7 стратегија за повећање самопоуздања

Самопоштовање не значи ништа друго до прихватање онога што јесте, са својим недостацима и врлинама, а такође и безусловно воли оно што јесмо. Колико пута се само-осуђујемо или се гњечимо за малу грешку, јер нисмо савршени! Тешко нам је да схватимо и интернализирамо да не постоји ништа људскији од неуспеха.

Од младости смо усађени у идеју да је грешка лоша и да морамо да се боримо да будемо бољи у свему: физички, на послу, да будемо добар пријатељ, добар син, добар отац, да имамо успехе и достигнућа, да имамо новац ...

То нам узрокује огроман терет када почнемо да будемо одрасли, јер мислимо да нам требају све ове ствари да бисмо били драгоцени као људи, то су нам увијек говорили.!

Али како то може бити истина? Зашто је људско биће вредније од другог за физичку привлачност или више новца у портфељу? Какве везе има унутрашња вредност са посједима? А дан када више ниси згодан? Хоћеш ли престати имати ту вриједност коју си имао када си био млад?

Ако себи поставимо ова питања, видећемо да је то апсурдно, бесмислено. Не можемо закључити да је неко вреднији или мање јер има мање или више. Кошара воћа не губи своју вриједност јер једно од плодова има смеђу мрљу.

То је лако разумети на папиру, али у стварном животу наше самопоштовање оштро пада када опажамо пукотину, ма колико малу, у једној виталној области или у неколико. Тако да се то не дешава тако лако, Погодно је научити одређене стратегије које ће нам помоћи да безувјетно прихватимо себе и да волимо себе више.

Будите реални у свом размишљању

Добро је урадити самокритику када смо направили грешку или имамо дефект, тако да учимо о будућности, али сасвим друга ствар је аутомацхакуе.. Ово не само да нас не учи, већ нас блокира и приморава да применимо понашање за избегавање.

Престани да ти говориш да си црв, јер имаш неколико килограма, то је превише глобализовано. Сигурно имате многе друге атрактивне особине, али их не видите. Пронађите рјешење онога што вам се не свиђа и игнорирајте тог унутарњег критичара.

Не стављајте сва јаја у исту корпу

У овом животу свирамо безбројне улоге: ми смо радници, ученици, деца, родитељи, браћа и сестре, рођаци, пријатељи, пар, мајстори нашег љубимца, итд. Можемо такође описати себе узимајући у обзир безбројне карактеристике: згодан, висок, кратак, дебел, мршав, симпатичан, љут, богат, интелигентан, итд..

Проблем је што много пута базирамо наше самопоштовање на једном подручју или карактеристици, На пример: ако нисам добар професионалац у ономе што сам проучавао, то је да не вредим ништа као особа и све остало што сам урадио не рачуна.

Узми ризик

Настојимо да избегнемо оно што може да наруши наше самопоштовање, а не да "грешим", да се "осећам инфериорно" или да "није способно". Оно што радимо по овој нити је да дамо неуобичајени значај нашем недостатку или нашем недостатку, када је стварност да је нормално да имамо недостатке и недостатке, иначе бисмо били са друге планете. Почните се излагати свему што сте избјегавали да би заштитили ваше самопоштовање.

Леаве тагс

Честа грешка у мишљењу је да се означи. Означавамо када говоримо о другима глаголом "бити". Јуан је доктор, Паула је домаћица и Ана је бескорисно То је лаж зато што је Ана можда бескорисна за неке ствари, на пример, пливање, али сигурно је веома корисно у њеном раду као фризерка, што није потпуно бескорисно, као што смо раније означили.

Престаните да се поредите са другима

Идите на своју и ако вам се не свиђа нешто у себи, покушајте га ријешити. Поређење са другима неће вам помоћи да решите ваш проблем, али ће вас учинити дебелим. Запамти то нисте вредни мање или чак више од особе са којом се поредите, имате само различите карактеристике.

Нађите кров

Људско биће је понекад веома амбициозно. Успјешно је, али не исплати се, потребно је више успјеха и ако је згодно, бити још љепше, никад не постоји строп на којем би се могло рећи да се заустави! Задовољан сам оним што јесам и шта имам! Не треба ми више!

То понекад доводи до самоиспуњавања пророчанства: као што мислим да сам веома ружна, иако ми сви кажу да то није случај, подвргавам се више операција естетске хирургије, али никада нисам задовољан. На крају, тако много операција завршавам са помало чудном стасом, потврђујући моје уверење да сам ружна. Што се тиче Погодно је поставити плафон, границу на којој се понекад може зауставити.

Посветите се љубави, поштовања и поштовања

У стварности, физички, посједи, успјеси су вриједни само за неке људе који су помало збуњени, празни, с врло погрешном скалом вриједности. То ће увек постојати, али не морамо да обраћамо пажњу на њих.

За већину људи, оно што је заиста вриједно је љубав, осмијех, гестови и љубазне ријечи. То је оно што нас стварно повезује.

Будите најбоља верзија себе Без обзира колико сте стари, увек је тешко добити најбољу верзију нас самих. Прочитајте више "