3 начина суочавања са свакодневном тугом

Туга је понекад нешто свакодневно, нешто што се држи, а да не зна како и то, мало по мало, може завршити тако што ће нас увући у свој мрачан чин док нас не доведе до депресије..

Када се приближимо туги, осећамо се нешто спорије и тражимо просторе усамљености где да радимо нашу интроспекцију.

Можда се сећате оне старе песме Паула Елуарда која је говорила о тузи у првом лицу, коме је посветио те стихове који су касније Францоисе Саган користили за свој чувени и бриљантни роман "Добро јутро тугу", и који је написао само 18 година.

"Збогом тугу Добри дани тугуОписани сте у пругама на плафонуУписани сте у вољене очиВи нисте баш беда За најтужније усне вас најављују Са осмехом Добре дане туге (...)"

Има оних који успеју да се суоче са тугом откривањем порекла тог бола да би пронашли његово порекло и превазишли га. Али има много оних који се брину за то што су све већи и неподношљивији, и они се једноставно препусте да их превазиђе.

Зато што није лако суочити се са овом свакодневном тугом, понекад то кошта и захтијева охрабрење и храброст. Али морамо пронаћи снаге и циљеве, борити се против њега и замислити хоризонт са новим пројектима и илузијама.

Дајемо вам неке смернице за превазилажење.

1. Избегавајте изолацију

Чувајте се да желите да будете сами. С једне стране, истина је да нас усамљеност помаже да реорганизујемо мисли, осећања и емоције. Интроспекција или привремена изолација у којој треба размишљати о себи и нашој ситуацији никада није негативна, напротив, може бити корисна.

Али усамљеност не би требала бити стално стање. Тражење помоћи је добро, дијељење забринутости ће смањити терет и пронаћи ћемо нове могућности, нове мотивације.

Изолација није добро решење, ће створити у нама шкољку из које ће бити веома тешко вратити се. Ако вам неко пружи руку, немојте је одбити. И увек тражите људе чија је брига искрена и чији је савет одговарајући.

2. Мали краткорочни циљеви

Када живимо у стању туге, тешко је ставити наше наде у далеку будућност. Скептични смо, тешко је видјети позитивну страну ствари и више ако су дугорочни.

Најбоље је ићи мало по мало и видјети тренутне резултате. Почните са малим стварима. А сутра ћемо организовати излет са пријатељима или породицом на ново место?

Посебно морамо избегавати да останемо код куће, и сигурно ћете уживати у излету или путовању са пријатељима који ће вам помоћи да се осећате боље.

Можда ћете моћи да предложите и друге једноставне циљеве: пријавите се за курс, направите малу промену у вашем животу, као што је промена ваше косе или ваш стил облачења ... то су ствари које ће нас учинити другачијим, а разлике, мале промене су увек мале напредак.

Најбоље је почети од нас самих и ићи мало по мало, Ако видимо добре резултате у краткорочним плановима, осјећат ћемо се довољно снажно да започнемо дугорочне пројекте.

3. Ништа није трајно или вечно

Ништа не траје вечно, чак ни бол. Физички бол, на пример, никада не представља продужени интензитет, јер мозак, сваки тако често смањује патњу.

Што се тиче емоционалног бола, како се чини чудно, не остаје у времену са свим својим интензитетом. Научимо да живимо с њим, једноставно. Када се суочимо са периодом жалости, патња је слабија, она је и даље присутна, али се успијевамо носити с њом.

Ништа није трајно. А људи, имамо капацитет и снагу да се суочимо са оним што нам се дешава

Можда се данас чини немогућим, можда је туга која вас окружује сада превише интензивна и не види више од зида пред вама. Али ми вас уверавамо да га можете срушити само ако повратите илузију. Само ако нађете сврху са којом наставите да гледате сутра са оптимизмом.

Магле долазе и одлазе, и само наша унутрашња снага и наша способност за побољшање могу их натерати да оду да видимо да смо поново јаки и способни.

Напор се исплати, јер сваки дан можемо то рећи "Добро јутро туга, данас сам заборавио на тебе".