Апатија, када нас демотивација и исцрпљеност заробе

Кажу да је апатија као клетва, да када вас ухвати, не пушта и онда, блотс живот, гаси жељу, па чак и осећања. То је стање ума где демотивација руши ум, где илузије нестају, а чак и тело боли. Недостаје нам енергије и жеље, ми смо као затвореници апсолутне физичке и менталне тупости.

Већина нас је доживела ово стање ума више пута. Да ли је то стварно стање ума? Или је то осећај? Да ли је то можда однос према животу? Треба то рећи апатија је димензија коју заправо обликује неколико области, јер њен утицај, а ми знамо да у нашој сопственој кожи, достиже скоро сваки фрагмент нашег бића. То је демотивација, умор, разочарање, туга ...

"Понекад имам ужасан осећај да време пролази и не чиним ништа, и ништа се не дешава, и ништа ме не миче до корена".

-Марио Бенедетти-

Овај калеидоскоп психичких, емоционалних и физичких процеса често се доживљава као једна од најнепријатнијих ситуација које можемо доживјети у животу. Као да оставља свој живот "Паузирај" и суспендован је у необичној димензији где недостатак иницијативе и чак наде. Нико не би требао бити заробљен у овој ситуацији више него што је потребно, дакле, познавање узрока и како управљати апатијом може бити од велике помоћи.

Шта је апатија??

Апатија дословно значи "недостатак осјећаја". Међутим, може се чинити помало претјерано, само се сјетите када нас је апатија наслиједила од главе до пете да бисмо схватили да смо чак и ми сами били изненађени стилом мишљења који је окруживао наш ум.. "Ништа не привлачи мој интерес, све ми није важно, шта год да се деси, ништа није важно ...".

Ова неподношљива летаргија је стање које има велики утицај на когнитивном нивоу. То искривљује наш фокус, нисмо у могућности да фокусирамо пажњу, па чак и задржимо податке и информације. Међутим, тамо где је сенка апатије највећа је на емоционалном и афективном нивоу. Толико да се често неки људи питају је ли оно што пате можда депресија.

Што се тиче ове сумње, треба разјаснити двије ствари. Иако је истина да депресија понекад иде апатично, то није увијек случај. Не у свим случајевима. Можемо имати људе са дијагнозом депресивног поремећаја где се апатија не појављује и обрнуто. То значи да апатија сама по себи није директан показатељ депресије.

Стога, кад год видимо присуство овог неугодног пратиоца, потребно је да је позовемо да што прије оде. Да то постигне, никада не боли да зна његово порекло, зашто се појављује у нашим животима.

Шта је порекло апатије?

Не постоји један извор апатије. Његова појава може бити посљедица више фактора које свакако морамо узети у обзир. Они су следећи.

Органско порекло

• Анемија.
• Одређене инфекције.
• Слаб имуни систем и слаба одбрана.
• Недостатне државе због лоше исхране.
• Недостатак сна.
• Недостатак вежбања.
• Проблеми са штитњачом.
• Могући почетак деменције. У ствари, треба имати на уму да је апатија једна од најчешћих неуропсихијатријских симптома у дијагностици Алцхајмерове болести..
• Исто тако, присуство повреда мозга услед трауматских несрећа То такође може бити узрок овог пропалог стања ума.
• Проблеми у функционисању нашег лимбичког система или повезивање фронталног кортекса са базалним ганглијима.
• Употреба дроге.

Психолошки проблеми

• Биполарни поремећај.
• Велика депресија.
• Дистхимиа.
• Времена интензивне анксиозности.

Проблеми са животном средином

Понекад смо подложни одређеним окружењима у којима не налазимо никакав позитиван подстицај. Око нас постоје само одбојни, стресни или чак незанимљиви подражаји. Живот у окружењу са оваквом врстом бездушне и празне нарације води нас у депресивну мисао и стање изражене абулије..

Живјети или радити у сценаријима гдје нас ништа не привлачи, гдје се осјећамо заробљени рутином или стресом често доводи до стања фрустрације и сталне апатије.

Како се носити са апатијом?

Једном када смо искључили да не трпимо никакав органски проблем, време је да се практикују неке вежбе, стратегије и приступи за дезинфекцију апатије нашег тела и нашег ума. Сада постоји чињеница да не можемо занемарити: никакав савет нам неће помоћи ако га не добијемо прво промените наш начин размишљања. 

Без обзира на то што је изазвало ово стање летаргије и демотивације, морамо схватити да је оно што нас држи у клопци наш приступ, наша перспектива. Зато, За нас ће бити корисније да "поправимо" на првом мјесту оно што је у нашем уму од онога што је изван њега и то је, генерално, изван наше контроле.

• Психолошка терапија фокусирана на пример на когнитивно реструктурирање може нам помоћи.
• Такође, нешто што је основно као што је разбијање наших рутина, покретање нових активности, промена окружења, људи и проналажење различитих интереса је једна од најефикаснијих стратегија.
• Физичка вежба, уравнотежена исхрана, контакт са природом или дисциплина као што су јога или свесност су несумњиво веома успјешни одговори.

За закључак, начин да се избрише апатија нашег ума и нашег срца, посвећује се животу на креативнији начин. Тако ће вежбе засноване на самоспознаји и постизању циљева и нових, више мотивирајућих циљева бити попут прозора пред нашим хоризонтом, оних на које ћемо с времена на време завирити да пустимо устајали ветар апатије и летаргије..

Самомотивација: 7 кључева за промовисање Гдје је рођена само-мотивација? Како га промовисати? 7 кључева који ће вам помоћи да створите праву и снажну силу да бисте добили мотивацију.