Дефиниција и карактеристике менталног здравља према психологији

Светски дан менталног здравља прослављен је на међународном нивоу релативно недавно, посебно 10. октобра. Иако је за велики део популације ова чињеница остала непримећена, чињеница је да ова прослава омогућава да се говори и чини видљивим о многим аспектима психе, често повезаним са присуство поремећаја као што је шизофренија, ОЦД, биполарни поремећај, фобије, злоупотреба супстанци или анксиозни проблеми.

Важно је говорити о овим чињеницама, имајући у виду да су проблеми менталног здравља веома невидљиви и чак и данас многи од њих и даље носе важну друштвену стигму.

Такође треба напоменути да иако већина људи може идентификовати или дефинисати бар изнад онога што је ментални поремећај, необично није исто са наизглед супротним концептом. И то је ... Шта тачно називамо менталним здрављем? О томе ћемо расправљати у овом чланку.

• Сродни чланак: "Клиничка психологија: дефиниција и функције клиничког психолога"

Ментално здравље: дефиниција концепта

Термин ментално здравље може бити очигледно једноставан, али истина је да је дубоко у себи веома сложен концепт за који не постоји јединствена глобална дефиниција. И то зависи од тога ко то ради и из дисциплине и биолошке и културне перспективе из које почиње оно што се схвата као ментално здравље може бити веома различито.

На општи начин могуће је дефинисати ментално здравље као субјективно стање благостања у којем се особа може носити са психосоцијалним захтјевима из дана у дан, је свестан својих способности и може, захваљујући њима, да се прилагоди и ефикасно интегрише у свијет око себе.

Били бисмо у стању равнотеже између особе и свијета, како когнитивног, тако и емоционалног и бихејвиоралног, у којем се први осјећа и може функционирати исправно, и не само да може задовољити њихове потребе, већ се осјећати добро и испуњено. Такође треба имати на уму да се здравље не сматра као циљ пер се, већ као нешто што је део нашег свакодневног живота и то нам омогућава да извршимо наше тежње. Концепт менталног здравља такође укључује способност за обављање неопходних понашања за одржавање и промовисање физичког и менталног здравља.

Важно је имати на уму да ментално здравље и ментални поремећаји нису супротности, јер није довољно не имати никакву врсту патологије да бисте могли размислити о здрављу.

Не ради се о томе да нема болести или физичких или менталних поремећаја, али и да уживате у биопсихосоцијалној равнотежи која нам омогућава да се одржимо у добрим условима, да се можемо прилагодити околини и уживати у свакодневном животу. Другим ријечима, потребно је имати добро стање психолошког благостања како би се размотрило добро ментално здравље.

Психолошко благостање: шта то подразумева?

Као што смо видели, ментално здравље подразумева стање благостања, не само на физичком нивоу, већ и на психолошком нивоу. У том смислу, ми схватамо као психолошку добробит скуп позитивних сензација које потичу од менталног функционисања у којем превладавају самоостварење и самоостварење. способност да се носи или прилагоди околинским ситуацијама и захтјевима.

Субјективно благостање се углавном конфигурише, према моделу Царол Рифф, присуством високог самоприхватања или способности да потврди и добро и лоше од себе на такав начин да је задовољан са тим ко је, трагање и одржавање позитивних и дубоких односа са околином, способност утицаја на животну средину и перцепцију тог капацитета, постојање способности самосталног избора и доношења сопствених одлука на основу сопствених уверења, могућности лично расти и развијати се на такав начин да можемо да оптимизујемо што је више могуће и, на крају, али не мање важно, постојање виталних циљева или циљева које треба постићи.

Свему овоме можемо додати постојање у свакодневном животу високог удјела позитивног афекта и ниског негативног, задовољства и осјећаја кохерентности, интеграције, друштвеног прихваћања. Такође, перцепција корисности и генерисање нечега за заједницу такође утиче.

Главне карактеристике

Постоје многи аспекти које треба узети у обзир приликом процјене менталног здравља. У том смислу може бити занимљиво истаћи и нагласити различите карактеристике које треба узети у обзир с обзиром на то што подразумијева постојање менталног здравља. Међу њима можемо наћи сљедеће.

1. Не само да је то одсуство нереда

Као што смо видели, када говоримо о менталном здрављу не говоримо о пуком одсуству поремећаја или менталних проблема, већ о стању општег благостања које омогућава добро функционисање и учешће у свету и коректан однос са самим собом.

