10 кључева за мотивацију

Многи људи верују да за постизање циљева морате бити марљиви и дисциплиновани. Ово је пола истине: заправо, Тек када смо заиста мотивисани, можемо постићи одређене циљеве.

Тхе мотивација То је кључ за разумевање зашто људска бића држе упорна у остваривању одређених достигнућа која немају плод у кратком року. У овом тексту ћемо вам објаснити неке од њих кључеви, трикови и савети тако да можете да разумете како људска мотивација функционише и можете имати мали водич да добијете све што предлажете у животу.

Можда вас занима: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

10 стратегија и психолошких кључева за мотивацију

1. Никада не заборавите да мислите позитивно

Имајте на уму то Ваше мисли ће одлучно утицати на то како се носити са сваким кораком који предузмете. Ако се свакодневно суочавате са позитивном визијом ствари, моћи ћете да се померите према својим циљевима. Ако сте, с друге стране, негативна особа којој се све чини немогућим, нећете учинити ништа да се побољшате.

Ваш интерни дискурс је један од кључних фактора који вас мотивише. Сви ми имамо мали унутрашњи глас који нам може помоћи или нас бојкотирати. Морамо научити да управљамо својим утицајем и да будемо свесни да је наше ментално стање кључ, тако да можемо поставити циљеве и испунити их. Ако имате превише негативне мисли, дошло је време да их елиминишемо и заменимо их мислима и веровањима која играју у вашу корист.

Да би се то постигло: "7 техника за брисање негативних мисли из вашег ума"

Никад не потцењуј моћ позитивно размишљање када се покушавате мотивирати.

2. Направите лични дневник који одражава ваш напредак

Ако сте мало методична особа, овај трик може бити веома користан. Један од кључева који нас мотивише да постигнемо циљ је будите свјесни напретка који чинимо у кратком року. Према томе, ми видимо да наши напори доносе плодове и зато је вјероватније да ћемо кренути напријед. Добро је фрагментирати свој рад у другачијем мини-циљеви то претпоставља потицај да се настави борба.

Ако желите да пишете, добар начин да контролишете свој напредак је напишите мали дневник у којем објашњавате шта сте радили током дана и какав је ваш напредак. На тај начин можете видјети колико вам је потребно да постигнете свој циљ. Такође је интересантно да запишете и позитивне (напредак, добра осећања, итд.) И негатив (грешке које сте направили, идеје за побољшање) ... Препоручујемо да будете ригидни и ажурирате свој дневник сваки дан у исто време..

Поред тога, са појавом апликација за паметне телефоне, Записе о свом напретку можете држати скоро аутоматски, у зависности од поља. На пример, ако је ваш циљ да возите пет километара у најкраћем могућем року, постоје апликације који прате ваше активности за вас На овај начин На рачунару можете имати много информација које вам дају феедбацк о вашем учинку и вашем напретку.

3. Замислите да остварујете своје циљеве сваки дан

Веома ефикасан психолошки трик: ментално визуализирајте резултат који желите да постигнете, неколико минута и са много детаља. Само затворите очи и уживајте замишљајући како доживљавате тренутак успјеха и задовољства у ономе што сте предложили. Како бисте се осјећали, с ким бисте то подијелили??

Што више и боље знате, замислите тај тренутак, мотивиранији ћете остати и дуже. Ако вежбате ову менталну слику пет минута дневно, ваш успех ће бити ближи.

Више информација: "7 навика стварно ефективних људи"

4. Једног дана можете пропасти ... али не два

Људска бића су дубоко несавршена. Ако једног дана не можемо ништа унаприједити, морамо га релативизирати. Сви имамо лош дан када нас леноба парализује. Али златно правило је ово: можете да пропустите један дан, али не два узастопна дана.

Ако се дан прије тога нисте осјећали мотивираним за провођење дневних акција које вас приближавају циљу, други дан је кључан. Не дозволите да и тај други дан бојкотује лијеност или било који други изговор. Не можете изгубити два дана за редом јер би тада радили ментални преседан који оправдава вашу будућу лењост.

