5 стратегија за уравнотеженији живот

Ваше време је ограничено. Желећи да урадимо све, да све радимо, не радимо ништа осим да трошимо ваше ресурсе и да вас живимо са нераздвојним пратиоцем, стресом. Учење ходања на уравнотеженији начин за ваш живот је основно за фокусирање, достизање циљева и бити особа коју желите бити.

Први корак има везе са учењем да кажете "не" Када вас неко пита да преузмете обавезу која компромитује ваше време и дебалансира ваша очекивања. Иако вам се може чинити тешким, знате како да кажете да вас не одржава уравнотеженијим. У ствари, то је често обавеза на коју морамо рећи да они који узрокују прекомјерни стрес.

Следеће стратегије ће вам помоћи да пронађете равнотежу, смањите распоред, ослободите се свакодневног стреса и преузмете контролу над сопственим животом.

Уклоните неред око себе

Уравнотежен живот је уређен живот. Почните тако што ћете наручити окружење, елиминишући све што је остало и све што од вас захтева да обавите додатни посао. Много је лакше одржавати чист и уредан боравак ако имате само неопходно и оно што се лако чисти и манипулише.

Геста наручивања окружења, одбацивање онога што је остало и поједностављење декорације, чинећи је функционалном, послужит ће као метафора. Ослобађање које ћете осећати наручивањем и поједностављивањем окружења је исто што ћете и ви осећати када то исто чините са својим животом. 

Немојте тражити изговоре који кажу да немате помоћ, да око вас нико други није окупиран и да сте уморни од тога да то увек радите. Наведите примјер и ставите средства како бисте свима олакшали одржавање реда, како извана тако и интерно. 

Делегати

И лично и професионално је веома тешко контролисати све. Жеља да се надгледа и организује апсолутно све ствара стрес и анксиозност, посебно када други схвате да носите пуну одговорност.

Дајте поуздање онима који су око вас и делегирајте им дио одговорности. Реците им шта желите и шта очекујете од њих, али им дајте слободу да то раде како им одговара, јер ће то учинити удобније. Оставите перфекционизам на страну, будите флексибилни и славите обављени посао.

Готово је боље него савршено

Примените иста правила за вас. Будите флексибилни и настојите да радите ствари што је могуће боље, остављајући по страни перфекционизам. Она настоји да вам у сваком тренутку пружи најбоље, али не инсистирајте поново и поново да урадите исту ствар мало боље ако је оно што је учињено довољно. Сачекајте следећу прилику да урадите боље.

Ако можете узети пречице, узмите их. Узми дуже или комплицирајући живот у акцији не мора нужно побољшати извршење, а не резултате истог. Идентификујте своје приоритете и посветите им већину свог времена, тражећи начин да све друго урадите на једноставан начин.

Живи садашњост, размишљај о будућности

Ваш дан у дан живите данас и морате га испланирати да из њега извучете максимум. Када се спустите на посао, не заборавите да ће сутра бити још један дан, а онда ће доћи други, а затим други. Планирајте свој дан за даном, у потрази за особним балансом, је навика која доноси плодове у кратком, средњем и дугом року. 

Не ради се о цртању сјајног плана. Ради се о планирању свакодневног размишљања о будућим циљевима и психолошким, емоционалним и физичким посљедицама одласка на 200%. Све одлуке које донесете данас ће утицати на то како ћете се наћи сутра.

Пробудите своје унутрашње дете

Сјетите се када сте били дијете и све је изгледало забавно, када сте радили ствари из задовољства? Није све што радимо мора бити само инструмент за добијање вањског појачања, као што је наслов, посао или накнада или финансијска надокнада.

Не прелазите преко свега што вас једноставно забавља или чини да уживате. Чак и ако се ваша економска ситуација не поправи или не ради, то ће изазвати у вама позитивно расположење које се може лако пренијети на остале аспекте вашег живота.

Забавите се, играјте или истражујте ће вам помоћи да се опустите, да ублажите дневну тежину којом се оптерећујете. То ће вам омогућити да се вратите пуни енергије, са новим идејама и са свежим умом и духом.

Ви нисте машина са дугметом за ресетовање у било ком тренутку. Да бисте "очистили унутрашњи кеш" морате донети одлуку да посветите мало времена себи. Извадите своје унутрашње дијете, оно које ради ствари за забаву и које ужива у најједноставнијим и најаутентичнијим стварима. 

Играти се не само о деци. Иако нас игра чини живљом, одрасли је често забораве и не обраћају пажњу на њу. Али играње није луксуз, већ нужност. Игра је једнако важна за физичко и ментално здравље као што је спавање, јело или вежбање. Прочитајте више "