Научена беспомоћност уроњена у психологију жртве

Тхе Научена беспомоћност то је можда једна од оних психолошких феномена чија важност утиче на егзистенцијални ниво људског бића, и чија истраживања и одговори које наука баца на то, морају бити у стању да побољшају начин на који се међусобно повезујемо. Смањење научене беспомоћности ће бити напредак за друштво и нарочито за људе.

Али, ¿Шта је тачно научена беспомоћност и зашто је толико важно знати овај концепт?? У данашњем чланку истражићемо овај феномен и његове импликације у нашем свакодневном раду.

Научена беспомоћност: синдром који треба размотрити

Научена беспомоћност је нешто што може да утиче на људе који су најближи рођацима, а чак и они сами. То, дакле, није само академски концепт који није релевантан у стварности, већ нешто што утиче на свакодневни живот многих људи и, у многим случајевима, њихов живот може зависити од ефективне помоћи рођака или здравственог радника умног да покуша да ублажи ово научено и дисфункционално понашање.

¿Шта је научена беспомоћност??

Али ¿шта је тачно научена беспомоћност?

Опћенито говорећи, односи се на стање у којем је особа или животиња спријечена у аверзивним или болним ситуацијама када радње да се то избјегне нису биле плодне, завршавајући развијањем пасивности у овој врсти ситуације. Разумевање начина на који се овај феномен развија је од виталног значаја за разумевање и помоћ људима који пате од ове психолошке пристрасности, јер то може бити ограничавајуће веровање које делује као велики терет за њихов лични развој и самопоштовање.

Прилози Мартина Селигмана, истраживача који је открио научену беспомоћност

Селигман и Овермаиер Они су били међу првим истраживачима који су поставили питање о томе зашто животиња или особа која пате у сопственом јелу стално неповољна и болна стања нису учинили ништа да напусте ту ситуацију. Овај налаз је пријављен у истраживањима са псима, а затим су га пратили неки истраживачи Ватсон и Рамеи, који је проучавао научену беспомоћност код људи.

С друге стране, нема посебне ситуације која ствара беспомоћност, то јест, многи људи могу да доживе исту неповољну ситуацију (чак иу групи) и да на њу различито реагују. Било је Бернард Веинер који су размотрили утицај интерпретације и перцепције сваког појединца о догађају у развоју беспомоћности и на путу суочавања.

Знаци научене беспомоћности

Када неко падне у беспомоћност, он то манифестује у три дефицита: мотивацијском, емоционалном и когнитивном. Особа која почиње да падне у безобзирност или која већ пати од тога, почиње да показује одлагање у започињању добровољног одговора све док постепено не престане да постоји (мотивациони дефицит). На исти начин, низ поремећаји понашања, као најчешћи стрес анксиозности и депресије (емоционални дефицит), који чине замах до те мере да погођени није у стању да види решење проблема који га мучи (когнитивни дефицит).

Одговор на питање зашто особа не чини ништа у тој ситуацији јасно Она лежи управо у интегралном утицају не само на ова три подручја (мотивациона, емоционална и когнитивна) већ и на физиолошком нивоу. Једном речју, његова цела особа, различите психичке и соматске области, придружују се овом синдрому. Сходно томе, неће бити довољно донијети одлуку о прекиду негативног циклуса, већ прије одустајати од начина на који се одвија аверзивна или болна ситуација..

¿Зашто неки људи развијају научену беспомоћност?

¿Како да будемо беспомоћни? Једноставан начин да то схватите је прича о жабама. Каже се да је за кување живе жабе потребно ставити у хладну воду и постепено повећавати топлину док не прокључа. С друге стране, ако кухамо исту жабу одлучили смо да је бацимо у кипућу воду, жаба ће скочити; ће побећи из кипуће воде. Овим примером желим да објасним да је научена беспомоћност шема размишљања која се постепено развија и која постепено једе психичке и телесне снаге до тачке савијања воље.

Тужна ствар коју треба размотрити је лакоћа с којом можете развити научену беспомоћност. Сви смо рањиви да прихватимо ову врсту размишљања, јер се ријетко емоционално образовање може суочити с тим..

Довољно је непрекидно излагати могуће жртве неповољним околностима, снизити му морал, преоптеретити га радом, затворити његову вањску подршку дуго времена и више пута. Особа која је третирана на овај начин ускоро ће показати недостатке у наведеним областима: афективне, емоционалне, когнитивне и чак соматске. И не, то није нешто што се не дешава сваки дан: насиље у породици и / или насиље у интимним партнерима су уобичајени примјери у којима обично перципирају различите ступњеве беспомоћности које је жртва научила..

• Сродни чланак: "Научена беспомоћност у жртвама злостављања"

Али то нису једини сценарији у којима се могу генерисати релациони обрасци који могу довести до научене беспомоћности. ЛУ школи, на послу, у групама пријатеља... Комуникативни и релациони стилови који генеришу научену беспомоћност не преносе се нужно у физичко насиље. У многим случајевима, насиље може бити психолошко, економско, морално, између осталих.

Решите научену беспомоћност

Што се тиче потребе да се генерише динамика и покуша да се помогне особи са наученом беспомоћношћу, можемо рећи неколико ствари. Мало помоћи ако неко покуша да помогне тако што стално понавља жртви шта треба да уради или како треба да мисли. То би било као да желимо да кажемо пацијенту да се не осећа лоше: И вирус грипа и ментални обрасци који воде до научене беспомоћности су довољно укоријењени у особи да се одупре неколико добронамерних речи или кратких савета о томе како се носити са ситуацијом.

У ствари, особа која пати од научене беспомоћности се не осећа лоше зато што то жели, већ зато што је његова психа консолидовала дисфункционалне шеме које га спречавају да промени своју ситуацију. Стога је неопходно дестигматизовати жртву. Схватите да сте изгубили способност да видите решења која други без проблема могу да виде и да вам помоћ није потребна само да вам други кажу шта “треба” о “Не би требало” учинити, али потврдити у свом капацитету и самопоштовању; да врати контролу над својим животом тако да он може да узме узде на оно што је у то време видео без решења.

Психолошка терапија за лечење ових случајева

У том смислу, постоје стручњаци за ментално здравље који могу да третирају случајеве људи са наученом беспомоћношћу. Једна од најчешће коришћених терапија у ову сврху је когнитивно-бихевиорална терапија. Кроз неколико сесија, психолог ће помоћи пацијенту да реструктурира своје мисли и емоције, као и научена понашања која га спречавају да напредује.

Да завршим, беспомоћност није чисто индивидуална ствар. То се може урадити “вирал”, ако могу изразити. То значи да се беспомоћност може пренијети цијелом друштву или друштвеној групи. Други свјетски рат био је екстремни случај у којем је откривена сва окрутност људског бића, а нацистички концентрациони логори свједочили су тисућама људских бића која су се, након што су изгубила сваку наду у опстанак, практично предала. до смрти.

У сваком случају, није потребно ићи тако далеко у времену или простору. Насиље у породици, малтретирање, мобингсамо су неки од свакодневних примјера који нам показују да је ова појава добро присутна у нашим друштвима. На нама је да почнемо да постајемо свесни тога и да се боримо не само да минимизирамо њене ефекте, већ и да се боримо против његових узрока.

Библиографске референце:

• хттп://ввв4.ујаен.ес/~рмартос/ИА.ПДФ
• хттп://мариангелесалварез.цом/игуалдад/релацион-де-цонтрол-о-игуал/ла-индефенсион-апрендендида