Како престати осјећати огорчење? 5 корисних савета

Осјећај огорчености може бити очигледно стимулативно искуство, јер за неке људе то је нешто што додаје смисао животу. Чињеница да се неко осећа занемареним, превареним или огорченим од стране некога чини, на пример, да постоји разлог да се уложе напори да се тој особи покаже да "он то није могао да уради са нама", да је упркос томе што се десио наставио даље као да ништа. Зато они који се тако осећају понекад не схватају да имају проблем.

Истина је Престаните осећати љутњу је много боља опција да наставимо у том менталном стању, као што ћемо видети. Ослањајући се на значајан дио живота на то, нема смисла.

• Сродни чланак: "Људи увријеђени: 10 особина и ставова који их карактеризирају"

Како зауставити осећај огорчења и окренути страницу?

Пре него што схватимо зашто је савет о томе како престати да осећамо огорчен, корисно, важно је разумети зашто је важно оставити ту тенденцију да стално изазива прошла искуства за која се осећамо огорчена..

На првом месту, иако је чињеница да је неко некоме замерио може пружити одређену мотивацију У неким контекстима, морамо такођер узети у обзир да се, док доживљавамо тај осјећај, такођер појављује слабост која произлази из чињенице да се често размишља о нечему лошем што нам се догодило у прошлости. То је већ психолошки болно и може нам помоћи да усвојимо перспективу о себи и животу који је превише песимистичан да би се прилагодио стварности..

Друго, мотивација коју можете донијети не мора бити довољно снажна да компензира оштећење самопоштовања које се обично дешава када се та прошла притужба памти. Али такође, ако нас коначно наведе да испунимо циљ, сензација обично није она тријумфа, јер на крају дана она се заснива само на замишљању да смо у симболичком смислу превладали оне који су нас повредили, нешто што нема шта то значи много рационалније; та особа је била посебна само због тога што нас је јако натерао да се осјећамо, али када се његова фигура демистифицира, оно што остаје?

Ево неколико савета о томе како да престанете да се осећате огорчено. Имајте на уму да морате радити на свакодневним навикама, а не само размишљати о њима.

1. Узмите далеку перспективу

Практично свако животно искуство може се посматрати из субјективније перспективе, с једне стране, или удаљеније, мирније и рационалније. Наравно, није могуће провести цијели живот доживљавајући ствари из птичје перспективе, као да се све десило неком другом. Али понекад, избор за то у одређеним тренуцима је веома користан за регулисање емоција.

• Можда сте заинтересовани: "Како се суочити са очајањем и повратком у илузију"

2. Ако је могуће, контактирајте ту особу

Много пута, све је уређено дијалогом. Чак и ако је разлог због кога осјећамо огорченост дио намјерно непријатељске акције према нама, врло је могуће да се у овом тренутку, особа која нас је оштетила, покаје.

Дакле, вреди створити прилику да се љутња оде сама од себе, јер нема ништа за шта би се могла држати, ако дође до помирења или искреног извињења..

3. Преусмерава фрустрације

Неки људи не осећају љутњу на одређену особу, већ на апстрактни колектив, или чак за друштво уопште. Стога, у овим случајевима потребно је размислити о томе који су прави разлози зашто је тај осјећај присутан и побрините се да не приписујете властиту нелагодност нечему што она постоји само у нашој машти.

4. Добро управљајте пажњом

Не ради се о томе да будемо ометани, већ да постанемо свесни да ако стално размишљамо о свим лошим стварима које се дешавају, никада нећемо устати из кревета, али то не би учинило да имамо дубоко разумијевање онога што је свијет. Имамо ограничено вријеме и ресурсе, тако да морате знати препознају постојање и доброг и лошег.

Понекад се тај витални песимизам одржава јер се вјерује да, иако нас не чини да се осјећамо добро, барем нам даје праву визију онога што се догађа. Схватити да је ово погрешно је важно да се ослободимо ове динамике негативних мисли.

5. Ојачајте своја пријатељства

Ако је интензитет негативних мисли према једном или више људи већи од осећања везаности коју осећамо за друге, лако се концентрирати само на први. Дакле, бити заједно са пријатељима и вољеним уопште чини још мање смисла држати се за жестину. Људи који се добро осећају немају времена или разлога да тај ментални статус учине једним од стубова њиховог свакодневног живота.