Да бисте сазнали више: "10 исприка које непродуктивни људи увек користе"

5. Здрава конкуренција међу пријатељима је велики извор мотивације

Сви волимо здраву конкуренцију, посебно када се окружујемо људима који нас чине добрим. Ова предиспозиција за конкуренцију може бити веома корисно да нас охрабри да се боримо за наше циљеве.

Ако знате рођака, пријатеља или сарадника који има циљеве сличне вашим, можете га "регрутовати" да има здраву конкуренцију која вам може помоћи обоје. Недељу за недељом, можеш да надокнадиш ко је успео да трчи више километара, пушите мање цигарета, добијате више продаје, радите више склекова, итд..

У сваком случају, ово би требало да буде подстицај, а не терет: Ваши циљеви би требали бити пондерисани и требали би бити поштени према другој особи. На пример, било би апсурдно да неко ко почне да трчи буде упоређен са професионалним тркачем на велике удаљености. Кључ није да се стално пореде, већ да се ослањају на друге да се крећу напријед, и да свако постигне своје циљеве..

6. Припремите свој ум за тренутке пада

На дугом путу можете проћи кроз добра и лоша времена. У тим тренуцима када ствари не иду како бисмо желели, На памет долазе одређене дефетистичке мисли и неукротива порив за одласком. брод.

Немојте се плашити када вам се те мисли приближе, јер је потпуно природно да се повремено појављују и позивају вас да престанете да се борите. Ако сте их упознати, можете управљати њима тако да не утичу на вас. За сваки тренутак пада који сте искусили, мислили сте да је разлог тежине наставак борбе.

Такође вам може помоћи: "25 кратких позитивних фраза за свакодневни живот са оптимизмом"

7. Направите листу ваших разлога да останете мотивисани

Пробајмо у претходној тачки. Ако знате своје разлоге који вас терају да наставите да вучете ауто и да се сваки дан трудите, имате пуно стоке. То је савршен антидот за изговоре, лијеност и менталне отмице.

Многи људи су мотивисани да размишљају о својим најближима. Други му приступају из више индивидуалног или великог смисла интринзична мотивација они осјећају према тој активности коју практицирају. Буди такав, Добро је што пишете на папиру које су ваше мотивације.

8. Важност доброг саветника

Када следите сан, вероватно је да су га други људи већ постигли пре вас. Кључна је подршка особе са дугогодишњим искуством тако да могу да објасним неке трикове и размишљања, тако да можете постићи оно што сте поставили.

Такође можете тражити курсеве или семинаре људи који говоре о ономе што вас занима. Није препоручљиво занемарити знање које вам други људи могу дати. У нашем друштву готово је све измишљено. Али ипак мало је људи који имају капацитет за иновације и тражење нових начина рјешавања проблема. Ако сте способни упити пуно знања из различитих извора, вероватно је да можете да се мотивишете и наставите на правом путу.

9. Откријте своје праве страсти

Ово је основно. Када заиста уживамо у некој активности, имамо стање протока које нам омогућава да радимо максимално док не изгубимо време. Пре него што смо разговарали о томе интринзична мотивација: то је мотивација коју осјећамо за задовољство да нешто радимо.

Када откријемо шта смо страствени и имамо среће да се можемо посветити томе, наша интринзична мотивација ће нам омогућити да се суочимо са задатком и из дана у дан на заиста ефикасан начин. Ако, с друге стране, не волимо оно што радимо и зато немамо добру дозу интринзичне мотивације, можемо бити мотивисани само захваљујући екстринзична мотивација, то јест, ако имамо подстицаје (економске или друге) да идемо напред.

Зато је важно да одаберете свој живот на основу онога што волите да радите, јер ћете бити више мотивисани.

Откријте важност посветити се ономе што волите: "Гладвелл-ов закон о 10.000 сати искуства"

10. Инспиришите се ситницама свакодневног живота

Кључ за мотивисање је бити особа отворена према свијету и пронаћи инспирацију у малим детаљима еверидаи Инспирација се може наћи у готово свему.

Не само да ће вам омогућити да се мотивишете у датом тренутку (али и), већ и да одржите своју мотивацију током дугих сезона.

А ти, како се мотивишеш??

Ово су наши десет размишљања о томе како можемо бити мотивисани. Али свака особа је свет и сигурно постоје други трикови и различите стратегије. Позивамо вас да их поделите са нама у области коментара.