Како превазићи разочарења и изаћи јачи од њих

Ко није искусио тај чвор у стомаку да осети да нас је особа у коју смо имали поверења разочарали? Зашто се многи људи затварају и не верују у људе? Да ли је истина да никоме не можете веровати?

Да би дошло до разочарања, морамо претходно изградити очекивање. "Нисам очекивао ово од тебе", "Мислио сам да ћеш то учинити за мене", итд..

Цијенимо понашање људи у мјери у којој она одговара нашим увјерењима о томе како неко мора да се понаша у тој улози: наша мајка мора да буде љубазна и разумна, наш отац јак и заштитнички, наш партнер може имати само очи за нас и наши пријатељи увек морају да буду "тамо". Ако ово понашање превазилази оно што сматрамо прикладним, постајемо љути, разочарани, тужни и чак имамо осјећај да не познајемо особу испред нас..

Зашто?? Зато што се не односимо према људима какви јесу, већ као што мислимо да јесу, или још горе, како желимо да буду. Идеализујемо, пројектујемо, девалвирамо и зато се не односимо на прави начин, већ маштамо. Међутим, постоје корисне стратегије за превазилажење разочарања на најбољи могући начин.

Контролисање очекивања

Први корак да се заштитимо од непријатног осјећаја разочарања није да генеришемо превише очекивања у односу на људе с којима се повезујемо. Не очекивати превише од људи нема никакве везе са песимистичком идејом да ће "цео свет нас изневјерити", већ са покушајима да видимо особу онакву каква јесте, а не онакву какву желимо да буде, и прихватимо да одређене одлуке или понашања која сте усвојили као слободну особу, а то нам се можда не свиђа.

Друго морамо избегавати пројекције и претеране генерализације у односу на наша прошла искуства. Разочарања и повреде повјерења које смо неко вријеме претрпјели немају никакве везе с нашом садашњом стварношћу, а постављање зидова као обрамбеног механизма за будућа разочарења послужит ће само да нас удаљи од друштва и посљедично се осјећа усамљено и живи кроз страх..

Ипак, вероватно је да током нашег живота трпимо због издаје, лажи или штете коју је произвела вољена особа или особа за коју смо сматрали да је поуздан.. Шта учинити ако се нађемо у овој ситуацији?

1. Регулишите емоције које настају као резултат разочарања

Суочени са разочарењем, постоје емоције везане за тугу, страх, љутњу или фрустрацију. Важно је научити да их идентификујемо, доживљавамо и регулишемо на здрав начин како не би постали хронични или се окренули против нас. Такође је неопходно дати нам свој простор да плачемо и ослободимо бес која се догодила у неочекиваним ситуацијама.

2. Разговарајте о нашим осећањима

Морамо такође да вербализујемо наша осећања према особи од поверења, и ако је потребно, са особом која је учинила "увреду" да разумије наше емоције.

Морамо процијенити и извагати ако желимо да та особа настави бити дио нашег живота, или ако умјесто тога радије слиједимо свој пут без ње. И у једној иу другој опцији важно је радити са опраштањем, тако да емоције не доводе до незадовољства које нас само трује.

3. Почните да видите разочарање као учење

Једном када је прошао вихор емоција које смо осетили разочарањем, важно је да обавимо самоиспитивање или интроспекцију пратите да ли је слика коју смо направили од те особе искривљена, и ако желимо идеализирати наше међуљудске односе.

Разочарање нас такођер подсјећа да се односи стално мијењају и да морамо прихватити неконтролираност њих, као и понашање оних око нас..

4. Ослањање на људе

Постоје разочарења која су нам толико болна да имамо осјећај да никада више не можемо вјеровати никоме, и као заштита, ризикујемо да постанемо недоступни, неповјерљиви, параноични или непоштени према људима око нас.

Нико нас не може уверити да наши најмилији неће "изневерити", али прихватање могућности и уживање у односу у садашњости је најинтелигентнија опција.

"Потребни су нам људи у нашим животима са којима можемо бити што искренији. Чини се да је прави разговор са људима такав једноставан и очигледан предлог, али подразумева храброст и ризик "Тхомас Мооре".