенцијални узрок стреса и анксиозности. Потреба да се воли друга особа и избегавајте одбацивање, они нас играју трикове, чинећи да заборавимо наше вредности и себе.

Асертивност за побољшање комуникације

Хаве а асертивна комуникација то ће нам помоћи да будемо у стању да се адекватно покажемо избегавањем пада у ропство и непривлачним ставовима и понашањима која нас чине слабима и подложнима. Можемо, дакле, много боље комуницирати и емоционално се повезати са особом испред нас.

Али шта је асертивност?

Асертивност је врста комуникације у којој особа не напада нити се покорава вољи других; начин изражавања себе на одговарајући начин и у складу са контекстом и са собом. Корисно је бранити наше идеје и права без повреде или наношења штете другима, увек делујући из безбедности у себи.

Следеће, ми ћемо вам дати девет типова који ће вам послужити да асертивно комуницирате у својим именовањима и помоћи ће вам да имате успјех и повјерење које вам је потребно како би ваше састанке постале угодан контекст у којем ћете изградити здрав и квалитетан однос.

1. Упознајте себе

Да бисмо почели да комуницирамо шта волимо и шта не радимо, веома је важно да знамо шта волимо и шта нам се не свиђа. Иако изгледа очигледно, често допуштамо да нас други одведу и наша импулсивност, не узимајући у обзир наш став и наше вриједности. Добра вежба за почетак размишљања је да направите листу; у колони десно стављамо ствари које волимо и оне у лево које не волимо.

2. Не ограничавајте се

Имати систем вјеровања који игра у нашу корист помоћи ће нам да се позитивно повежемо с другима. Неповјерење ће нас ограничити и изазвати стални осјећај стреса. Морамо тражити начине осећати се добро у себи да буде у могућности да буде са другима. Проналажење начина размишљања који нас не терају да паднемо у негативност и песимизам ће нам помоћи да превазиђемо наш друштвени страх и да нас учине екстровертнијим људима и превазиђу стидљивост.

3. Шта желите да урадите?

Дозвољено је размишљати о томе шта желимо да радимо. Покушај да задовољиш наш датум само ће нас натерати да заборавимо на нас на негативан начин и то ће нам показати слабост и покорност. Важно је постићи консензус. Немојмо заборавити да морамо бити удобни. Не треба га мешати са себичношћу; то је једноставно зато што се не осећате нелагодно на неком месту или радите неку активност коју не волимо. На крају крајева, све што радимо је преузимање одговорности за себе. Морамо то схватити као преговоре, никада као наметање.

4. Не обуздавајте се

Ако нам се нешто не свиђа, добро је да то кажемо без страха. Много је горе да се ушуткамо и ограничимо. У реду је не слагати се са неким. Напротив, помоћи ће нам изражавање наших мишљења и вриједности на отворен начин покажите нам како смо и то ће нам дати самопоуздање. Не морамо се плашити да изразимо своје укусе, било да су музички, кинематографски или ботанички. Све ове информације, поред тога, ће бити корисне и за другу особу и послужит ће као водич за боље поступање према нама и уз већу асертивност..

5. Разговарајте о томе како се осјећате

Ако смо у било ком тренутку били узнемирени или се осјећали лоше због било каквог коментара или акције, добро је коментирати, не бацати га у лице, већ да се грешка не понови и избјегавајте будуће проблеме. Имамо право да будемо задовољни и да се не осјећамо нападнутим.

6. Слушајте активно

Обратити пажњу на оно што нам друга особа говори ће послужити као водич да зна како се третира. Али није важно само обратити пажњу на пренесене информације. Тон гласа ће нам дати информације емоционално стање особе. Постоји много начина да кажем да те волим; То није исто што и говорити нам да вриштимо да нам шапну. Начин на који нам говоре ствари помоћи ће нам да схватимо шта нам они желе рећи.

7. Живи и пусти да живи

У договору мора постојати реципроцитет. Свако има право да буде добро третиран и то значи да смо на неки начин дужни да се према другима добро односимо. Морамо Поштујте жеље и мишљења нашег именовања и, ако их не волимо, морамо научити комуницирати га без увреде или напада на другу особу.

8. Гледај, мисли, мисли

Камен темељац асертивне комуникације и било какве комуникације лежи у знању како да се порука прилагоди особи која ће је примити. Посматрајте понашање других, и исправно прочитајте свој невербални језик, то ће нам помоћи да знамо како је то и научит ћемо знати када и како рећи ствари. Ми не осуђујемо машине. Приказивање нашег мишљења и његово комуницирање на одговарајући начин у контексту и наш однос са саговорником ће бити најефикаснији начин да не паднете у агресију или наметање и да ћемо га учинити удобнијим, и ми ћемо створити оквир повјерења..

9. Извините се

Сви праве грешке. Понекад ћемо увредити а да не желимо. У реду је тражити срдачну исприку. Људи нису савршене машине, ми правимо грешке као мачке и панде. Ако се у неком тренутку не понашамо асертивно, ништа се не дешава. Искрено се извињавам, Умањујући нашу грешку, помоћи ћете другима да схвате да смо људи. На тај начин, да би оправдали грешке других, помоћи ће нам да будемо више самопоуздани и сигурни јер су други људи попут нас.

Закључци

Укратко, не морамо се плашити да изнесемо своја мишљења све док их доследно показујемо без наметања било чега. Имамо право да будемо добро третирани и да поступамо у складу са нашим захтевима. Позитивне мисли ће нам помоћи да превазиђемо стидљивост и они ће нас натјерати да изгубимо страх од суђења и да се бранимо од других. Посматрање других и познавање начина на који ће се поступати са њима олакшат ће нашу комуникацију и помоћи нам да изразимо наше мишљење без страха од увреде или суђења..