5 технике за спречавање злоупотребе

Злостављање је нешто што је још увијек присутно на различите начине у нашем свакодневном животу.Можда је то ваш партнер, ваши родитељи, пријатељ или сарадник, који није у стању да се носи са вама без да вас малтретира.

То је нешто што можете избјећи, јер не могу сви људи бити злостављани. Насилници бирају оне који су "слабији", више несигурни и који не знају како да одговоре јер заслужују ситуацију која избегава њихову контролу.

"Малтретирање је описано ријечима као што су покорност, понижење, доминација, страх, ропство"

-Јуан Антонио Цобо Плана-

Да ли желите да реагујете или реагујете на ову ситуацију злостављања? Желиш ли да завршиш, али се плашиш? Немојте се покоравати, не прихватајте оно што не желите, данас је дан да се избегне злостављање.

1. Одговорите исправно

Адекватан одговор може спријечити ту особу да настави да нас малтретира, али како то можемо? Ми немамо увек потребну храброст, али морате извући снагу из места где сте и знате како да реагујете.

Понекад им дозвољавамо да нас малтретирају (на било који начин), јер наш учинак није најисправнији. Одговорите исправно помоћу ова два начина. Прва је одговорити са завршним изјавама. Кратке, концизне и кратке фразе које прате опипљиву чврстоћу и сигурност, на пример:

• Жао ми је, у пет сати морам да идем.
• Данас не могу, жао ми је.
• У овом тренутку имам друге приоритете.
• Оно што ви кажете је веома интересантно, размишљам о тој теми.
• Желео бих да размислим о томе.

Неки могу бити донекле гранични, али ако желимо да избегнемо малтретирање на овај или онај начин, често ћемо морати да променимо пријатељску позицију на чвршћу.

Други начин да одговорите је да реагујете као пругасти запис. Непрестано понављањем исте ствари учинићемо да други буду свесни наше позиције, као и да се потврдимо у ономе што заиста не желимо да дозволимо.

2. Заштитите свој смисао за хумор

Нико нема право да избрише твој осмех. Чак иу најтежим ситуацијама, устаните са осмехом. То ће вам помоћи да не дате важност ономе што можете рећи. Кључ је знати себе. Знајући у чему сте добри и шта није, које су ваше предности и које су ваше слабости, знате шта вам недостаје, али и оно што имате.

Ако сте сигурни у себе, нико вас не може спустити. Било које погрдне речи или коментари које можете рећи ће проћи као да ништа. Знаш шта си, нико не би требао дефинирајте себе! Осмехните се глупостима које можете рећи са жељом да се понизите и спустите. Знате истину Они такође, али покушавају да вас повреде.

"Најбољи начин да се превазиђу потешкоће је напад на њих са величанственим осмехом"

-Роберт Баден-Повелл-

3. Реци шта осећаш

Зашто ћутите када сте толико жељни да кажете шта осећате? Зашто се бојиш? Страх од исмијавања, да се још горе оповргне, не значи оно што мислимо. Вероватно се чак плашите да вас могу више повредити или сумњати да сте у праву. Научите да кажете шта осећате, научите да се изражавате. То ће вас учинити јачим и спречити их да вас повриједе.

Ако волите тон гласа који користе са вама, реците то! Ако вам се не свиђа како се понашају, само реците! Шта није у реду с тим? Научите да се изражавате. Ако други имају храброст да вас нападну, имате храбрости да се браните.

4. Питање, немојте тврдити!

Када нам неко који злоставља нешто каже, ми обично шутимо. На тај начин потврђујемо оно што говорите, чак и ако нисмо задовољни њима. Тишина у овим случајевима дјелује против нас.

Зато данас морате научити да питате шта кажу, дозвољавајући насилнику да прошири своје аргументе. Али знате ли нешто? Не можете то учинити. Злостављач ће одговорити са "само зато", али морате присилити ситуацију да се препире јер то нема смисла!

На тај начин се не понижавате, не допуштате да будете поражени и постављате се на исти ниво као та особа, допуштајући им да објасне нешто што не могу објаснити. Овде је знаћеш да он није у праву и да, према томе, неће моћи да ти науди.

5. Разоружајте злостављача

Да ли желите да знате како можете разоружати особу која вас злоставља? Једноставно је, само треба да знате како да се срушите и да не знате како да реагујете. Једна од ових ствари које смо видели у претходној тачки, али има још много тога:

• Позовите га да размисли како би му показао да није у праву.
• Користите моносиллабле који вас спречава да уђете у игру.
• Говорите тихим тоном и полако, ако други већ вришти, не чини исто, покажи се мирно!
• Попиј га! на било који начин, одговарајући као да сте папагај.
• Одговори му са "шта?".

Шта се дешава када се тако понашамо? То нас оставља на миру. Ако нам кажу, "те боје се не подударају, бићеш фаталан!" А ти одговараш "шта?" Насилник ће ударити у зид. Мисли то храни се вашом беспомоћношћу, вашом покорношћу.

Будите слободни од злоупотребе! Није важно шта кажу или како то кажу. Није важно како вас дефинишу. Ви знате ко сте и морате се бранити.

Насилник је несигурна особа која мисли да се осјећа сигурно понижавајући друге. Не дозволите то. У вама лежи опција да будете малтретирани или не, било у љубавној вези, у школи или на послу.

Научена беспомоћност, када злостављање постаје навика Учена беспомоћност је феномен који објашњава одсуство понашања одбране код људи који су изложени злостављању. Само професионална помоћ и дубоки рад у самопоштовању могу промијенити ситуацију. Прочитајте више "

Слике љубазне Ангеле Царте, Густав Климт