Зашто позитивно мишљење није увијек рјешење за лоша времена

Постоји уверење да смо тако интернализовани да је често тешко схватити колико је то ирационално. То увјерење се састоји у идеји да у сваком догађају или искуству нашег живота увијек постоји нешто позитивно и нешто негативно. Имамо концепцију стварности у којој све може бити и благослов и проклетство, ако научимо да фокусирамо нашу пажњу на све њене аспекте и нијансе..

Ово веровање је веома упорно, и иако га не схватамо, оно се изражава на много различитих начина. Међутим, понекад нам то тешко изазива проблеме, док други могу угрозити наше ментално здравље. На пример, када се суочимо са озбиљном кризом у нашем животу и размотримо идеју "позитивног размишљања", усмерите нашу пажњу на корисну компоненту то би требало да има ситуацију.

• Сродни чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Суочавање са тугом је неопходно

Можете ли замислити колико би било апсурдно рећи особи да се опорави? То је мање-више оно што радимо себи ако инсистирамо на позитивном размишљању по сваку цену када имамо важне разлоге да будемо веома тужни или љути.

Постоје искуства у којима, без обзира да ли то волимо или не, морамо се позиционирати против туге и љутње. Можемо прихватити да је тамо и настојати изаћи из те емоционалне кризе, Можемо то учинити дијелом наше концепције живота и претпоставити да све што се не састоји од осјећаја лошег није аутентично, или можемо покушати да га игнорирамо. У теорији, већина људи је у стању да види да је прва опција прикладна и корисна, док друга није; међутим, трећи ствара више подјеле мишљења.

Уосталом, није ли игнорисање бола под мотом филозофије живота заснованог на "живети тренутак, не компликујете свој живот"?

Ако је битно само оно што осећамо овде и сада, патња се чини апсолутним губљењем времена, тако да се чини да је најбоље да то једноставно не чинимо: мислим позитивно чак иу најтужнијим или најразорнијим тренуцима. Наравно, то је веома кохерентна идеја са идејом да се увек бира оптимистичка интерпретација ствари. Једини проблем је што често не ради или, у ствари, може погоршати ситуацију.

• Можда сте заинтересовани: "Шта је фрустрација и како она утиче на наше животе?"

Зашто нам позитивно мишљење може стално нашкодити

Проблем са оваквим приступом туги заснован на филозофији овде и сада је да наше одлуке немају апсолутну моћ над нашим емоцијама. Када схватимо да постоји нешто што генерише велику тугу, немогуће је удаљити се од тога и одлучити шта да радимо са њом као што би научник могао да уради са петријевом здјелом која гледа кроз микроскоп. Морамо одлучити шта да радимо из те емоције, не са њом, и зато је игнорисање није опција.

Шта ако желимо показати да имамо ту моћ да манипулишемо својим емоционалним стањем по вољи? Узмимо примјер: човјек средњих година види како пас који га је пратио дванаест година умире прегазио. Суочени са оваквом ситуацијом, одлучује да се усредсреди на позитивно, што је у овом случају сретно памћење са животињом и размишљање о ономе што је научило то искуство.

Први проблем је да је први корак ка позитивном мишљењу позитиван, тј. Не плакати. Чињеница да треба контролисати плач То искуство чини још болнијим, јер, између осталог, присиљава човјека да не размишља о одређеним стварима које зна унапријед и које ће га натјерати да плаче. То значи да је, у пракси, немогуће да обављате оне радње које би требале бити позитивна страна да је пас који је умро.

Али још увијек постоји још један елемент који позитивно размишљање чини штетним: спречава нас да нормализујемо искуство. Ако покушамо да игноришемо тугу коју нас нешто производи, никада не можемо да је прихватимо, што значи да смо заглављени у процесу жалости; Ми једноставно не знамо како да напредујемо. То је потребно претпоставити није могуће показати да емоционални утицај лошег искуства не постоји на тај начин, бити у стању управљати односом који ћемо имати с тим осјећајем.

• Сродни чланак: "Да ли смо рационална или емоционална бића?"

Потисните тугу или бес

Много пута падамо у замку размишљања о емоцијама, осјећајима и сензацијама превише есенцијално. Означавамо тугу, бес и друга ментална стања као "негативне емоције" и трудимо се да не буду део нашег дана у дан, без више. У неким контекстима је ефективно де-драматизовати одређене ситуације, али када је неугодност веома интензивна, отпорност се не може заснивати на потискивању емоција..

Када управљамо емоцијама због којих се осјећамо лоше, увијек морамо узети у обзир најважнији фактор у овим случајевима: вријеме. Пошто од наших одлука и наше рационалности не можемо контролисати ту емоционалну страну која нас карактерише као животиње, морамо допустити да нам време прође.

Ако прихватимо тугу, мало по мало ће проузроковати прилике да нам ометају ум да се акумулирају са другим стварима, а не мисли о ономе што нас чини тужним. На тај начин, доћи ће до точке у којој ћемо моћи да размишљамо о свему, чак и оним што нас чини лошим, без искуства са истим болом који смо живели пре неколико дана, када смо урадили исто.

Укратко, ментално благостање значи бити у стању да се осврне и запамти искуства без осећања ограничених емоцијама. Размишљати позитивно по сваку цену, што је у пракси да се присили да игноришемо одређена сећања и идеје, је само начин да се именује ово ограничење и игнорише чињеница да то неће сама од себе ако наша борба против слабост се састоји у јачању ваше моћи над нама.