Страх од неуспјеха када предвиђате пораз имобилизира нас

Нико не сумња да је живот пун препрека и тренутака нелагоде или бола, али је такође истина да је велики део наших болести произведен нашом властитом маштом.. Страх од неуспеха је савршен пример за то.

И то је, иако ми верујемо да смо фундаментално рационална бића и да се понашамо у складу са логиком када доносимо трансценденталне одлуке које ће много утицати на нас, истина је да то није тако; једноставна чињеница да много размишљамо о неуспеху може да делује као замка ограничити нашу слободу.

Страх од неуспеха као менталне замке

Много тога што радимо је рођено из страха од неуспеха. Дјеловање на одређени начин и извођење дјела на одређени начин не значи одржавање проактивног става; Иако звучи чудно, постоје ствари које радимо само зато што нам омогућавају да останемо у пасивном стању, то јест, унутар наше зоне удобности..

Тако ћемо бити у стању да направимо компликоване планове и да уложимо много труда створити увјерљив изговор (суочавајући се с другима) који нам омогућава да не морамо почети тај пројект оно што нас узбуђује.

Страх од неуспјеха је нешто што нас парализира, али у исто вријеме, чини нас спремнима потрошити вријеме и напор да не напустимо зону удобности и не морамо се суочити с ризиком неуспјеха.

Парализа анализе

Занимљива ствар у страху од неуспјеха је да се она може камуфлирати на много различитих начина. На пример, у одређеним приликама може да буде у облику анализе парализе. Ово је концепт који се користи да означи тренутке у којима чињеница да имамо једну или више одлука нас натера да останемо без избора без било које од доступних опција.

Парализа анализе може се схватити као неуспјех у рационалном доношењу одлука када ниједна од опција није довољно добра, али може бити и страх од неуспјеха, прерушен у рационалност. Ти моменти мисли у петљи у којима се одлуке доносе штедљиво и када оне нестану да би нас вратиле на полазну тачку, једно је од најфрустрирајућих искустава која постоје, али имају и друге негативне последице: држе нас на месту без могућности да се крећу, са свим последицама које то подразумева.

Борите се против страха од неуспеха

Теоретски, страх од неуспјеха није сам по себи лош, јер је то једноставно непријатан осјећај заснован на рационалним идејама: што би значило да неуспјех у нашим циљевима не може бити тако позитиван као што би то значило за успјех, а ако би то био случај, то би значило да нам пројекат или одлука мало значе.

Међутим, у пракси, када престанемо да размишљамо о страху од неуспеха, то је обично зато што је то постало проблем, препрека.

Анд како спријечити страх од неуспјеха да нам науди? За ово можете слиједити ове смјернице.

1. Запишите стабло одлука

На лист папира напишите могућности које се пружају пред вама, са различитим разликама у којима су представљене могуће последице сваког од њих. Поред сваке опције, запишите вероватноћу да мислите да се морају појавити узимајући здраво за готово да сте донели све претходне одлуке које сте донели до тог тренутка. Да би ова процјена била што разумнија, Можете тражити друго мишљење.

Затим, поред сваког могућег сценарија, запишите степен до којег би вам та опција била драга или не. Комбинујући ове двије врсте информација за сваку од опција, можете направити још једно "стабло одлучивања" у којима су гране распоређене с лева на десно према могућностима појаве, и можете обојати сваку од њих палетом боја које иду од црвене до зелене и које изражавају степен у којем желите да се све деси.

Ово обојено дрво одлуке вам може много помоћи када се ради о томе да се рационалне одлуке преклапају са страхом од неуспјеха.

2. Поставите краткорочне циљеве

Једном када схватите која је опција која вам је рационално прикладнија и да је све што сте поред тога једноставно страх од неуспјеха, поставите циљеве у кратком року је идеалан начин да се посветите тој одлуци. Поред тога, то ће отежати пад у "Ја ћу то учинити сутра", што може бити облик страха од неуспјелог камуфлирања.

3. Обавезите се да ћете то учинити пред другима

Други начин да се страх од неуспјеха учини неуспјешним јесте да се обавежете да ћете учинити оно што се плашите пред другима. На овај начин, можете користити логику страха да сами пропаднете, пошто почињете да се плашите могућности да не испуните своју реч.

На неки начин, за борбу против овог стања психолошке парализе добро је пронаћи начине да се сами присилите да урадите праву ствар, и ова опција је ефикасна (осим у случају патолошких зависности, у ком случају је неопходно да се обрати специјалисту).