Како да престанем да волим оне који ме не цене? 4 савета

За добро или за лоше, љубав је нешто што долази неочекивано. Она се не бави разлозима или рационалним калкулацијама онога што нам одговара из реалистичке перспективе. То само долази од заљубљивања, као таласа емоција, и чини наш начин доживљавања живота трансформацијом за неколико дана или неколико недеља.

Према томе, не постоји ништа што спречава појаву неузвраћене љубави, или јасно асиметричну у којој један дио пара даје пуно, а други не улаже превише времена, труда или наклоности. Дакле, многи људи постају класично питање: Како да престанем да волим некога ко ме не цени? У следећим редовима развијат ћемо ову тему.

• Сродни чланак: "Фазе срчаног удара и његове психолошке посљедице"

Карактеристике неузвраћене љубави

Као што смо видјели, иако су односи састављени (или би требали бити састављени) од стране двоје људи који се воле и формирају афективну везу, љубав се може одвијати савршено једнострано. Тражење некога не значи да нас неко жели, колико људи откривају болно током свог живота. Али то не значи да се ми морамо повући да бисмо пасивно трпели посљедице тог разочарања.

Тачно је да се не може директно манипулисати сопственим емоцијама, али можемо да предузмемо неколико мера тако да лош тренутак прође што је брже могуће и можемо усмерити наш фокус на животне пројекте који нам омогућавају да будемо срећни.

Дакле, кључ није у томе да се почне мрзити или презирати тко није одговарао, већ једноставно престаните са приоритетом да проведете време са том особом или размишљате о томе. Одговарајућа љубав не престаје да боли преко ноћи, али ако је не хранимо претварајући је у опсесију и кроз ритуацију, њене психолошке реперкусије и њена релевантност ће се угасити за неколико недеља..

• Можда вас занима: "Зашто љубав завршава у вези?"

Како престати да волиш оне који те не вреднују

Да бисте знали како да пратите свој пут без бриге о томе да вас неко не воли, слиједите ове кораке.

1. Избегавајте подсетнике

Колико год је то могуће, избјегавајте излагање контекстима који вам доносе успомене везане за ту особу. Учините то разумно, јер у пракси је немогуће избјећи ову врсту стимулуса. Узмите у обзир најрелевантније и усвојите навике које вас не терају да мислите на њих.

На пример, промените шипку да идете на пиће викендом, или да се прошетате другим местима. На исти начин, Добро је да у почетку немате контакт са том особом, иако то не значи да с њом морате усвојити непријатељску релацијску динамику.

2. Усвојите перспективу удаљености

У скоро свакој ситуацији могуће је усвојити дистанцирану перспективу која нам омогућава да на мирнији и објективнији начин анализирамо шта се дешава. Ово је веома корисно када се ради о раду на љубавним проблемима, јер помаже да се одбаци идеја да психолошки бол који осећамо у фрустрацији да се не осећа вољено опишите шта вреди.

Дакле, то је начин да имамо реалистичнију и разумнију визију себе, ону која није подложна песимистичким предрасудама које се појављују када доживљавају недостатак љубави због одбацивања од стране некога ко нас не вреднује..

На крају крајева, та особа нас не познаје на потпуни и тачан начин: његов начин перцепције нас је условљен начином на који смо га повезали, што је пак начин интеракције које нисмо користили са другима. људи и то у ствари не мора бити једнако ономе што радимо када смо сами.

3. Размислите о ономе што знате о себи, а друго не знате

Направите листу позитивних ствари које знате о себи и мислите да особа која не вреднује довољно не зна. Циљ овога није да припремите листу аргумената који би је убедили да вас воли, наравно, али подсетник да је изван ваше слике која одражава начин на који се та особа односи према вама, имате много предности које не бисте требали заборавити.

4. Дајте себи времена

Важно је да се не постављају нереални циљеви у вези времена које је потребно за емоционално опоравак. Ако мислите да ћете за три дана бити добро, а то се не дешава, то вас може учинити опседнутијим проблемом, продужити.

Дакле, најбоље је не поставити привремени циљ који означава тренутак у којем треба да се осјећате добро. Уместо тога, постављајте циљеве у данима који немају везе са осећањем на овај или онај начин, већ са одређеним акцијама које вас воде да се узбудите око других пројеката у друштву или сами.