Анксиозност која плута празнином у којој живе сви моји страхови и неизвјесности

Не плашим се ништа посебно, али у стварности ... све ме плаши. Пошто је таква плутајућа анксиозност, то је неизвесност која ме вреба и хвата, која ми одузима ваздух и жељу да напустим кућу. То је као да живите у соби без прозора иу самоћи, то је да стално живите у љусци мојих брига, у загушљивој лопти мог очаја без решења ...

Вирџинија Вулф је у својим дневницима рекла да је живот сан, али да нас убија буђење. Као да на неки начин долази одређени тренутак у нашем постојању у којем се дотиче "буђења", отварајући очи према одговорностима, теретима, незаустављивом кретању наших градова, о том тренутном звуку људских односа ... Тако, готово без тога, схватамо да нас сав овај покрет не само да надмашује, већ нас и надмашује.

"Страх је увијек спреман да види ствари горе него што су оне"

-Тито Ливио-

Буђење живота и откривање да понекад боли и да је тешко је нешто што доживљавају хиљаде и хиљаде људи, нема сумње. Међутим, постоји нешто много сложеније да хиљаде и хиљаде мушкараца и жена живи из дана у дан. Ради се о томе дифузан, безобличан страх од заробљавања у обрасцу понашања прекомерне и понављајуће бриге о готово било чему, било који догађај.

Такође, тај емоционални сценарио у коме расте само хронична неизвесност и стални стрес, обликује клиничку манифестацију познату као "слободна плутајућа анксиозност" и која заузврат, је део генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД). Такође треба напоменути да смо суочени са стварношћу која је исцрпљујућа и сложена, јер за разлику од других поремећаја, забринутост и реакције нису фокусиране на низ специфичних аспеката, већ покривају све.

Генерализовани анксиозни поремећај може се резимирати једноставном и снажном реченицом: "Увек мислим да ће се десити нешто лоше".

Плутајућа анксиозност: ирационални страх, не-адаптивни страх

Адриан има 35 година и након 10 година односа са девојком, управо је напуштен. Она се заљубила у другу особу и, иако се наш протагониста, по изгледу, чини добро, њена најближа околина доживљава неке врло упечатљиве аспекте. Иако је истина да је Адриан увијек био помало забринут, након што је пауза постала опсједнута многим стварима, једно од њих је здравље њихових родитеља: боје се да ће се разбољети и умрети.

Поред тога, у свом раду примећују и неке детаље. Адриан је архитекта, и већ неко време је постао опседнут идејом да направи грешку. Превише брине да неће добро обављати свој посао и да се нешто лоше дешава под његовом одговорношћу. Он се такође плаши да неће моћи да плати своју хипотеку, дакле, да он предвиђа и какве излазе треба да размотри у случају да се тако нешто догоди.. Међутим, ништа од овога се још није догодило.

Ако смо поставили пример овог имагинарног човека, то је из веома специфичног разлога. Процењује се да Генерализовани анксиозни поремећај, и то у суштини, овај плутајући страх који прожима скоро сваки аспект живота ових пацијената, утиче на жене у већој мери. Међутим, подаци нам такође говоре нешто веома релевантно: скоро 60% погођених не прима третман или се не усуђује да предузме корак у потрази за помоћи, добар део њих, људи.

Једноставна техника за смањење нивоа стреса: Јацобсон-ова прогресивна релаксација Објаснимо како Јацобсонова техника прогресивног опуштања мишића функционише, идеална за смањење стреса и анксиозности. Прочитајте више "

Зашто се бринем о свему? Зашто живим у овом понору нејасноћа и муке?

Да бисмо разумели овај поремећај мало боље, иу суштини, ону клиничку манифестацију која је плутајућа анксиозност, прво морамо разумети шта функција има страх у нашим животима: припремајући се да реагујемо на "праву" претњу, то је адаптивни и изузетан механизам подешавања што нам омогућава да преживимо. Међутим,, Шта се дешава када тај искусни страх нема стварну пријетњу?

Чак и више ... шта се дешава ако дође време када тај страх, та мука прожима сваку тачку нашег живота? Оно што се дешава је да ћемо бити заглављени у паралелној димензији достојној најгоре ноћне море. Зато не постоји ништа горе од живота са страхом.

Могући узроци

Многи научници и неуропсихијатри су то јасно: ГАД је синдром за разлику од било ког другог. Тако, на Медицинском факултету Универзитета Станфорд то објашњавајуова плутајућа анксиозност то је због дисфункције у различитим деловима мозга, од којих је једна амигдала.

Сјетите се да амигдала, ова мала структура величине бадема, посредује наше емоције, памћење и перцепцију страха. У датом тренутку и из непознатих разлога, кругови који сачињавају ову префињену регију мозга су измењени, а тиме и ред и равнотежа наших живота.

Како лечити генерализовани анксиозни поремећај?

Како се то увек дешава са третманом анксиозности, Два приступа су неопходна за рјешавање овог клиничког стања. С друге стране, лекови смањују симптоме и заузврат постављају неопходне услове да би психотерапија била много ефикаснија..

"Катастрофа која вас толико брине, често се испоставља да је мање страшна у стварности, него што је била у вашој машти"

-Ваине В. Диер-

Генерално, користе се лекови засновани на селективној инхибицији поновног преузимања серотонина. Међутим, иу многим случајевима, неопходна је и примена неких антидепресива - увек се сећамо да је сваки пацијент јединствен и да ће његова лична стварност захтевати ексклузивни третман.-.

С друге стране, когнитивно-бихевиорална терапија и све те терапије које су фокусиране на управљање стресом су веома ефикасне да смањи прекомерне бриге узроковане плутајућом анксиозношћу. Са њима учимо ефикасне стратегије суочавања и развијамо здравије и интегративно понашање.

Да закључимо, такође треба напоменути да никада не боли да присуствује другим аспектима нашег живота: храњење и практиковање неке врсте спорта или неке технике медитације су такође комплементарни алати којима се може савладати страх, којим се фокусира мало већа пажња на оно што је важно, на оно што је битно и на учење на овај начин, на мислите на прави начин да живите боље.

Слике захваљујући Агнес Цециле