Како помоћи особи са ниским самопоштовањем 6 савјета

Многи психолошки проблеми које људи доживљавају имају везе са ниским самопоштовањем. Када се то догоди, оцекивања која се имају о томе ста се мозе уцинити и она која не постају толико песимистицна да долази до стагнације и заузврат, осећај несигурности и туге због поређења са другима.

Збир ових психолошких феномена доводи до последица као што су тешкоће у вези, усвајање стила атрибуције који доводи до себе кривицу свих лоших што се дешава, и многе друге нежељене ефекте..

У овом чланку Видећемо како да помогнемо особи са ниским самопоштовањем, увек имајући на уму да је она та која треба да промени ту промену у најбоље што жели да види у свом животу, и да ћемо јој само помоћи да успе у томе.

• Сродни чланак: "Самопоимање: шта је то и како се оно формира?"

Како помоћи особи која има ниско самопоштовање

Смернице које ћете видети у наставку су основни принципи деловања у време помоћи неком другом да изгради веће самопоштовање, Под претпоставком да се са том особом можете бавити често. Ово друго је важно, јер је елиминисање старих веровања (у овом случају повезано са самим собом) и модификовање навика размишљања нешто што кошта много, а не остварује се преко ноћи.

1. Замолите је да каже добре ствари и лоше ствари о њој

То може обухватити физичке и менталне способности и способности и аспекте личности. Са истицањем три или четири елемента је довољно, јер је важно не толико узети у обзир добро самога себе, већ научити да оно што је раније изгледало као празно од врлина и пожељних својстава, заправо јесте. У том смислу, када се ти пропусти и те снаге назову, Добро је да разговарате ио позитивним аспектима те особе коју покушавате да помогнете, да видите како се комбинирају с онима које сте именовали.

2. Заједно размислите о својим "слабостима"

Овај корак се спроводи на основу претходног савета и има везе са модификовањем начина на који се мисли о оним слабостима које перципира сам. Ово је важно, јер људи са ниским самопоштовањем имају прилично поједностављен поглед на себе (гледајући све на тако песимистички начин, њихов самопоимање нема много нијанси), и размишљају о тим аспектима себе и виде како се уклапају реалност, критичко размишљање, прекините с том идејом да нема могућег побољшања.

Дакле, идеја није да видимо да ти лични неуспјеси не постоје, већ да почнемо да видимо да је њихова важност релативна, с једне стране, и да се она може побољшати у тим аспектима..

• Можда сте заинтересовани: "10 кључева за повећање самопоуздања за 30 дана"

3. Прегледајте стил атрибуције

Замолите га да се присети најновијих негативних или штетних животних искустава ко мисли да су твоја кривица. Постављајући питања о овим догађајима, можете почети да видите ова искуства на други начин, као нешто што има неколико узрока, од којих многи немају ништа са собом. На овај начин, кад год сте у искушењу да претпоставите да је нешто лоше у вези онога што се десило ваша грешка, вероватно ћете престати да детаљно анализирате шта се заиста дешава..

• Сродни чланак: "Основна грешка у атрибуцији: пигеонхолинг пеопле"

4. Охрабрите га да развије саосећање према својој особи

Једноставна чињеница узимајући у обзир да остављате лоше вријеме (обиљежено ниским самопоштовањем) значи да се могући пропусти који ће бити почињени у будућности виде на други начин. Ако не почнете равноправно са осталима, неправедно је да себе поредите: други не морају да се носе са несигурношћу и проблемом самопоштовања са којим се покушавате ријешити. То је више лична борба, у којој поређења су завршена.

5. Идите с том особом да вјежбате

Ово је један од најкориснијих савета, јер се бављење спортом редовно омогућава да се на различите начине борите против проблема самопоштовања. С једне стране, створен је циљ чији се успех не заснива на компликованим или збуњујућим плановима, већ пре у сталном напору и чињеници да се не преда. Ово мотивише и доприноси компоненти сврхе која недостаје у животу многих људи са проблемима самопоштовања.

Друго, њихови резултати су естетски уочљиви и могу се пасивно проверавати од стране других људи, што отежава очекивања да ће изазвати лош утисак. Коначно, бити здравији значи да сте боље расположени уопште, тако да имате тенденцију да изазовете више позитивних сећања, а то утиче на ваше самопоштовање.

6. Ако је потребно, охрабрите га да иде код психолога

У неким екстремним случајевима потребно је ићи код стручњака за психологију да интервенише кроз њихове терапијске услуге. Помозите тој особи да одлучи да оде код психолога, и ако је потребно, помозите му да изабере центар за одлазак.