Токсична навика 10 понашања која троше вашу енергију

Токсичне навике су низ понашања која узрокују да постанете несрећна особа кроз ваше рутине. Уобичајено је да неки људи криве своју лошу срећу за одређене неугодне чињенице, и иако то понекад може бити случај, други пута нас навике наводе на пут горчине.

У данашњем чланку разматрамо десет токсичних навика које могу ометати ваше благостање и емоционалну равнотежу.

Понашања која троше вашу енергију

А ту је и низ токсичних навика које постоје само инерцијом, али то нам стварно не доноси ништа добро. То су те навике што их више практикујемо, то је теже окренути леђа и промијенити се. Ако ствари иду добро, лако се осјећате одлично; С друге стране, када иду лоше, тешко је изаћи из тог зачараног круга. Стога, много пута мислимо да се несреће увијек збивају. Ако све крене наопако, зар нећете учинити нешто погрешно??

Јасно је будите срећни све време није могуће, али ако можете усвојити неке навике које погодују добробити и срећи сваког од њих. Борба за сопствене снове, проводење времена са својом породицом или брига о пријатељствима су понашања која нам дугорочно доносе корист.

Токсичне навике које те чине страшно несретним

Али које су то отровне навике које краду нашу енергију? Који нас обичаји или понашања чине несретнима? Одговоре на ова питања наћи ћете у наставку:

1. Фокусирајте се на оно што немате

Једно од великих зала људског бића је стално жудите за стварима које немају. Често се дешава да подцјењујемо оно што имамо и, с друге стране, прецјењујемо оно што немамо. То се не дешава само са материјалним стварима, неки људи то пате и са својим партнером.

Аутентична срећа је у самом себи, јер када смо добро са собом и боримо се за наше најдубље жеље, не треба нам ништа друго. То је начин да се пронађе унутрашњи мир, иако, наравно, треба да се задовоље одређене потребе.

2. Порицање стварности

Порицање стварности је нешто што људи који се боје неизвјесности имају тенденцију да чине много тога избегавате проблеме. Овај страх је подстакнут несигурношћу, због које особа није у стању да превазиђе изазове са којима се суочава када предвиђа неизбјежан неуспјех..

Високо самопоуздање ће одредити да ли ћемо извршити акцију са храброшћу, а не верују сви у могућности да извуку победу из ситуација које живот представља. Људи са храброшћу и високим самопоуздањем су сретнији, а такви појединци не поричу стварност.

Можда је више тражити изговоре ако вас избаце из рада него препознати да сте можда учинили нешто погрешно. Зато престаните да гледате на други начин на систематичан начин и претпоставите да део одговорности у стварима које вам се дешавају може бити у вама.

3. Окривљавање других

Порицање стварности укључује и окривљавање других, јер то јесте начин да се не мора признати да смо ми ти који се морају промијенити.

На пример, ако нисте били успешни на неком универзитетском предмету и нисте положили испит, лакше је кривити наставника и његов начин подучавања него признати да нисте довољно учили или да имате озбиљност и упорност да посветите учитељу 20 минута. прегледати неке концепте. Окривљавање других чини да не учите из грешака и зато је токсична навика.

4. Не напуштајте зону удобности

Зона удобности је стање ума које вас наводи да желите да останете на месту за које мислите да је безбедније, али ово место вам не дозвољава да растете и развијате се. Може изгледати као лијепо мјесто, али на дуге стазе то ће вас учинити несретним; у замјену за непостојање специфичних тренутака стреса и фрустрације, ми ћемо се искрцати у емоционалну стагнацију.

Зона удобности је област у којој смо заробљени, и остати на том месту због страха од онога што вам будућност доноси је токсична навика.

5. Проведите пуно времена у страху од "онога што ће рећи"

Несретни људи зависе од других, јер они увек траже одобрење других. Они троше превише времена на размишљање о томе шта ће други мислити о њима и да ли ће оно што они раде бити по вољи других људи.

Ово је у супротности са благостањем, јер да бисте били срећни, морате следити своје циљеве, а не оне које други имају. На пример, лоша је могућност студирања каријере само зато што ваш отац жели да је проучавате, јер вас никада неће испунити.

• Препоручени чланак: "Савети да престанете размишљати о томе шта други мисле о вама"

6. Живи на аутопилоту

Данас је уобичајено живјети од аутоматског пилота. То значи да пролазимо кроз живот без заустављања и размишљања о томе шта заиста радимо, без обраћања пажње на садашњи тренутак.

Овакво понашање чини људе изузетно несретнима, јер нас чини далеко од стварности, уроњени у наша очекивања и далеко од могућности да уживамо овдје и сада. Да би се оснажили пред животом потребно је пронаћи везу са самим собом.

7. Држање негативних емоција

Ако је лоше живјети од очекивања, тј. Из будућности, Такође је лоше живјети од прошлости. Љутња и љутња су емоције које су обично повезане са животом у временима која су се већ десила. Искуство ових емоција је негативно за наше благостање и не краде много енергије. Да бисте били срећни, морате прихватити прошла искуства и кренути даље.

8. Не спавајте добро

Лоша хигијена спавања има веома штетне ефекте на наше здравље; не само у смислу физичких аспеката, већ иу односу на психолошке ефекте. Не спавање добро утиче на наше перформансе на послу, нашем расположењу, нашем расположењу и, очигледно, нашем општем здрављу.

• Можда сте заинтересовани: "10 основних принципа за добру хигијену спавања"

9. Жртве су направљене

Бити жртва је токсична навика. Људи са оваквим понашањем се увек жале и имају негативан став према проблемима. Ово отровно понашање нам не дозвољава да учимо из прошлих искустава и стагнира нас. Да би се суочили са животом, потребно је преузети одговорност за ситуације које се могу појавити и потребно је одвојити жртве.

• Сродни чланак: "Хронична жртва: људи који се жале на порок"

10. Једите лоше

Ако добро не спава, то има негативан утицај на наше свакодневне перформансе и на наш ниво енергије, Јако лоше једење негативно утиче на наше емоције и наше здравље. У ствари, лоша исхрана изазива гојазност и многе озбиљне физичке проблеме, као што су срчани проблеми, што такође може довести до проблема самопоштовања, несигурности итд..

• Препоручени чланак: "Психологија и исхрана: значај емоционалног храњења"