Како превазићи страх од вожње бициклом 7 савјета

Вожња бициклом може постати и хоби и наше главно пријевозно средство за урбана подручја. У многим градовима може се мирно рећи да бицикл има више истакнутости од аутомобила, било због недостатка ресурса и инфраструктуре за већа возила, или због свијести о важности што мањег загађења..

Међутим, нису сви у могућности да уживају у коришћењу овог корисног алата за навигацију. Страх од вожње бициклом је, за неке, препрека То спречава напредак у задатку учења да довољно дуго овлада и одржава равнотежу.

У овом чланку ћемо прегледати неколико савјета о томе како превазићи страх од бициклизма, корак по корак и неке примјере.

• Сродни чланак: "Шта је спортска психологија? Знати тајне растуће дисциплине"

Како победити страх од вожње бициклом

Ако желите да напредујете када учите да возите бицикл, или то желите да изгубите страх од вожње бициклом и да се вратите на бицикл као и раније, пратите ове савете.

1. Предложите једноставне и реалне циљеве

Ово је веома важно да не бисте били фрустрирани. Могућност постављања прилично скромних и релативно лаких циљева чини нас жељнијима напредовања, јер тако знамо да можемо добију осећај победе скоро одмах, или за неколико минута.

С друге стране, ако поставимо само крајњи циљ, видећемо га као нешто недостижно, ау најбољем случају напредоват ћемо спорије, док ћемо у најгорем случају одустати..

Дакле, идеја је да поделимо наш главни циљ на неколико под-циљева, тако да у сваком тренингу можемо приметити да се побољшавамо, чак и ако је мало.

2. Користите заштиту

Коришћење кациге, штитника за колена и рукавица без прстију (за побољшање приањања на управљачу) не нуди само очигледну предност смањити наше шансе за добијање рана. Поред тога, има снажан психолошки ефекат.

Ако сматрамо да је покривен "физички" дио проблема, тако да је врло тешко повриједити себе, можемо се више концентрирати на оно што је важно. Мислим, наш фокус пажње Нећете бити тако подељени на различите ствари које нас брину, а то је веома корисно када изгубите страх од вожње бициклом.

3. Претпоставимо да ће понекад пасти

Важно је минимизирати идеју пада, нешто што се може догодити прије или касније. Међутим, бицикл је дизајниран тако да ако не идете великом брзином и не пролазите кроз неравну површину, тешко је повриједити.

Слиједећи савјете које ћемо видјети, најчешће несреће овог типа ће имати везе са могућношћу осјећаја бола када закорачите на земљу, да сиђете, или паднете и мало огребете подлактице (што сигурно неће бити важно ако имате праву заштиту).

Дакле, ако не идете пребрзо или пролазите кроз несигурна подручја, морате то имати на уму већина катастрофалних мисли које можда имате због страха од вожње бициклом су веома нереалне, лош опис како реалност функционише.

• Можда вас занима: "Каква је употреба страха?"

4. Пронађите некога да нас прати

Веома је корисно имати некога да нам помогне да будемо блиски. Не само да нам то може помоћи у ситуацијама у којима ћемо пасти из губитка равнотеже; Осим тога, његово присуство нас увјерава и може се побринути носити ствари које нам нису потребне у вријеме праксе и које би ометале наш напредак.

5. Потражите меко тло, али не превише

Из очигледних разлога, добро је изабрати равне површине које су прилично мекане. Међутим, треба узети у обзир да је боље избегавати подручја траве, ма колико она била кратка, јер могу дестабилизовати бицикл због неправилних делова који се крију на његовој површини, с друге стране, слаба повезаност са понуђеним точковима.

Дакле, подручја земљишта су идеална, све док се не састоји од оштрих камења и довољно великог да изазове важне огреботине..

6. Избјегавајте подручја с физичким или визуалним препрекама

Када се ради о губљењу страха од бицикла и навикавању да га користимо, многи људи се фокусирају на одабир места за вјежбање који немају препрека које могу блокирати точкове.

Међутим,, визуелне баријере су такође веома релевантне. Ако вежбате на месту које је слободно од овог, то ће вам омогућити да се концентришете са већом срећом, а страх од повреде ће бити ублажен, поред смањења шансе за незгоде..

7. Погледајте фиксну тачку

Ово је један од најважнијих савета. Ако то не учинимо, ризикујемо да уђемо у стање анксиозности, јер не знамо где да погледамо због могућих ризика пада, што је значајно, јер је вожња бицикла веома важна и глава је једна од неколико делова тела које можемо померити из скоро целог опсега кретања.