Ефекат Повратак у будућност ... или важност очекивања

Они су ових дана испунили вести и часописе о томе да је стигао од дана када је постављен један од најомиљенијих филмова последњих деценија: "Повратак у будућност ИИ". У филму, протагонист је путовао до 21. октобра 2015. године, и ту (овде) читаву визију будућности која на крају има мало да подсећа на ону коју заиста имамо. Нема летећих аутомобила, нема путовања у времену, нема посебних клизаљки ... и нису предвидели који мобилни телефони или таблети.

Шта би они мислили? Да ли то значи да у 2350. години нећемо моћи путовати свемиром? Да ли телевизори који емитују мирисе никада неће стићи? Не можемо веровати Раппелу!

Важност очекивања у нашим животима

На страну хумор, овај увод у цинефиле доводи ме до теме о којој желим да говорим у овом чланку: очекивања. Очекивања прикупљају идеје, илузије, страхове, предвиђања и наде у оно што се још није догодило. Имамо очекивања од резултата које ћемо добити на испитима и пословима, како ће отићи нови посао, како ће радити медицински третман или како ће тај посао ићи. Имамо идеју како желимо да наш живот буде у доби од 50 година, гдје се желимо повући, гдје бисмо жељели одгајати нашу дјецу, итд..

Шта се дешава је то није увек све како се очекује. Живот је пун изненађења и оно што смо мислили да ће се десити раније је једноставно памћење у нашем уму о ономе што је могло бити. Када не испунимо оно што смо очекивали могу се појавити осјећаји и искуства као што су разочарење, фрустрација, љутња или туга. Знати како прилагодити наша очекивања и суочити се с могућим изненађењима и фрустрацијама помоћи ће нам у нашем свакодневном раду. Али како то урадити? Како радити на нашим мислима о будућности када кажемо да то може бити потпуно непредвидиво? Ево неколико савјета.

6 савјета за управљање очекивањима и фрустрацијама

1. Будите реални

Будите свјесни колико далеко можете ићи. Не желим да узнемиравам оне који кажу да можемо стићи тамо где желимо, али морамо бити јасни о путу који ће нас одвести до наших циљева. Не могу да објавим књигу ако не посветим своје време да је напишем и ако не тренирам технике писања, на пример. Постављање циљева које можемо постићи ће нам много помоћи да боље искористимо посао и учинимо га много подношљивијим.

2. Контролишите и будите свесни својих опција

Попут многих, волео бих да имам кућу, али сам свестан да се у мојој ситуацији и новцу који имам, вероватно никада неће десити.. То није чин резигнације или обесхрабрења, већ прихватање. Да знам где сам, одакле долазим и где могу да добијем оно што имам и шта радим. Ради се о томе да знам које картице имам и да знам како их играти.

3. Толерисање фрустрације

Неће све увек изаћи како желимо. Увек ће бити нешто што ће избећи нашу контролу и потребно је знати како се носити са тим ситуацијама. Прво контролишите своје расположење и начин на који је то утицало на вас, а затим релативизирајте и размислите о томе шта можете да урадите, ниво озбиљности, промене, претње, користи и шта је заиста важно.

Може вас занимати: "Нетолеранција према фрустрацији: 5 трикова и стратегија за борбу против ње"

4. Толерисање несигурности

Следећи претходну тачку, прихватите да ће увијек постојати нешто што не можемо контролирати или надати да ће ублажити многе тјескобе и нелагодур. Ово функционише нарочито у контексту здравља и рада. Да ли медицински тестови, чекати резултате, отићи на интервјуе за посао ... све су ситуације обележене великом несигурношћу. Управљање нервозом и бригама које изазивају ове догађаје је од суштинског значаја за излажење из дана у дан.

5. Вјерујте стручњацима

Људи који познају тему моћи ће да вас боље воде у темама које не знате и на тај начин прилагодите своја очекивања на било коју тему. Са психологом, на пример, Можете имати реалнију идеју о томе када можете да превазиђете тај губитак који вас је толико обележио, и то ће вам бити боље него ако тражите те информације за себе или правите идеје на основу других неспецијализованих извора информација.

6. Живите у садашњости и учите из грешака

Оно што стварно имамо данас, овај тренутак када ово читате. Никада нећемо знати 100% шта ће се десити за неколико дана или неколико месеци, али то не значи да нас оно што свакодневно радимо води до жељеног циља. Радите сваки дан, Будите флексибилни, прихватите и борите се против промена и непредвиђених догађаја са свом својом елеганцијом.

Позивамо вас да сазнате ову компилацију: "25 позитивних фраза за боље фокусирање на дан у дан"

Поновно размишљање о нашој будућности

После ових савета можете добити осећај да прављење филмова о будућности и научној фантастици нема никаквог смисла, али подсећа да филмови не престају да буду филмови, а за то постоје и филмски редитељи који их изводе. ТхеСвакодневно стварамо свој филм и уживамо у снимању!