То су знакови који указују да морамо да се одморимо

Уроњени у вртлог у којем пролази наш дан у дан, препуштамо се инерцији. У овој инерцији обично није укључена важна активност, слушање порука које нам наше тело шаље. Осим тога, ако ове знакове класификујемо по степену њихове важности, онда би на највишем нивоу хијерархије били они знаци који указују на то да је потребно одморити.

"Могу са тим и више", кажемо себи. Осећамо се обавезним да наставимо, због љубави према нашем, због осећаја одговорности. Зато што се тако осећамо боље (или тако мислимо), јер би требало да буде оно што морамо да урадимо (ко то каже?). Јер ако други то раде, то је све што морамо да урадимо.

Али, ако не зауставимо "нашу машину" заувек, вероватно ће, пре него касније, машина стати сама. Заустављање на време није знак слабости или кукавичлука, већ знак разумности и љубави према вама, према онима који зависе од вас и оних који су вам важни.

Дакле, како знате када треба да станете? Какве сигнале шаље наше тело да нам каже да треба да се одморимо? 

Који су знакови који указују на то да треба да се одморимо?

Када нам је потребно да се одморимо, тело нас обично обавештава на различите начине. Игнорисање ових сигнала не само да ће окончати проблем, већ ће га још више погоршати. Ови знаци су знакови стреса, умора, обесхрабрења, разочарања ... којима се мора посветити пажња.

Ако играте "док се тело не опире" и не повучете се на време, изгубићете игру, на овај или онај начин.

Ако сте искусили неколико следећих знакова, дошло је време да почнете да размишљате о паузи и да у том процесу прегледате своју рутину, своје приоритете и ваше стварне потребе.. Што више идентификујете сигнале које ћемо описати у наставку, то ће вам бити потребно да станете. 

1 - Осјећате се уморно, уморније него иначе

Уморност због дуготрајног и / или интензивног физичког или менталног напора је нормална. Оно што није нормално је да се тај умор повлачи из дана у дан, током целог дана, од почетка недеље до краја, од тренутка када устанеш док не одеш у кревет.

2 - Не можете издржати дан без стимуланса

Било да је то кофеин, алкохол, дуван, шећер или било која врста лека, обмањујуће тело стимулансима нуди само привремено решење за замор. У ствари, на дуже стазе, постоје многе могућности да се погорша. Управо из тог разлога потребна нам је већа доза ових стимуланса сваки пут да би се постигао исти ефекат.

3 - Тешко је задржати концентрацију

Да ли због умора или из неког другог разлога, рани знак да је потребно мало зауставити није у стању да задржи фокус пажње на задацима који се извршавају. Поспаност, мултитаскинг или тенденција да се одуговлачи може бити сигнал који нас упозорава на то радимо са врло мало резерви енергије.

4 - Сваки пут када радите више времена

Дужи рад не значи више. Али када почнемо да смањимо продуктивност због замора и потешкоћа у фокусирању, некако осећамо да морамо да одвојимо више сати како бисмо компензовали пад перформанси. Лоша ствар је да више пута радите више као биће или радите нешто да радите, а да то никуда не води до повећања умора.

 5 - Увек мислите на посао

Смешно је да када вам је потребна пауза, упркос умору и претјераној напетости, не можете стварно размишљати ни о чему другом. Чак и када можете да се одморите, осећате се кривим и, чак и ако не морате ићи на посао, некако то радите, чак и само зато што размишљате о томе.

6 - Увијек си лоше расположен

Умор нас често доводи у лоше расположење. Али када је исцрпљеност екстремна, а тијелу заиста треба зауставити, лоше расположење постаје континуирано. Ако поред тога што сте цранки цијели дан, имате тенденцију да будете цинични, гадни, непристојни или непристојни, то је знак да морате престати.

7 - Имате проблема са памћењем информација

Умор и стрес могу да вас изазову да запамтите најједноставнију информацију. Ако видите да често заборављате тако једноставне ствари као што је мјесто гдје стављате кључеве или се не сјећате додавања основног састојка када кухате, збуните обичне ствари или промијените објекте, вјеројатно требате паузу: поново покрените ум.

8 - Ваше здравље се погоршава

Континуирани умор и стрес утичу на имунолошки систем, тако да је здравље угрожено, тако да постанете осјетљивији на прехладу и грипу. Може се десити да имате и забрињавајући пораст или пад тежине или да имате честе главобоље или мигрене, или чак да имате повећан пулс у мировању, што подразумева повећан ризик од срчаних обољења..

9 - Сваки пут када направите више грешака

Свако прави грешке, и нема ништа лоше у томе. Али када се те грешке учине пречесто, поготово ако је ријеч о глупим грешкама, вријеме је да се почне бринути. Јер оно што је сада глупа грешка без превише важности може у неком тренутку постати веома озбиљно.

Престани да се одмараш, али и да мислиш

Када говоримо о паузи, то је обично зато што морамо да се одморимо физички и ментално. Неопходно је ослободити и зрачити ум, ослободити стрес и омогућити телу да се опорави. Али ми такође говоримо о томе престаните да размишљате, преиспитујете ситуацију и анализирате шта радимо, шта нам се догађа.

Та инерција у којој смо укључени не дозвољава нам увек да јасно размишљамо. Лакше је однијети се, наставити потопити у ову маглу након инерције коју смо већ створили. Међутим, овај напредак дугорочно има цијену, која ће обично укључивати дужи одмор због болести. Да ли се исплати??

Зауставите се, одморите се и размислите о томе шта желите да урадите, зашто радите оно што радите и ако вас то води ка ономе што желите да постигнете.

Важност релаксације за побољшање продуктивности За многе продуктивност и релаксацију су потпуно некомпатибилни термини. Али опуштање је неопходно да се припремите да будете продуктивнији. Прочитајте више "