5 корака за превазилажење стидљивости

Стидљивост значи осећати се мало уплашено када постоје људи около, поготово ако су људи странци. То је нешто што се може догодити свима нама, иако се некима од нас то често дешава и осјећају се нелагодно када су с људима којима не вјерују или у великим групама..

"Плахост је стање које је изван срца, категорија, димензија која води до усамљености."

-Пабло Неруда-

Али морате бити свјесни нечега важног: Бити стидљив не мора укључивати никакав проблем или болести, или подразумијева социјалну фобију или нешто слично. У ствари, многи стидљиви људи желе да буду у стању да превазиђу ту стидљивост.

То о чему ћемо овде говорити, како превазићи стидљивост у пет једноставних корака. Потребна је снага воље, истрајност и, изнад свега, не може се превазићи обесхрабрењем. Пре или касније, та стидљивост ће се савладати.

1. Да бисте превазишли стидљивост, усмерите фокус ка споља

Стидљивост узрокује само-апсорпцију. Плашљиви људи често осећају да немају шта да кажу зато што немају нешто да кажу или не могу да буду центар партије.

Да би се превазишла стидљивост потребно је да се ослободимо те мисли у себи, морате заборавити на "не могу" и фокусирати се на оно што се догађа напољу. Најбољи саговорник није увек онај који највише говори, већ онај који најбоље слуша и поставља права питања.

Јеси ли срамота да причаш? Па, нека други говоре! Покрените тренутну тему или се односи на тренутак, или, једноставно, дајте другима прилику да говоре о себи.

"Најчешћи узрок стидљивости је претјерано мишљење о нашој властитој важности."

-Самуел Јохнсон-

2. Припремите шта ћете рећи или питати

Није лако започети разговор или импровизовати питање. Ако обично осећате да ти срамежљиви моменти увек носе аса или неколико у рукаву. У пракси коју водите, започните разговор, припремите нека питања или теме разговора.

Подсећање на оно што су људи раније рекли такође помаже да се односе на људе које сте већ видели. То је добар начин да се направи први корак у превазилажењу стидљивости.

3. Пошаљите праве сигнале

Али превазићи стидљивост, то није само прича. Стидљиви људи се често доживљавају као непријатељски и удаљени људи, па чак и недоступни. То је ствар става.

Да ли сте то знали, према студији Универзитета у Абердеену у Шкотској, Постоји 86% шансе да ће странац започети разговор са вама ако се насмејете? Једноставно речено, насмешите се и препустите се, видећете да је све много једноставније него што сте мислили.

"Лакше је добити оно што желите са осмехом него са врхом мача."

-Виллиам Схакеспеаре-

4. Помозите другима да превладају стидљивост

Ово, што може изгледати блесаво, уопште није. Али, како ћете научити другог да превазиђе нешто што нисте способни суочити?? Споља је много лакше посматрати шта се дешава и наћи ширу тачку гледишта.

Помагање другоме нам даје могућност да се извучемо из тог сањарења причали смо на почетку и открили да је лакше него што се чини. Не желећи, лако нам је да пронађемо себе како радимо оно о чему смо говорили и нисмо били у могућности да се пријавимо због недостатка природности или убеђења.

5. Научите да управљате анксиозношћу

Стидљивост је врста социјалне анксиозности. Опустите се и научите да верујете себи је неопходно за ефикасно решавање ситуације.

Можете пробати различите технике релаксације док не пронађете ону коју сматрате да је лако применити у пракси. Они могу бити технике дисања, визуализација или понављање позитивних мисли. Такође је ефикасан за бављење спортом.

Разлике између стидљивости и социјалне фобије Стидљивост и социјална фобија имају много сличности, али су различите ствари. Најважније разлике би биле у томе што социјална фобија има тенденцију више да избегава ситуације у страху, а интензитет физичких симптома је много већи и ограничавајући. Прочитајте више "