Одлагање задовољења и способност да се одупре импулсима

Замислите да смо дјеца и стављају испред нас слаткиш или фудбал, говоре нам колико је добро и да га можемо појести ако желимо. Међутим, особа која нам је понуди говори нам да мора изаћи на тренутак, и да ако се не врати када се вратимо, то ће нам дати још једно осим онога који је већ присутан. Када особа изађе из собе, још увек имамо слаткише испред нас.

Шта да радимо? Једите сада или сачекајте и добит ћете већу награду касније?. Оваква ситуација је оно што је Валтер Мисцхел користио за посматрање способности да одгоди задовољство код деце. У овом чланку, ући ћемо дубље у овај важан концепт који у великој мери објашњава многе од наших способности и понашања.

• Сродни чланак: "Масловска пирамида: хијерархија људских потреба"

Одлагање задовољења: шта је?

Појам кашњење графика односи се на способност људских бића да инхибирају њихово понашање и њихове тренутне жеље да би се добила већа или пожељнија предност или корист у будућности. То је елемент који је јасно повезан са мотивацијом и успостављањем циљева.

Иако се експеримент о којем се говори у уводу може чинити неважним концептом, истина је да има велики значај у нашим животима. Способност одлагања задовољења омогућава нам да контролишемо наше основне импулсе и прилагодити наше понашање нашим циљевима и очекивањима.

На исти начин је утврђено да она позитивно корелира са бољим академским, радним и друштвеним учинком, већом перципираном самоучинковитошћу и самопоштовањем и уопште бољом адаптацијом на животну средину, повећањем наше компетенције, самопоштовања и самоефикасности. То нам омогућава да се сами управљамо и да се носимо са кризним ситуацијама, процијенити предности и недостатке извршења радње и њених посљедица прије него што то учини, суочити се с неизвјесношћу и фрустрацијом и успоставити и слиједити планове.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Разлике између либида два пола"

Аспекти који утичу на ову способност

Одлагање задовољења То зависи од самоконтроле појединца, способност управљања својим когнитивним и емоционалним ресурсима.

Варијабле као што је износ кашњења који постоји у добијању јацкпота, вриједност додијељена сваком од појачивача, стање потребе или ускраћивање субјекта (ако вам данас нуде 1000 еура или 10000 за три мјесеца, можете узети прво ако вам је потребан новац сутра) или могућност физичког или менталног удаљавања од ојачаног садашњости од самог почетка врло је релевантна када је у питању објашњење да ли је субјект способан чекати. Исто се може рећи за добијање резултата након што је чекање поуздано или само једна могућност.

И то морате имати на уму одлагање задовољења се не даје само физичким стимулансима, али то кашњење се такође појављује у когнитивним, емоционалним и бихејвиоралним елементима (на пример, не експлодира са неким ко нас је разбјеснио да не би нашкодио односу или исправно управљао ситуацијом).

Такође треба имати на уму да субјект неће увек желети да одложи задовољење, а да он не буде мање кашњен од оних који се одлуче да сачекају. На пример, резултат чекања можда неће бити пожељан за субјекта, или непосредна награда може бити довољно задовољавајућа (ако са третманом већ задовољим своју глад, зашто желим два?).

Или напротив, субјекат може да сачека јер почетни стимулус није довољан само ако није попраћено с више (није ми исто што пет центи које ми дају двадесет еура). Зато приликом проучавања овог феномена треба узети у обзир различите варијабле које су укључене како би се могло узети у обзир да ли је присуство или одсуство кашњења предметом субјекта способно да задржи и управља својим импулсима или због недостатка ових.

На нивоу мозга

Ако размишљамо о одлагању задовољења на неуролошком нивоу, морамо имати да је постојање тог капацитета повезано са контролом импулса, способношћу доношења одлука, мотивацијом и перцепцијом задовољства и награде..

Дакле, открићемо да фронтални режањ има важно учешће када постоји или не одлагање задовољења: и инхибиција понашања и доношење одлука повезани су са дорсолатералним префронталним, као извршне функције посредоване овим . У ствари, појединци са лезијама у префронталном облику имају тенденцију да имају мању способност одлагања задовољења, јер манифестовати мање инхибиције понашања.

Такође, пронађена је и веза између овог капацитета и система награђивања мозга (посебно су важни нуцлеус аццумбенс и каудатно језгро базалних ганглија и лимбички систем), елементи повезани са уносом појачавајуће или инхибиторне вредности подражаје, емоције и мотивацију.

Способност за обуку

Самоконтрола и способност одлагања задовољења, иако постоје код људи као и код других животиња као што су примати, нису развијени од тренутка рођења. У ствари, у истом експерименту који започиње чланак Мисцхел је то приметио као опште правило дјеца млађа од четири године нису успјела одгодити потрагу за задовољством. Ово је, између осталог, посљедица недостатка развоја фронталног режња, који не достиже свој максимални ниво развоја до одрасле доби.

Такође, иако постоји одређена урођена компонента, примећено је да је то вештина која се може обучити. На пример, технике се могу научити да одвлаче пажњу од жељеног стимулуса и одлажу његово стицање, да се одмакну од саме стимулације или да процене предности и недостатке пре деловања. Моделирање такође може бити корисно.

Образовне праксе и различити терапеутски програми могу довести до тога да дјеца и одрасли са проблемима самоконтроле (на примјер, хиперактивно дијете или са проблемима у понашању или овисником о супстанцама) буду у могућности да добију одлагање задовољења.. Употреба метафора, само-инструкција а из изложбе у машти може бити корисно.

Библиографске референце:

• Цлонингер, С. (2002). Теорије личности Тхирд Едитион. Пеарсон Едуцатион. Шпанија.

• Хернангомез, Л. и Фернандез, Ц. (2012). Психологија личности и диференцијала. Приручник ЦЕДЕ за припрему ПИР, 07. ЦЕДЕ: Мадрид.

• Мисцхел, В .; Схода, И. & Родригуез, М.Л. (1992). Одлагање задовољења дјеце. У Ловенстеин, Г. & Елстер, Ј. Цхоице Овер Тиме. Русселл Саге Фоундатион. пп. 147 - 64.