Како да престанем бити апатични 7 напојница

Апатија је елемент који свакодневно носи благостање многих људи. И да срећа не мора да буде норма и да царство осмеха може да угуши генерисање нереалних очекивања, апатични људи теже да пате из различитих разлога. Тежак је осјећај да нас ништа не мотивира, што доводи до психолошки болне емоционалне стагнације.

У овом чланку ћемо видети неколико савета о томе како да престанете да будете апатични, као и информације које се односе на управљање емоцијама.

• Сродни чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како престати бити апатичан? Преображавајуће навике

У наредних неколико редова видећемо које навике могу помоћи да се изађе из апатије и почне живјети живот са уравнотеженијим типом емоционалне регулације.

1. Планирајте своје дугорочне циљеве

Много пута се јавља апатија због тога оно што усмеравамо већину наших напора нема смисла за нас То је случај, на пример, са људима који започињу универзитетску каријеру без много размишљања, једноставно због друштвеног притиска који каже да ако си можете приуштити, готово је обавезно формирати факултет.

Ове врсте обавеза везују нас за дугорочне циљеве које ми заиста не ценимо, у замену за жртвовање многих ствари од дана до дана. Због тога је потребно зауставити се и размислити да ли постоји нешто што нас задржава, саботирајући наше могућности за побољшање. Што нас доводи до сљедећег корака.

2. Претпоставимо потребу за радикалним промјенама

Да би престали да будемо апатични или апатични, неопходне су дубоке промене које утичу на више од једног аспекта нечијег живота. Овај тип личне еволуције Изгледа много више као промена посла него да почну да уносе нови састојак у исхрану.

Излазак из зоне удобности је неугодан, јер прекид са старом динамиком понашања који увек доноси стабилност, али у многим случајевима потребно је да се осећате много боље, почнете да се интересујете за могућност покретања пројеката, итд..

• Можда сте заинтересовани: "Како да изађете из ваше зоне удобности? 7 кључева да то постигнете"

3. Размислите о томе шта волите да радите

Велика већина људи који осјећају апатију задржавају способност да на вријеме уживају у одређеним врстама активности.. Да почнете да се узбуђујете са оним што радите, Због тога је добро размислити о пројектима који ће се развијати током седмица или мјесеци који укључују реализацију једне или више од ових активности, до те мјере да ће постати њен централни стуб..

На пример, креативни људи могу да проведу сво своје слободно време гледајући телевизију или посећујући интернет да би предложили писање кратког романа, прављење нискобуџетног кратког филма, итд. Они који, напротив, осјећају интерес за врло специфичан хоби, могу покренути блог на ту тему који служи за генерирање заједнице, или предлаже да сазна више о томе, итд..

4. Узмите контакте

Добар друштвени живот је важан за излазак из апатије, јер изолација погодује уласку у динамику понашања у којој владају навике и пасивност. Дакле, повратак са старим пријатељима је добар, јер с једне стране ти људи имају веће могућности укључивања у активности или пројекте које волимо (за нешто што је пријатељство настало).

5. Потражите и нове пријатеље

С друге стране, никада не шкоди стварању нових пријатеља, јер уобичајено ситуације социјализације у којима се долази у контакт са новим људима Они су узбудљиви и могу довести до заједничких прича то нам нешто значи.

Међутим, овај корак не мора бити неопходан, јер намјерно тражење нових пријатељстава није нешто што сватко воли и не мора нужно јамчити да ћете наћи некога до кога вам је стало. Само морате да процените ту могућност.

6. Проверите ваша очекивања

Понекад се апатија појављује углавном зато што је интернализиран претјерано песимистички начин размишљања. Али да живот није лак, не значи да се добре ствари не могу догодити ако прихватимо конструктивне ставове.

Из тог разлога, ко разматра да престане бити апатичан, треба да преиспита своја очекивања и престане да размишља да ли су они реални или не. Уобичајено је да се они који се осјећају лоше или равнодушно елиминишу из својих очекивања могућност да се осјећају узбуђени због нечега, али то је због емоционалне динамике коју улазе, а не зато што постоји закон универзума којим постоје добре ствари. не деси се.

7. Ако је потребно, потражите помоћ

Не могу се сви случајеви ријешити без помоћи. Према томе, морамо процијенити ако је потребно идите на стручну помоћ психолога. Апатија није штетна за једноставну чињеницу да није депресивна или тужна, и добро је бити свестан тога да би учинио све што је могуће да би се осетила мотивација и интересовање.