Како постати боља особа, у 5 основних кључева

У многим чланцима Психологија и ум Нагласили смо важност да живот буде узбудљиво место за путовање на основу циљева и циљева који нас чине буднима и активнима. Није да смо љубитељи позитивне психологије, али нам је веома јасно да је један од кључева среће управо то што имамо способност да се побољшавамо из дана у дан..

Побољшајте се као особа: могуће је ... и неопходно

Немојмо се заваравати: живјети је покушати побољшати дан за даном. У ствари, често се каже да срећа није ништа друго него увод у то, тј. Срећни смо када смо близу постизања одређених циљева и циљева које смо сами себи поставили. Срећа сама по себи није циљ који бисмо требали обиљежити, јер - срећа - је више стање ума које нас прати када се осјећамо мотивисаним да радимо ствари које волимо, проводећи вријеме с људима који нас чине добрим, и дуго.

Проблем је у томе што многи људи имају терет и одговорности који нас везују за сиви свакодневни живот који нас не мотивише довољно да желимо да се побољшамо као људи. Поред тога, ми живимо под великим утицајем свега што су нас усадили, иу многим приликама радимо несвесно на штету других људи, и сами себе варамо да верујемо да, из неког разлога, поступамо исправно.

Присиљен да буде срећан?

У врло занимљивом чланку, валенцијални психолог Алваро Савал говорио је о некој врсти друштвеног императива који се формирао у посљедњој деценији: обавеза да буду (или изгледају) сретни људи. Наравно, друштво прати идеју о срећи која је уско повезана са материјалним успехом. Овај материјални успјех (добар посао, добар ауто, скупи излети ...) може нам донијети лошу услугу када покушавамо да имамо живот који нам омогућава да се побољшамо као људска бића и да се обраћамо нашим највећим интересима..

Срећа не би требала бити обавеза, већ природна посљедица живота у хармонији с оним што желимо и што желимо, откријте наше праве страсти и посветите се телу и души њима. Да би били бољи људи, а самим тим и више повезани са нашим окружењем, потребно је вежбати и тренирати.

5 кључева за побољшање као особе (и бити сретнији)

Предлажем вам пет кључева за развијање неопходних вјештина за побољшање као особе, мало по мало и без паузе. Усуђујеш се покушати?

1. Будите захвални и великодушни

Постоји низ вредности које тренутно утичу на људе око нас. Можда су два најважнија великодушност и захвалност. Када смо великодушни, љубазни и захвални некоме кога срећемо на улици или са блиским чланом породице, ми стварамо добру хармонију која не само да утиче на то како нас други вреднују, већ и на то како сами себе доживљавамо. То чини да се осећамо добро кад смо љубазни према другим људима, јер, на крају крајева, ми смо емпатична бића.

Поред тога, захвалност означава начин превазилажења одређених траума, анксиозности и стреса, помаже нам да елиминишемо негативне мисли нашег ума и ојачамо самопоимање.

Добар начин да се развије захвалност и љубазност је да се чине алтруистична дјела, то јест, да се добро дјелује без очекивања да добијемо било што као пандан. Ово може бити шокантно у културном систему заснованом на комерцијалној и заинтересованој трансакцији, али постоји много истраживања у психологији која указују да је подржавање повезано са добробити, здрављем и дужим животним вијеком. Не ради се о томе да преко ноћи постанемо Марија Терезија из Калкуте, али ако почнемо да дајемо важност алтруистичким чиновима, врло је вероватно да ћемо се осећати испуњеније и имати већу емоционалну равнотежу. Да каналишемо овај савет можемо да изаберемо неки волонтирање ... или, једноставно, да будемо љубазни и одвојени у нашем свакодневном животу, са људима са којима живимо или прелазимо улицу.

2. Ко има пријатеља има благо

Ко има пријатеља, не зна шта има. У друштву у којем се све више игноришемо, имати једног или више поузданих људи с којима можемо подијелити јединствене тренутке је велика вриједност за нашу срећу и бити бољи људи. Наравно, не мислим на "пријатеље" које можемо имати на друштвеним мрежама као што су Фацебоок или слично, већ на праве пријатеље, на оне који рачунају на прсте једне руке и имају превише прстију..

Прави пријатељи се појављују у најневероватнијим ситуацијама и контекстима. Морамо бити свјесни важности бриге за пријатељство како бисмо генерирали динамику која нам даје заједничке планове с колегом, или оне бескрајне разговоре гдје говоримо о било чему.

Један од главних узрока депресије је усамљеност. Живети далеко од људског третмана урања нас у сиву и монотону стварност, и зато нас удаљава од среће и мотивације. Ако мислите да не треба никога да буде срећан, вероватно покушавате да преварите себе, јер то није оно што нам наука (и здрав разум) говори. Одржавање пријатељства такође захтева много труда и алтруизма, али се исплати.

