Ноћне море што су и зашто се појављују (узроци)

Велик дио живота проводимо у сну, што не изненађује с обзиром на велику количину енергије коју морамо замијенити како бисмо се суочили са сваким даном. Међутим, има тренутака када фаза сна, коју обично повезујемо са смиреношћу и благостањем, постаје пакао који се очајнички покушавамо извући из.

И то је то оно што знамо као ноћне море је дошло до тако снажног утицаја на човечанство да је одавно престало да буде једноставно непријатно искуство које доживљавамо појединачно да бисмо постали извор свих врста митологија или, директно, дефиниција онога од чега желимо да побегнемо . У ствари, ми користимо реч "ноћна мора" да означимо било које веома непријатно или трауматско искуство, изједначујући реално са оним што се само десило у нашој глави..

Сада ... Шта су ноћне море и шта их производи? Да видимо.

• Сродни чланак: "За шта су снови?"

Шта су ноћне море?

Ноћне море су стање тјескобе и узнемирености појављује се у тренутку сањања, често повезане са сликама и сензацијама које изазивају страх, тугу или било коју другу негативну емоцију, на тако интензиван начин да се генерише прекид спавања.

Дакле, сматра се да лош сан не постаје ноћна мора ако не натера нас да се пробудимо или долазимо до стања свести између сна и будности.

Овај изненадни прекид спавања лако се јавља, јер РЕМ фаза, која се дешава док спавамо и сањамо (то јест, када спавамо док смо у исто време у стању свести усмерене ка унутрашњости, а не према спољашњости), то је фаза сна која највише подсећа на будност која прати активационе обрасце неурона у томе момент Мали "потицај" може нас вратити у стварни свијет.

• Сродни чланак: "5 фаза сна: од спорог таласа до РЕМ-а"

Зашто се појави ноћна мора?

Попут свега што окружује проучавање снова, мало је познато са сигурношћу о узроцима ноћних мора. Али постоји неколико ствари на којима постоји консензус.

Прва ствар коју треба знати је да је мало вјероватно да постоји један узрок који објашњава постојање ноћних мора. Ово, што се може применити на практично сваки психолошки процес, у случају ноћних мора, огледа се у ефекту који неколико елемената има на учесталост појављивања ових непријатних искустава. На пример, водећи ужурбан начин живота и стрес их чини чешћим, и зависност од алкохола има сличан ефекат, чинећи оно што сањамо више непријатним и узнемиреним.

С друге стране, постоји још једна сигурна ствар о ноћним морама: Сигмунд Фреуд није био у праву у вези свог порекла. За оца психоанализе, ноћна мора је оно што се дешава када део несвесног излази у стање снова без могућности да потисне његов садржај, за који смо били приморани да држимо запечаћене те идеје, сећања или веровања. Стање анксиозности проузроковане чињеницом да почињемо да видимо оно што желимо да наставимо игнорисати, изазива нас да се пробудимо како бисмо зауставили ову врсту обелодањивања.

Зашто знамо да се то не дешава? Између осталог, зато што теорије о којима се Сигмунд Фреуд ослањао да би пружио ово објашњење феномену нису валидне, јер су засноване на спекулацијама о студијама случаја. Не постоје делови нашег ума који покушавају да сакрију одређене садржаје и спрече их да израсту у свест, постоје једноставно садржаји који у одређеном тренутку нису довољно релевантни да би нам пажња стигла до њих..

• Можда сте заинтересовани: "Ноћне море и ноћни страхови: разлике и сличности"

Да ли су корисне?

С обзиром на то да фројдове идеје о ноћним морама не служе да би се схватила природа оваквих искустава ... За шта су ноћне море?? Неке теорије сугеришу да ноћне море немају никакве користи и да су последица еволуције која није промовисана природном селекцијом као погодном особином; они су једноставно тамо, и довољно су безопасни да гени који их чине могућим не нестају са проласком генерација.

Друге теорије, међутим, ако приписују корисност ноћним морама. Наиме, они то истичу Ваше присуство на свакодневној основи може нас натерати да се припремимо за стресне догађаје, одржавање одређеног стања анксиозности које ће бити корисно у кратком року за превазилажење специфичних препрека, а које се појављују када постоји нешто у нашим прогнозама које нас се тичу. На овај начин, ноћна мора би била нека врста менталне обуке која ће лакше доћи до будности и стога брзо реагирати.

Међутим, у неким случајевима могућа корисност ноћних мора не би надокнадила штету коју они производе, па смо ушли зачарани круг стреса и анксиозности који негативно утиче на наше здравље. У сваком случају, већина људи није значајно погођена појавом ноћних мора, јер се оне обично не дешавају често и, иако је у многим случајевима оно што се види у њима веома узнемирујуће, а не експериментишете са истом суровошћу којом бисте живели да је стварна.