Зависност од трчања више никада није довољна

Када почнемо да вежбамо, обично треба времена и труда да се навикнемо. То захтева велику дозу самоконтроле и велику снагу воље да спорт буде део наше рутине. Сада, када се навика инсталира и скоро не схвата то, она може постати незаменљива активност у нашим животима.

Играње спорта нам доноси бројне погодности, од боље физичке форме и бољег изгледа до повећања позитивних емоција. Али може ли постати штетан? Наравно да јесам. У ствари, ако спорт постане центар наших живота, то може постати опсесија. Никада неће бити довољно да нас задовољи и увек ћемо желети више. Пример за то је зависност трчање.

"Стављање километара у вашу дневну обуку је као стављање новца у банку." Одмах почињете да видите интересе ".

-Хал Хигдон-

Предности трчања

Играње спорта доприноси бољем глобалном здрављу. С једне стране, помаже нам да спречимо кардиоваскуларне проблеме и друге хроничне болести, као и да смањимо ризик од ране смрти. С друге стране, побољшава наше расположење и подстиче позитивне емоције. Поред тога, то утиче и на квалитет нашег сна. Али какве су предности трчање посебно?

"Трчање дуго и напорно је идеалан антидепресив, јер је тешко трчати и истовремено се сажалити".

-Моунт Давис-

Еуфорија тркача или хигх руннер то је феномен који је доста проучаван. То је неуробиолошка награда која се појављује након дугих удаљености. Последице су јасне: побољшава расположење, ствара осећај благостања и подразумева смањење осећаја бола.

Шта се дешава тако да зависност од трчање?

Сада добро, Шта има трчање да би а приори корисно понашање постало заразно и стога штетно? Стварност је да трчање укључује низ физиолошких, психолошких и социокултурних фактора који доприносе томе.

На физиолошком нивоу активира се ендогени опиоидни систем мозга. Делује на опијатне супстанце које генерише наше тело и које доприносе настанку аналгетског ефекта и повећање емоционалног благостања.

"Сви који су трчали знају да је његова најважнија вриједност то што уклања напетост и ослобађа вас било које друге забрињавајуће ствари које би дан могао донијети".

-Јимми Цартер-

На психолошком нивоу, фактори који утичу на овај процес имају полазну тачку у том побољшању стања ума које смо коментарисали. Працтице трчање Редовно, то подразумева повећање самопоуздања, самопоуздања и јачање друштвених односа.

Коначно, социокултурни фактори везани за потрагу за имиџом тела прилагођеним тренутним канонима, који се могу постићи кроз овај спорт, такође играју своју улогу. У закључку, опасност је да трчање постаје средство за добијање великог броја личних користи.

Када се појављује овисност трчање?

Испрва, навика трчања не мора бити лоша. У ствари, Ако се постигне редовна и уравнотежена пракса, можемо имати користи од позитивних посљедица трчање а да нас не повриједимо у нашем свакодневном животу.

Зависност од трчање то се дешава када се линија практиковања овог спорта за ужитак преноси и постаје обавеза, опсесија који управља нашом рутином. На тај начин губимо способност да контролишемо ово понашање и повећамо шансе за повреде и нелагодност.

Али не само то, када се суочавамо са овисношћу, наше понашање се опћенито мијења извођењем вјежбе. Тако постајемо све узнемиренији и раздражљивији остале области нашег живота су потиснуте у други план. Наш друштвени, породични и радни живот је нарушен јер је наш главни циљ да се кандидујемо, без обзира на то да ли стављамо по страни остале ствари које су нам биле важне прије.

Слике су добиле Сетх Мацеи, Стевен Лелхам и Емма Симпсон.

Како повремено понашање постаје зависност? Како се јавља зависност? Сви смо урадили нешто што може завршити стварањем зависности, шта то чини или не? Наставите читати! Прочитајте више "