Навике које смањују ваш ИК

Постоје бројне навике које смањују ваш ИК и то може бити у вашој рутини. То су обичаји који изгледају безазлено или очигледно нису повезани са вашим интелектуалним нивоом. Међутим, наука је доказала да одлучно утиче на то како ваш мозак функционише.

Навике које смањују ваш ИК имају везе са начином на који једете и са стилом живота који носите. Истраживање је открило да одређене акције, спроведене систематски, утичу на когнитивне способности.

Сјетите се да је ИК "мјера интелигенције" која се добива примјеном психометријских тестова. Иако се не слажу сви са овом метриком или са импликацијама које се могу извући из ње, јасно је да су они који имају одређене резултате у царинском пословању мањкави. Да видимо које су то навике које смањују ваш ИК.

"Платон је рекао да су добри они који су задовољни да сањају оно што раде лоши момци".

-Сигмунд Фреуд-

Потрошња засићених масти

Засићене масти су велики играчи у многим намирницама које су нам на дохват руке. Налазимо их у млечним производима, масном месу и кобасицама. Наука је то открила ову врсту хране Утиче на кардиоваскуларни систем. Они повећавају "лош холестерол", оштећење функционисања нашег циркулацијског система.

Последица је то проток крви је смањен. Ово, заузврат, доводи до мањег кисеоника до мозга, његов рад. То штети добром дијелу процеса у којима централна извршна власт интервенира и чак мијења стање ума, појачавајући негативне валентне емоције, као што је туга.

Мултитаскинг, једна од навика која смањује ИК

Ин тхе Массацхусеттс Институт за технологију, спроведена је студија коју је спровео неуролог Еарл Миллер. Истрага фокусиран на ефекте рада са подељеном пажњом, као што је то када радимо у мултитаскинг моду. Закључци су били јасни.

Студија је показала да мозак није дизајниран за мултитаск. Људи стварају илузију да раде неколико ствари одједном, али у стварности, са когнитивне тачке гледишта, процес не престаје да буде секвенцијалан. Исто тако, трошкови су високи у смислу доброг интелектуалног функционисања.

Види превише телевизије

Телевизија је веома популаран забавни медиј. Без сумње, то је један од најекономичнијих облика одвлачења пажње. То ствара осећај одмора због тога не морамо да користимо превише ресурса, ни физички ни ментални, да пратимо оно што се дешава на малом екрану.

Међутим, цена може бити веома висока. Гледање телевизије је једна од навика које смањују ваш ИК. Не ради се само о томе да вас чини пасивним, већ, на овај или онај начин, умртвљујете ваш мозак. 

Не уживајте у квалитетном одмору

Сан о квалитету је један од обичаја који се најбоље брине о нашем менталном функционисању. Добар резултат спавања у време одмора је оптимизован у смислу његове рекуперативне снаге.

Истраживања нам говоре да онима који не спавају довољно и имају довољно времена потребно је мање времена да се уморе од задатка, праве више грешака и емоционалније су нестабилни. Поред тога, они су у стању да постану иритирани или љути због слабије или континуиране стимулације током времена.

На исти начин, постоје докази да нас спавање више чини бољим. Троши нас мање да задржимо пажњу и имамо јачу вољу да превазиђемо искушење уредника.

Превише шећера

Шећер је, у великим количинама, још један од непријатеља правилног функционисања мозга. Истрага коју је спровела УЦЛА то је открила Ако особа одржава високу потрошњу шећера шест тједана, његова способност учења и памћења ће бити умањена. Није случајно да деменција има већу учесталост код особа са дијабетесом.

Иста студија је показала да воће са превише воћа може произвести исти ефекат. У том смислу, треба напоменути да сама конзумација шећера није лоша, у ствари она је главна храна нашег мозга. Проблем се појављује када постоји вишак.

Све су то навике које смањују ваш ИК. Зато, Најпаметнија ствар је да их држимо под контролом. То нису навике, већ спорадичне акције. Не ради се о узимању Спартанског режима, већ о томе да се бринете о себи да бисте имали здравији и потпунији живот.

Каква је твоја интелигенција? Изаберите једног од 8! Већ неко време демистификује веома популарну мисао и данас се више не сматра да је људска интелигенција јединствена, већ препознаје постојање различитих типова интелигенције. Основно је препознати у каквој врсти интелигенције надмашимо сваког од нас. Прочитајте више "