Криза 40 људи у карактеристичним мушкарцима и шта да раде

Време пролази. То се дешава за свакога од нас, без обзира на то шта мислимо о томе. За децу, адолесценте и младе људе да постану године нешто је узбудљиво, још један корак да постанете мушкарци или жене независни одрасли и способни да направе свој живот онако како желе.

Међутим, како настављамо да испуњавамо све више и више година и често од средине тридесетих година, многи људи иду од осећаја ове илузије да почну да се брину о великом броју свећа које ће пухати на торту: престали смо бити млади. У ствари, ова забринутост може да достигне толику екстрему да може да генерише малу кризу на психосоцијалном нивоу, нешто посебно у четрдесетим годинама..

И мада се то увек дешавало и код жена, традиционално је идентификован кризни тренутак са изненадним понашајним реперкусијама код мушкараца. У ствари, говоримо о томе позната криза четрдесетих година, у овом случају код мушкараца. Ради се о овом виталном процесу о којем ћемо говорити у овом чланку.

• Сродни чланак: "9 фаза живота људи"

Криза четрдесет: шта је?

Добија назив кризе четрдесетог периода или процеса кризе на психолошком и емоционалном нивоу који се јавља у оним људима који достижу четрдесет година пре опажања и савести да се године одвијају, у тренутку у којој субјект долази до закључка да је престао да буде млад и то је отприлике у средини њиховог очекиваног трајања живота. Уствари, конкретно доба није само по себи релевантно, с тим што је прикладније назвати га кризом средњих година.

Ове мисли могу довести до виталне равнотеже, у којој се тип живота који особа носи данас цијени и супротставља њиховим очекивањима младих. Исто тако обично се појављује процена снова и пројеката који су испуњени и оних који нису. Такође је уобичајено да постоји идеја да оно што нису испунили није одрживо у будућности, што ствара велики бол, разочарење и фрустрацију..

Други аспект на који он обично размишља је живот и рутина која се прати, који могу завршити као незадовољавајући или у којима неки тип стимулуса можда недостаје. Може постојати и идеја да ће од сада ићи у пад, поред перцепције губитка снаге, физичке моћи и сексуалне привлачности..

Ове сензације могу створити велики стрес код болесника, нешто што може покренути низ понашајних и емоционалних манифестација које карактерише импулзивност и потреба за увођењем промјена. Кризу четрдесетих година могли бисмо сматрати фазом жалости прије перцепције прогресивног губитка младих: оне се појављују као порицање, љутња, депресија, преговори ... и временом и прихваћање. И то је на срећу, ова фаза кризе се обично рјешава временом као што је прихваћено да вријеме пролази и то не значи да је наш живот завршен.

Важно је, међутим, напоменути да, иако је то релативно уобичајено, неће сви људи трпети кризу четрдесетих година: то зависи, између многих других фактора, од важности коју дајемо током година, виталне равнотеже коју правимо, ако смо задовољни са нашим садашњим начином живота или ако смо испунили или видимо да су наши витални циљеви оствариви или не.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционална стагнација: када се ништа не мења"

Могући проблеми који произилазе из ове кризе

На когнитивном нивоу субјект може негативне слике о њиховој тренутној ситуацији у односу на очекивања младих. Страхови се могу појавити током времена, што може укључивати порицање нечије доби или могуће болести. Може се појавити и блага хипохондрија.

Много је чешће постојање анксиозности, дубоке болне, па чак и депресивне симптоматологије: тужно расположење, спорост, руминације, апатија, недостатак перцепције ужитка у стварима које су раније волеле, проблеме са спавањем и апетит.

Уобичајено је видјети фазу побуне против онога што је успостављено и рутинско, понекад с слабо образложено и веома импулсивно понашање. Такође је уобичајено да постоји кајање за неиспуњене снове, да се дан за даном перципирају као досадна, празна и пуна патње и идеја да се наши снови никада неће остварити. Понекад покушавају сублимирати ризичним акцијама или потрагом за адреналином. Оно што се тражи је да се поврати осећај младости и виталности, пун нада и снова.

Његове главне манифестације у човеку

У мушкараца, четрдесет криза се обично представља као хитна потреба за увођењем промјена у животу који се може сматрати недостатком емоција. Промјене које могу покушати увести на изненадан и чак очајан начин прије муке настале перцепцијом да почињу сматрати да су у просјечном одраслом добу из којег ће старити.

На релационом нивоу, како се ниво тражње и одговорности повећава за парове и дјецу могуће је да субјект осећа висок притисак и живи своје напоре као жртву. Могу се појавити спорови, конфликти и покушаји да се промене успостављене рутине. Такође је могуће да особа у кризи жели да проводи вријеме сама или да промијени своје окружење, те да је мрачна или удаљена од онога што је уобичајено. Неки мушкарци траже авантуре и почињу невјере у овој фази, па чак иу екстремним случајевима могу жељети да сломе све и напусте породично језгро..

Професионално понашање може бити одговорно, свађе, напуштање или покушаји да се промијени посао. Такође је могуће прибјећи алкохолу или дрогама како би се покушало побјећи из дана у дан.

Друге врсте понашања су оне које настоје да се присете прошлости, на такав начин да особа може покушати да се врати на мјеста и ситуације које га подсјећају на његову младост и да он сматра једноставнијим од своје тренутне ситуације. Што се тиче физичког, уобичајено је да субјекат почне да брине о свом имиџу чак и ако то раније није урадио, и да се активно побрине за његово побољшање: бављење спортом у некадашњим седентарним људима, коришћењем крема и козметике или костим се мења ка младалачким трендовима.

Како смањити његов ефекат

Криза четрдесетих година или криза средњих година је фаза великог стреса и муке за оне који га пате, али је могуће узети у обзир низ савјета и стратегија које могу бити корисне за суочавање с тим..

Прво, потребно је имати на уму чињеницу да Постизање одређеног узраста не значи крај живота: још имамо дуг пут. И да неки снови још нису испуњени, не значи да су они немогући. Чак и ако један није већ одржив, могуће је да је непоштовање истог довело до различитих животних околности које су можда биле веома задовољавајуће за нас.

Још једна веома важна ствар коју треба имати на уму је да морамо ојачати и цијенити циљеве које смо постигли, као и препознати властите заслуге. И уобичајено је да рутина и дан за даном не вреднују оно што имамо, навикнути да је имамо: породица, пријатељи, посао и хобији су јасни примери.

Такође Препоручљиво је да се фокусирате на узбудљив циљ или пројекат, нешто што нас чини вибрацијом и олакшава пројекцију позитивног пута према будућности, а не према прошлости. Други могући начин дјеловања био би да се разговара са људима који су у истој ситуацији: мушкарцима у четрдесетим или четрдесетима који пролазе или су већ прошли кроз овај витални процес: ради се о могућности да изрази своје сумње и емоције с другим људима у сличној ситуацији.

Подршка породици је такође релевантна, посебно у односу на пар. Препоручљиво је да имате позитиван и емпатичан приступ, покушавајући да се ставите у њихову кожу и разумете њихову могућу патњу. Међутим, морамо имати на уму да то не подразумијева царте бланш за особу у кризи.

У случају да су живи, могуће је ослонити се и на родитеље, јер очинска фигура може бити примјер за излажење на крај с временом да ли је претрпио ову врсту кризе или не. Коначно, у случају потребе, може се користити професионална помоћ како би се олакшало пролазак кроз ову кризу.

Библиографске референце:

• Кругер, А. (1994). "Транзиција средњег живота: криза или химера?", Психолошки извјештаји, 75, 1299-1305.