Поздравите своје емоције!

Емоције су дио нашег дана у дан, наше рутине, а ипак, за већину од нас остаје незапажено ... Чак и када стигнемо до краја, мало или ништа не заустављамо да покушамо сазнати што кажу.

Емоције су као алармни сигнали из нашег тела који нам, када се појаве, показују нешто. Зашто се не упуштамо у њих? У данашњем чланку желимо да вас упознамо са основним емоцијама.

"Емоције нас предиспонирају на различите начине; сваки од њих нас упућује на правац који нам је у прошлости омогућио да адекватно ријешимо безбројне изазове којима је људско постојање подвргнуто."

-Даниел Големан-

Јои

Радост је емоција која се јавља када постигнемо циљ или циљ, Живимо искуство које сматрамо пријатним или успијевамо да смањимо нелагодност. Радост је једна од емоција која се сматра позитивном.

• Под његовим утицајем можемо да поделимо радосне успомене. Ради као мотор који уклања наш живот и тјера нас да изаберемо оне моменте у којима смо имали ову позитивну емоцију.
• Подстиче хормоналне промене смањењем стреса, побољшавајући имуни одговор и кардиоваскуларне реакције.
• Олакшавање социјалне интеракције чинећи нас више комуникативним људима, вероватније да помажемо другима и да ублажавамо ефекте негативних емоција.
• Радост је заразна. Када се осећамо срећним, тежимо да га поделимо са другима и са светом и да покушамо да и наша околина ужива.

Без туге не бисмо могли да осећамо радост

Туга

Туга је негативна емоција коју карактерише стање ума које пропада и узрокује смањење наше менталне активности и наших акција.

• Бити тужан је врло субјективно и лично. Појављује се у ситуацијама у којима губимо нешто или некога или у којем је наше биће оштећено. Може се кретати од благе меланхолије до интензивног бола, али не можемо га збунити са депресијом.
• То утиче на наше размишљање узрокујући да имамо мањи капацитет за креативност. Ми се фокусирамо на доступне податке, покушавајући да размислимо о томе шта се догодило и не истражујемо друге опције за решавање конфликта или остављање негативне ситуације.
• Осјећај тужности чини нам да немамо добру диспозицију за друштвени контакт и да се изолујемо или, напротив, подстичемо нас да потражимо помоћ.
• Када се осећамо тужно на непрекидан начин, можемо да искусимо научену беспомоћност која нас наводи да мислимо да шта год да радимо нећемо ништа променити, па ћемо узети опцију да не покушамо.

Туга има и своју позитивну страну: чини да размишљате о томе шта вам је заиста важно

Ира

Љутња је негативна емоција која се јавља када смо подвргнути ситуацијама које сматрамо фрустрирајућим или штетним по наш интегритет и оне које процјењујемо. Љутња указује на претњу којој се морамо бранити.

• Она нас мобилизира за акцију док нас рационално засљепљује. То узрокује да прекидамо наше комплексно размишљање и да изразимо негативне утицаје према фокусу наше фрустрације, било да је у питању особа или ситуација.
• Ако процијенимо да је могуће дјеловати на оне факторе који блокирају наше циљеве, појавит ће се бијес. Напротив, ако узмемо у обзир да не можемо учинити ништа, емоција коју ћемо осјетити биће туга.
• Она се појављује и прије кршења норми и права у нашој заједници: неправда.
• Постоји много начина да се каналише и може се појавити када не добијемо никакву награду за наш рад или акције. Нпр: ако наш шеф не плати или ако не препознајемо напоре које чинимо за друге.

Немојте се превише љутити; продужена бес изазива мржњу.

Страх

Страх је емоција коју ствара непосредна опасност за коју вјерујемо да нам може наудити или штетити људима у нашој средини.

• Ова емоција је сложена и истовремено темељна за наш опстанак. Од праисторије, страх је служио људском бићу да побегне или се суочи са нечим што представља стварну опасност за нашу сигурност и доноси одлуке о ситуацијама које треба да избегнемо.
• Лоша ствар код страха је када оно што се плашимо није стварна опасност, већ се плаши на основу тумачења о догађајима. Пројицирамо се у замишљену будућност у којој ће за нас бити ужасне посљедице осјећаја. То је оно што се назива анксиозност.
• И искуства која доживљавамо и страхови које нам друштво и образовање дају у нама, утичу на нашу перцепцију света.

Није потребно познавати опасност од страха; у ствари, непознате опасности су оно што инспирише највећи страх.

Одвратност

Одвратност је емоционални одговор који дамо нечему што нас изазива гађење или зато што имамо неугодан утисак о нечему.

• Реакције гађења у нашем телу су оне које нам највише дају да будемо веома интензивне, тешко их можемо сакрити.
• Функција преживљавања коју има је да нас заштити пре могућег тровања или тровања, али се осећамо одвратним од нетоксичне хране има више везе са повезивањем одређених укуса са непријатним искуствима или мислима.
• Не само да се осећамо згрожени храном или мирисима различитих супстанци, већ и моралне идеје које су непријатне за нас и људе који их представљају, и производе ову емоцију..

"Свако има скалу од презира, која се креће од онога што нам се не свиђа мало до онога што изгледа очигледно одвратно, чак и тешко поднети."

-Рогер-Пол Дроит-

Диснеи Инсиде-Оут видео снимци (уназад)

Уобичајено понашање код људи са емоционалном интелигенцијом Емоционална интелигенција није ништа друго него способност да идентификујете и управљате својим емоцијама и онима око вас. Прочитајте више "