5 кључева за превазилажење емоционалне зависности

Људска бића су "друштвене животиње" и требамо друге, то је неоспорно, али колико нам требају??, Где је линија која разликује здраву везу од сентименталне зависности?

Контакт са другима је неопходан за развој. Деци је потребан неговатељ који им пружа не само храну, већ и људску топлину и љубав. Када одрастемо, да имамо пун живот, потребна нам је социјална средина: породица, пријатељи, пар ...

Али једна ствар је потреба за друштвеним контактом, уопште, и другим конкретним односима у које се крећемо и како живимо.

Емоционална зависност

Често, Поготово у односима, емоционална зависност или овисност долази у игру, и однос, далеко од тога да буде подршка, постаје препрека развоју па чак и за ментално здравље компоненти пара.

Ако нисте срећни у вашој вези, могуће је да је то зато што живите од позиције овисности. У наставку ћемо описати неке знакове који ће вас упозорити на могућност да живите овисност о свом сентименталном партнеру.

1. Најпре, ако вам ваша веза узрокује патњу (као анксиозност или туга) и, чак и тако, осећате се неспособним да промените курс или га напустите, највероватније је да имате одређени степен емоционалне зависности. Релатионсхипс они су компликовани и они захтијевају напор, али не и патњу.

2. Конкретнији знак је да не развијате никакву активност изван везе. Било да је то хоби, студије, каријера, пријатељи ... Ако је све што радите са својим партнером, врло је вероватно да је ваша веза зависна или зависна.

3. Још једна карактеристика зависности од пара је неспособност да буде сама. Можда сте се толико навикли да делите све са својим партнером, више не знате шта да радите када сте сами или такође можете бити нападнути забринутошћу: зашто би му се нешто могло догодити или што би он радио.

4. Имате мисли или веровање да не можете да живите без те особе или да ваш живот без тога не би имао смисла, то је сав твој свет. То су идеје зависног односа.

5. Љубомора је обично још један добар показатељ односа зависности, будући да се односе на несигурност и недостатак комуникације.

Емоционална зависност

Може имати много узрока

У неким случајевима то ће бити због чињенице да нисмо научили толерирати патњу својствену животу и стога, нисмо у стању да напустимо парове који су нас повриједили због страха од промјене или усамљености; док је крајњи случај овог примера они људи који пате злостављање.

У другим случајевима, због проблема самопоштовања, зависићемо од тога да наши партнери буду позитивно вредновани извана, да би нам се дивили или пружили сигурност коју ми немамо.

Без обзира на разлог, зависност од пара је увек у крајњој линији проблем особе која пати, да мора да ради на себи како би успоставио здраве односе; у супротном, очекивања, захтевна прекомерна компанија, љубомора ... ће на крају погоршати њихове односе.

Не дозволите да ваш партнер заузме читаво ваше биће и ваш ум на такав начин да за вас нема места. Љубав не нестаје.

(Валтер Рисо)

Како можемо превазићи емоционалну зависност?

1. Прва ствар је будите искрени према себи и покушајте потражите корене зависности. Можда се плашите усамљености јер се никада нисте суочили с тим, ваше самопоштовање зависи од комплимента вашег партнера ... Размишљајте о томе јер ће то бити основни стуб вашег побољшања.

2. Помири се са својом усамљеношћу. Нађите просторе да будете сами без вашег партнера и, изнад свега, уживајте у њима: можете почети са јогом, пронаћи групу за планинарење, пријавити се за курс фотографије ... Сигурно постоји нешто што убија вашу радозналост или сте одувек желели до. Важно је да будете у могућности да верујете да постоји нешто од себе што не зависи од вашег партнера.

3. Постаните свесни својих негативних мисли, посебно љубомора, страх, итд., и покушајте да будете јачи од њих. Када схватиш да паднеш у спиралу негативних мисли, изађи у шетњу, позови некога да говори ...

4. Разговарајте са партнером. Комуникација је основни стуб у односу. Ради се о подели вашег искуства са њом, тако да она зна кроз шта пролазите и промене које намеравате да спроведете. Тако можете да се подржите и боље разумете.

5. И, наравно, Размотрите могућност претраживања професионалну помоћ Ако не можете видјети како ћете подузети промјене сами.

Живот је пут учења и када пустимо баласт и изгубимо страхове и бриге, уживамо у свему, нарочито односа, на пуно потпунији начин.

Да ли мислите да имате или сте имали зависност од партнера? У том случају, како сте се носили са проблемом или шта планирате да урадите да бисте га превазишли??