3 ствари које треба да запамтите када поново погодите дно

Дотакнуто дно није најгора ствар која вам се може догодити. Ако стигнете до дна, јер не можете пасти више, што се отвара двоструко: можете остати тамо, потонути у властити бол - то је најгоре што вам се може догодити - или можете користити тај фонд да добијете замах и вратите се асценд Али добијање снаге да узмемо тај замах није увек лако, у ствари већину времена је компликовано јер је површина мала и клизава.

Вероватно смо сви имали осећај да ћемо понекад да погодимо дно, зар не? Ако је то ваш случај, знате о чему говорим. Живот нам даје менталне, емоционалне и физичке изазове који нас обарају, што нас чини очајним, мрачним и тјескобним. У том тренутку постоји само један излаз, јер испод тога нема ништа.

Али све ово већ знате. Пали сте и поново сте се појавили. Као што је птица Феникс поново рођена из твог пепела. Дотакнуто дно вас је научило важну лекцију у животу. Али као људско биће, знаш да можеш поново да се склизнеш.

Можда ће вас страх од проласка кроз сличну ситуацију опет парализовати и спријечити вас да живите до краја, успорите ваше иницијативе или вас наведу да се закључате у свој балон. Међутим, то вас само боли. И завршићете са дном, јер страх никада није добар саветник.

"Дотично дно постало је чврста основа на којој сам обновио свој живот"

-ЈК Ровлинг-

Учите из прошлих искустава

Ако ово читате, то је вероватно зато што ћете се осетити да ћете погодити дно, ако то већ нисте учинили. И знате да оно што изгледа као јама без дна са вртоглавим падом, заправо има крај.

Не поричите оно што сте већ живели и не стидите се свих лоших ствари кроз које сте прошли. Из сећања на искусну патњу моћи ћете боље да разумете и примените следеће сугестије. Када поново погодите дно, запамтите следеће:

Осетите свој бол без везивања, не потискујте га

Нека емоције тече, дајте себи прилику да осетите ту фрустрацију, разочарење или чак онај гнев који вас напада. Идентификовање онога што осећате је једини начин да се ослободи тог бола. Ако покушате да се одвратите од размишљања о нечем другом, емоције ће наставити да расту, борећи се да нађете своје место у вашем уму.

Осетите свој бол без везивања за њега. Једноставно, нека тече. Немојте тражити рјешења, не тражите кривицу, не размишљајте о подузимању радњи. Јуст феел. Насупрот ономе што вам се чини, те емоције неће вас прождријети, већ ће се догодити и оставити вас слободним.

Одвојите мало времена да размислите

То је рефлексија која све мења. Потребно вам је време да дате смисао ономе што сте живели и да разумете како је то утицало на вас. Једном када сте пустили да емоције теку, време је да почнете да ослобађате ум и осветљавате своје срце. Време је да научимо нову лекцију.

Али рефлексија не значи играти игру кривице, већ бити свјесна наше одговорности, опраштати себи и доносити позитивне одлуке које нас чине јачима. Ово може трајати више или мање времена. Узми све што ти треба. Само дубоко размишљање да је као последица тога научена лекција оно што ће вам помоћи да изађете из рупе.

Ако у јесен наше самопоштовање остане чврсто, устајање ће бити много лакше. На тај начин искористите свој пад као прилику да покажете ту љубав према себи. Третирајте ме бар са истом љубављу коју дајете другима, оном који поштује и опрашта, оном који даје прилику, оном који не покушава да наметне промјене супротно ономе што је.

Видите да ваш ум тече

Многим људима који сматрају да су погодили дно није дозвољено да се одвоје од својих проблема. Седну да размисле и преиспитају све што је лоше у њиховим животима. Али чињеница да се нађе препрека не значи да не можете скренути с пута и пронаћи нешто још љепше на нов начин.

Да бисте изашли из рупе, уместо да окрећете ствари, најбоље је пронаћи активност која омогућава нашем уму да тече. Креативне активности, музика, вјежбање или медитација дају нам прилику да оставимо тренутак штетног и засићеног простора у којем се налазимо како бисмо прешли на нову фазу и повратак са обновљеном енергијом.

Отпорност, бити јака упркос олујама Отпорност је вештина коју сви можемо научити да оснажимо. Откријте које су карактеристике отпорних људи и обучите их. Прочитајте више "