• Можда сте заинтересовани: "16 најчешћих менталних поремећаја"

2. Укључује спознају, емоције и понашање

Често када говоримо о менталном здрављу обично замишљамо некога са неком врстом проблема везаног за постојање когнитивних проблема. Међутим, унутар менталног здравља налазимо и емоционалне и мотивационе елементе, па чак и бихевиоралне: ментално здравље не подразумијева само одређени начин размишљања, већ и осјећај и рад.

3. Развија се током живота

Стање менталног здравља сваког од њих се не појављује ниоткуда, већ пре То је производ дугог процеса развоја у којем су биолошки, биолошки и биолошки фактори (искуства и учење које радимо током наших живота) ће увелико утицати.

Искуство државе благостања или његов недостатак може се веома разликовати од једне особе до друге, а два различита човјека или чак исти у два различита животна тренутка могу имати другачије мишљење о свом здравственом стању. ментално.

4. Културни утицај

Као што смо раније видели, концепт менталног здравља може бити сложен да би се универзално дефинисао јер различите културе имају различите представе о томе шта је здраво. На исти начин, поређење са референтном групом се обично користи за процену менталног здравственог статуса: нешто се сматра здравим ако је прилагођено ономе што друштво сматра таквим. Дакле, исти предмет се може сматрати ментално здравим у једном контексту, а не у другом.

Да наведемо примјер, у индивидуалистичкој земљи ће бити више нагласка на аутономији и самоопредјељењу, док ће се у колективизму сматрати здравијим ако је неко у стању мислити више о групи или заједници. Други пример се налази у руковању и разматрању емоција: неке културе или земље теже сакривању или сузбијању негативних, док друге траже веће прихватање и потврђивање ових.

5. Ментално здравље као нешто динамично и изводљиво

Као и код физичког здравља, стање менталног здравља може варирати кроз живот на основу различитих патогена и искустава које имамо током живота. У том смислу могуће је радити на побољшању менталног здравља: ​​проблеми менталног здравља могу се лијечити и ситуација сваког појединца може се значајно побољшати. Исто тако, Можемо успоставити стратегије и мјере које ће допринијети побољшању нашег менталног здравља и спријечити могуће проблеме.

С друге стране, такође је могуће да у одређеним ситуацијама особа са добрим нивоом менталног здравља може патити од неке врсте проблема или патологије..

6. Међусобни однос тијела и ума

Још једна идеја коју треба узети у обзир када говоримо о менталном здрављу је чињеница да није могуће у потпуности разумјети функционирање ума без тијела или тијела без ума.

Присуство болести и медицинских поремећаја је фактор који треба узети у обзир приликом објашњавања стања менталног здравља и обрнуто. Лако је видљиво ако размишљамо о ефектима које озбиљне, хроничне или врло опасне болести могу генерисати у нашој психи: стрес, страх и патња који могу довести до тако важних проблема као што је рак, срчани удар, дијабетес или ХИВ инфекција.

У том смислу, неопходно је узети у обзир и могуће утицаје болести у стању менталног здравља (на примјер, интоксикација може генерисати менталне промјене) и ону која генерише перцепцију болести. То не значи да не можете сачувати ментално здравље иако имате болест, али то може значити хендикеп или потешкоће у одржавању стања менталног благостања..

Исто тако, бављење спортом и одржавање здравих животних навика погодује менталном здрављу, равнотежи и благостању. На исти начин, ментално здравље утиче на физичко здравље: добро ментално здравље фаворизује тело да остане здраво, док ако постоји проблем, лакше га је пратити умор, нелагодност, физички бол, смањење имуног система , соматизације ... и то може довести до болести.

Библиографске референце:

• Цлариана, С.М. и Де лос Риос, П. (2012). Здравствена психологија. Приручник за припрему ЦЕДЕ ПИР, 04. ЦЕДЕ: Мадрид.
• Светска здравствена организација (2013). Ментално здравље: стање благостања. [Онлине] Доступно на: хттпс://ввв.вхо.инт/феатурес/фацтфилес/ментал_хеалтх/ен/
• Рифф, Ц. (1989). Срећа је све, или је? Истраживања о значењу психолошког благостања. Часопис за личност и социјалну психологију, 57, 1069-1081.