Навике људи са анксиозношћу

Постоје делови ваше личности који заиста нису, они су ставови или "навике" које се појављују и остају као резултат анксиозности и које имају тенденцију да се стапају са вашом истинском личношћу. Ова мешавина може бити опасна и чак може да вас натера да изгледате чудно или непристојно, чинећи ваш живот тежим када вас други људи осуде на основу тих акција, а да не знате шта је у вашој глави.

Затим предлажем анализу ових навика. Ја то радим зато што њихово познавање нам може помоћи да боље управљамо својом анксиозношћу и наше емоције, да извучемо најбоље из нас и покажемо нашу праву личност.

"Страх изоштрава чула, анксиозност их парализује"

-Курт Голдстеин-

1. - Испричајте се за све

Људи са анксиозношћу имају осећај да они увек чине другима непријатним или, напротив, морају стално да задовоље друге и зато се извињавају за све. Они се извињавају за све и за ништа, стално и чини се да је то навика коју не могу контролисати.

Права нелагодност других људи произлази из ове навике, која, као и многе навике, нездрава је и неугодна. То је неугодно не знајући шта да одговорим особи која се извињава за нешто неважно, чак и за свакодневне ситуације које излазе из њихове контроле.

2.- Узмите све на веома особан начин

Ова навика је прилично повезана са претходном. Када им се нешто каже или им се нешто покаже, они му дају много потеза. Можете о томе размишљати читав дан иу свим сатима, толико га проширити, колико год да је мала, она завршава као наметљива и досадна... када је то био само невини коментар. Ништа даље.

Ово тежи дегенерацији у зачарани круг. Они су забринути и нервозни због тог коментара и окретање само помаже да се та анксиозност одржи на време. Да би уплашили ове мисли, они могу да се определе за заводљиво понашање, као што је захвалност или извињење. Нешто, што заузврат, може учинити да се они осећају смешно и узнемиреније.

"Брига не уклања бол сутра, али елиминише снагу данашњице".

-Цоррие тен Боом-

3.- Оставите сајтове или оставите разговоре у средини

Много пута анксиозност може бити уз најбоље људе и ствара у њима навику избјегавања или бијега када осјећају пријетњу, да их ситуација надмашује. То је још једна последица анксиозности То доводи до тога да се особа фокусира на њу и што изазива њену анксиозност, потпуно апстрахирајући од осталих подражаја у вашем окружењу, као што је разговор.

Није да људи не цене компанију. Само то Анксиозност их превазилази а најбоље решење је да напусте локацију или размисле о нечем другом, чак и ако се пројектује слика да су они груби људи.

4.- Замислите и размислите о најгорем могућем сценарију

То је навика која је више узнемирена. Иако смо у одређеним тренуцима наших живота или у одређеним ситуацијама све размишљали о најгорем могућем сценарију, људи са анксиозношћу имају навику да прецењују вероватноћу најгорег могућег сценарија. Стално у најгорем случају може довести до физичких и психичких посљедица, кроничног умора и када се ради о људима који отежавају односе.

Они верују да их предвиђање будућности штити и спречава анксиозност, али то је обрнуто, генерише више страха, неизвесности и анксиозност моћи јер се фокусирају само на лоше, не уживају ништа и тај лош сценариј завршава, много пута, постајући реалност.

Можемо опрезно посматрати ситуације и оцјењивати их што је више могуће, али морамо бити јасни не можемо предвидети будућност нити знати шта ће се догодити и да нас избегавање ситуација не штити од њих само нас ограничава да уживамо у стварима, људима и животу.

"Свако јутро има две ручке, можемо да узмемо дан руком анксиозности или дршком вере".

-Хенри Вард Беецхер-

5.- Дуготрајно доношење одлука

Особе са анксиозношћу имају тенденцију да анализирају ситуације до најситнијих детаља, што их чини готово немогућим да донесу одлуку. Ово чак и ако је то једноставна одлука и где нема добрих или лоших одлука, као што је, на пример, шта да обучем тог дана или шта да једемо. Ова "навика" не може утицати само на ове људе, могу да утичу на њих у свом послу, у свом партнеру или са њиховом децом.

Доношење одлука може произвести анксиозност за свакога, Сви се плашимо грешака, али навика прекомерног анализирања ствари на најмањи детаљ и избегавање доношења одлука тежи да генерише више анксиозности него одлучивање, можда погрешно и исправљено.

Не можемо побећи или делегирати многе одлуке с којима се суочавамо. Одлучивање је стога свакодневни чин чији ће резултат бити посредован различитим варијаблама. Неке од њих нећемо контролисати, као срећа, али ће бити других који то чине, као што је став, и то је у њима да морамо да фокусирамо наш рад..

Лоше навике стварају и хране страх

Оно што сам покушао да покажем овим чланком је то, понекад, лоше навике анксиозних људи могу генерисати више анксиозност. Дакле, као што је познавање ситуације први корак да их се избегне, он такође може послужити да отворено говори о овој узнемирености када се обраћамо, тако да нам други могу помоћи.

Дакле, још један важан елемент у овим ситуацијама и навикама је да није потребно суочити се у самоћи. Људи са забринутошћу, као и многи други људи, верују да им нико не може помоћи у њиховим проблемима или да имају проблема да траже помоћ. Ништа није даље од стварности, дијељење онога што осјећамо ће спријечити друге да направе погрешне претпоставке о томе што нам се догађа и ми ћемо им олакшати да покажу разумијевање.

Ефекти стреса на здравље Хронични стрес има забрињавајуће последице на наше ментално и физичко здравље. Сазнајте шта су са овим чланком. Прочитајте више "