Научите да решавате проблеме пара!

Много пута смо укључени у расправу са нашим партнером без разумевања како. Чак се ни не сећамо зашто је почело, али смо свјесни да смо дошли до тачке у којој више не знамо како да изађемо. Разговори постају све хладнији и све што друга особа ради је још једна кап која доприноси да стакло буде ближе и ближе преливању. У овој динамици није лако ријешити проблеме.

Чињеница је да желимо да превазиђемо ову лошу закрпу. Не бисмо волели да однос пропадне. Желимо се борити за то. Морамо да решимо проблем који је произашао из свега. Бринемо да будемо добри поново са нашим дечком, девојком, мужем или женом ...  Али како? Чињеница је да не знам шта да радим! Па, да видимо неке технике које нам могу помоћи да повратимо однос који желимо да имамо ... Наставите са читањем!

„Врло пажљиво бирајте партнера. 90% ваше среће или туге зависи од ове одлуке; али након пажљивог избора, посао тек почиње

-Х. Јацксон Бровн-

Шта није у реду?

Прво, много пута проблеми долазе зато што се комуникација у пару не дешава на ефикасан начин. Може се десити да нисмо у могућности да објаснимо другој особи шта мислимо и осећамо. Такође је уобичајено да ми одлучимо да му кажемо ствари у погрешно време и на месту. С друге стране, можда вас нећемо добро чути.

Стога, поред промовисања комуникацијских вештина унутар пара, Важно је потражити када и гдје је прикладно разговарати. На овај начин можемо ефикасно контролисати ситуацију. Чини се јасно да породични оброк или боравак с пријатељима неће помоћи у рјешавању сукоба. Напротив, сигурно га погоршава.

Да завршимо, много пута не успева да идемо прерано. Да објасним. Постоје случајеви када, када неко жели да реши проблем, други не. Или обрнуто. Затим уносимо врло токсичну динамику која подрива однос. Зато је веома важно да обе стране сарађују и виде да је решавање проблема заједнички задатак.

Сада када смо успоставили основе за решавање проблема, шта је следећи корак? Потребно је раздвојити приступ проблема од његовог решења. Мислим, Прво морамо да дефинишемо шта се дешава и, када то буде јасно у пару, радимо на томе да га решимо.

Хајдемо у деловима ... Како да покренемо проблеме?

Када одемо да разговарамо са нашим партнером морамо оставити негативне ставове извана и покушати одржати рефлективну позицију што неутралнијом. Када имамо прави став, можемо започети разговор о томе шта се догађа. За почетни дијалог, добро је дати позитиван коментар, како би се олакшала сарадња и пријемљивост другог.

Веома је важно да сваки пут покушамо да решимо одређени проблем. Ако покушамо да радимо неколико веома општих ствари, задатак ће постати немогућ. Више је могуће постићи договор о остављању поклопца ВЦ-а подигнутом или не о томе да ли други напушта купатило и прави неред кад год га употребите ...

Морате представити проблем на кратак и конкретан начин, одређујући га ријечима, акцијама и специфичним понашањем. Такође релевантно је рећи ствари које се могу посматрати, без тумачења зашто наш партнер ради једну или другу ствар. С друге стране, морамо да изразимо своја осећања отворено, тако да друга особа може да разуме зашто нас то узнемирава.

Али такође морате да препознате део кривице који имамо у проблему. Коначно, да би проблем био исправно постављен, добро је да се побринемо да га разумемо ... Како? Пажљиво слушајте нашег партнера. Такође, ако понављамо и сумирамо поруку коју смо примили, друга особа нам може рећи да ли смо схватили или не, и исправити нас ако је потребно..

"Порука која се шаље није увек примљена порука"

-Виргина Сатир-

Шта можемо да урадимо да решимо проблеме?

Једном када је проблем (редордад, само један по један!) Добро дефинисан, морате радити на томе да га ријешите или да га минимизирате до израза који не смета ни једном од њих. Како да пронађемо адекватно решење?? Понекад знамо шта се дешава, али не и оно што можемо да урадимо да бисмо напредовали, Истина?

У тим тренуцима када смо заглављени, можемо се послужити техником која свакако звучи свима: браинсторминг. Од чега се састоји? Ин реците сва решења која вам падну на памет... Чак и оне које нама луде! Тако можемо да елиминишемо оне који нису корисни и нађемо ону која је задовољавајућа за оба.

Сада када верујемо да имамо решење, морамо га почети да видимо да ли ради или не. Ако се испостави да није, не треба да губимо наду, људско је да греши. Оно што ћемо урадити је да се вратимо на олују идеја да видимо шта нам још може бити корисно.

"Брачни живот је брод који узима два човјека усред олујног мора; ако један од два нагло покрене, брод ће потонути "

-Лео Толстои-

Али пре него што покренете решење, постоји једна ствар. Обојица морате да направите компромис да бисте изменили своје понашање. Неопходно је постићи договор, чак иу писаном облику. Важно је да добро разграничимо услове средњег нивоа који смо постигли ... Знам да то није лако, али да односи функционишу захтевају посао од обе стране ... Хајде да решимо проблеме да имамо здраву везу!

Слике су добиле Цхарлие Фостер, Виллиам Ститт и Фреестоцкс.орг.

Како можемо побољшати комуникацију у пару? Врло је важно побољшати комуникацију унутар пара, како би се избјегли непотребни сукоби ... Откријте како то учинити! Прочитајте више "