Како да повратите контролу над својим животом, у 8 кључева

Када схватите да пакао где сте (као онај који сам детаљно описао у претходном чланку) није оно што желите и почнете да се удаљавате и одлазите, Постоји неколико ствари које можете урадити да бисте повратили оне ресурсе и снаге које сви имамо; што нам омогућава да напредујемо и обнављамо бунар у којем смо уроњени, опорављајући се снажније и чвршће сав свој потенцијал, нашу унутрашњу моћ.

Шта ће нам, на крају, помоћи да се уздигнемо из пепела и поново изумимо себе.

Враћамо се да преузмемо контролу над својим животом

Ово су неки од елемената који нам могу помоћи да добијемо већу аутономију:

1. Вратите се свом пореклу

Приметићете како људи који вас воле и да сте у неком тренутку оставили иза себе, ваши родитељи, браћа, пријатељи ... су очекивани, чекајући, жељни да вам понуде простор, да вам могу помоћи и пружити подршку која вам омогућава да ходате напријед. Не плашите се да покуцате на врата, јер чекате тај корак.

2. Шетња по планинама или на селу

Природа има снажан ефекат смањења стреса, смирује нервни систем, враћа пажњу... ваш контакт има ефекат ублажавања, омогућава нам да дубоко осетимо унутрашњост и уђемо у стање мира које је у овом тренутку оно што вам заиста треба.

3. Реците некоме коме је стало до својих искустава

Не поричите оно што сте живели, не умањујте штету коју сте претрпели. То ће вам омогућити да се ослободите тог терета и да се вратите да бисте се осећали са другом. Исто тако, отворите своје срце и поделите своја искуства и бол коју су неки од њих генерисали и олакшат ће вам да погледате себе у слађе, суптилније и пријатније огледало са собом, и да преместите сваку сцену на своје место, очистите и исцелите сећања и искуства.

4. Потражите стручну помоћ

Тако да можете да схватите све што сте доживели, шта вас је довело до те ситуације и шта треба да радите и да знате о себи како не бисте то поновили? На тај начин можете да се вратите и ослободите нагомилане патње, осећај губитка сломљених илузија, кривице, љутње, фрустрације ... Такође је потребно да преузмете одговорност за свој живот и своје одлуке, под којима мислим да сте ви власник, путеви које шетате, како се односите према околини, како реагујете на догађаје који вам се догађају ...

Претпоставите последице које произилазе из њих, које ће вам омогућити да боље управљате својим животом и својим искуствима, Даће вам моћ над собом. И, ако постоји нешто у вашем начину дјеловања, да вам се не свиђа или генерира стрес или збуњеност: ријешите то, научите нове начине, промијените га.

5. Научите медитирати

На пример, са Миндфулнесс, Фоцусинг, Цхи Кунг (или било којом другом техником медитације којом се осећате удобно). То ће вам помоћи да задржите наметљиве и негативне мисли које излазе ван контроле. Практиковање пуног присуства ће вам олакшати да будете овде и сада, да се не претјерано усмјерава према будућности, нити да остане заглављена у сјећањима из прошлости. Ови алати погодују мирном миру и помажу вам да уживате у садашњем тренутку, дозвољавајући вам да видите сваки тренутак у свој његовој величини.

6. Потражите активности које су значајне

Ствари које волите да радите и пружите вам велико задовољство. Паинт, данце, врите, синг ... Уметност има част и посебност да нам омогући да истражимо емоционални свијет и да га трансформишемо готово без да га схватимо!

7. Дајте себи поклон

Узмите масажу, идите у спа, купите нешто што вам се свиђа... Колико дуго се нисте посветили на тренутак? Колико дуго се нисте бринули о себи, а не размажени? Обсекуиате!

8. Дозволите себи почаст

Направили сте веома важан корак и снажне импликације за вас и вашу блиску будућност. Требало би да дозволите да се прослави како би се страница потпуно окренула; ритуали имају способност да преносе значај и трансформишу дјела, подижу их, дају им конотације стварности и снаге. Изађите на вечеру на место које вам се свиђа, или планирајте посебно путовање, ако можете бити са пријатељима, тако да можете да осетите чудо да поделите живот и искуства са другима. Тако да можете затворити круг, затворити ту позорницу и отворити још једну са свим почастима!

Библиографске референце:

• Риверос, Е. (2015). "Фокусирање из срца и према срцу." Водич за личну трансформацију “, ур. Десцлее де Броувер.
• Буцаи, Ј. (2010). "Пут самосталне зависности", Гријалбо.