3. Живите живот са оптимизмом

Да, тема. Али то не престаје бити истина. Људи који нису оптимисти нису ни бољи ни гори од било кога, али несвјесно стварају досадну стварност, статичност и мало се дају радостима. Зашто? Не постоји ништа што охрабрује демотивацију више од тога да нема позитивну визију о могућностима које, као особа, имамо у животу.

Будите песимистични Не само да је то начин да се само-похвалите, већ и бесплатан аутопут за осредњост. Због тога морамо рећи не песимизму и напунити батерије добром дозом оптимизма, иако на почетку нисмо 100% увјерени. Ако позитивна психологија има извјесно признање, управо због тога што је детаљно проучила величанствене ефекте оптимизма и ентузијазма..

Оптимизам мора бити филозофија живота да би се могли кретати напријед и заразити оне око нас добрим вибрацијама. Морамо бити у стању да посветимо своју енергију свему што имамо, и ако видимо да нам нешто измиче, увијек се можемо обратити људима да нам помогну и пруже руку. Ако се суочимо са компликованим или чак фаталним догађајем, као што је смрт рођака, нормално је за нас да пропаднемо, али увијек морамо мислити да ће доћи боља времена у којима ће тај лош тренутак бити само сјећање на животну ситуацију..

4. Релативизира значај материјалних добара

У другом тексту објављеном на овом сајту, поновили смо студију у којој се наводи да новац не даје срећу. Може се чинити очигледним, али постоје људи који још увијек вјерују да ће, ако скупљају више новца и богатства, попут аутомобила или кућа, бити сретнији. Све показује да су у криву. Наука је показала да, превазилажење прага у ком живимо на удобан начин, зарада више новца више не носи никакав однос са степеном среће.

Повјеравање нашег благостања и среће материјалним стварима је начин постизања супротног ефекта, трајне несреће, јер Ми ћемо наставити да желимо да се акумулирамо све више и више и никада нећемо бити задовољни оним што имамо. И то је због тога што, на крају крајева, добра времена живота нису оно што дијелите с кабриолетом или моделом паметног телефона, већ са другим људима који вас чине посебним.

Када себи поставимо питање о томе шта нас заиста мотивише у овом животу, ми скоро сви реагујемо тако што дајемо веома мали значај материјалним аспектима. То нас не мотивише да будемо богати или да имамо најбољи сат или технолошки гадгет. То нас мотивише да се осећамо добро у себи, да путујемо, да се окружимо искреним људима и да се осећамо јединствено.

Дакле, зашто се трудимо да слиједимо материјал? Људска амбиција има овај недостатак, који даје предност опипљивим наградама над неопипљивим стварима свакодневног живота. Али морамо стално да се подсећамо на оно што желимо да постигнемо у животу и шта заиста ценимо. Тек тада ћемо направити корак напријед и бити бољи људи него што смо некада били.

5. Проведите време са стварима које волите да радите

Већ смо дали четкице по читавом посту важност посвећивања времена и труда тим активностима и људима који нас заиста чине добрим. Прилично је тешко бити сретан ако не трошимо вријеме на ствари које нас мотивирају, зар не??

Очигледно, нису сви сретни да раде на нечему што смо страствени или да уживамо довољно слободног времена да надокнадимо ову потребу, што нас несумњиво чини бољим људима. За ово је важно добро се организовати и градити мостове ка самоефикасности. Другим речима, морамо себи поставити мале циљеве с којима ћемо се мало по мало побољшати и тако наставити да будемо мотивисани и привучени том хобију који нам се толико свиђа..

Наравно, понекад је тешко постати веома добар у пракси. На пример, ја сам обожаватељ шаха и сваки дан одиграм неколико игара, али знам да би било нереално мислити да ћу за 5 или 10 година бити добар као Гари Каспаров. Мали циљеви које смо поставили (на пример, у мом случају, могу да се играју најмање две игре дневно) они морају да нам служе да идемо напред и да останемо активни, мотивисани процесом, а не резултатом. На крају, играње шаха, као и било који други хоби, је радост у себи и не престаје бити јер губи неколико утакмица против играча боље од мене. Морамо дати приоритет уживању учења у односу на питања финалиста.

У области рада, већина људи је донекле незадовољна задацима које обављају или третманом који примају од својих претпостављених. То је природно и није лоше што се с времена на време жалимо, али постоје ствари које можемо учинити да рутину учинимо много угоднијом. Започињање, на примјер, давања пријатељског и веселог третмана са сарадницима, како би се створила клима блискости и сарадње.

Укратко, да будемо срећнији и да будемо бољи људи, морамо ходати према навикама које нас мотивишу и одржавају активиране. Ако смо задовољни оним што радимо, други то примећују.