Синг вам доноси ових 12 психолошких користи

Пјевање је једна од најлакших и најзанимљивијих активности; траје само незаборавна мелодија и место где то можемо да урадимо без ометања других (нешто што се не дешава само под тушем).

Али, осим што је пријатно искуство, певање има неколико предности за функционисање нашег ума. Да видимо шта су.

Предности певања

Ова активност има неколико предности, а многи од њих не морају директно да се баве нашим психолошким благостањем. Затим ћемо се фокусирати на позитивне тачке певање које има везе са побољшањем перформанси нашег ума или у субјективном благостању које он производи у особи која га изводи.

1. Пјевање узрокује да излучујемо ендорфине

Ендорфини су хормони који, када их тело производи у великим количинама, производе осећај благостања који може постати еуфоричан. Нешто слично се дешава када чујемо да неко пева и мелодију коју волимо, можда зато што наш мозак "ментално" учи оно што бисмо искусили ако бисмо сами пјевали тај комад.

2. Он служи за пражњење напетости

Ослобађање ендорфина и дејство вежбања мишића одговорних за учешће у модулацији песме чине се после певања осећамо уморнијим, али задовољнијим и опуштенијим, нешто што се дешава и код физичке вежбе уопште.

Кроз напор и мале импровизације које правимо када модулирамо наш глас ослобађамо акумулиране напетости током дана, делом зато што је то задатак који захтева скоро сву нашу пажњу и повезује га са пријатном активношћу.

3. Побољшава имуни одговор

Ова корист је повезана са претходном, јер је стрес један од фактора који имају већи негативни утицај на имуни систем. Смањењем стреса кроз певање и друге ресурсе постиже се боље стање општег здравља, као и осећај благостања

4. Помаже побољшати дисање

После претварања песме у навику, учимо се добрим темпом нове начине за померање мишића који су укључени у дисање, посебно дијафрагму. То нас тера да оптимизирамо употребу наших плућа и учинимо да наше дисање добро изражава способности нашег тела, да нас боље оксигенизује. Иако се величина наших плућа не мијења, боље ћемо је искористити.

5. Добро је за кардиоваскуларни систем

Ако певамо неколико минута са марљивошћу, ми ћемо радити лагану вежбу али лако је изводити, јер нам неће бити потребни додатни материјали за то. На овај начин ћемо заузврат фаворизовати правилно функционисање кардиоваскуларног система.

6. Помозите побољшати држање

Можете да певате док сте савијени, али је неудобно и контраинтуитивно. ЗатоВећина људи је у праву када је у питању певање, нешто што може постати навика кроз ове мале ритуале и, мало по мало, постати наша стандардна позиција у свакој ситуацији.

7. Тонизира мишиће трбуха

Пјевање не губи на тежини, али чини да се АБС осећа мало више. Ово, поред тога што је естетско, значи да наш грудни кош постаје јачи и отпорнији.

8. Може спријечити деменцију

Тренутно постоје неке студије које се односе на певање са превенцијом појаве симптома деменције који се јавља са годинама. Разлог је у томе што је то активност посредована неколико когнитивних процеса који се остварују приликом певања, постају "еластичнији" и прилагодљивији околностима чак и када се неуронске мреже почну оштећивати.

9. Очистите дисајне путеве

Пјевање узрокује да зрак пролази кроз различите нивое притиска кроз респираторни тракт, чинећи их "чистијима" и не акумулирају штетне бактерије. Наравно, морате пазити да не оштетите гласнице.

10. Помозите повезати се са бебама

Бебе уче језик кроз музикалност и ритмове који су присутни у речима. Зато са ентузијазмом реагују када певају, иу многим приликама успостављају дијалог са том музиком кроз своје покрете.

11. Олакшава памћење

Музикалност је састојак који се често користи у мнемоничким триковима како би се одређене информације забиљежиле у нашем мозгу и не заборавимо. На исти начин, имати широк репертоар који смо навикли да певамо је добра основа за "меморисање" ствари на том платну.

Ако постоји део песме која нас подсећа на особу зато што постоји реч која изгледа као његово име и зато што нас мелодија подсећа на његов карактер, на пример, ми већ имамо начин да никада не заборавимо ко је.

12. Помозите повезати се са другима

Пјевање у групи је један од најбољих начина да осетите да сте део заједнице и да разбијете изолациону баријеру. Обрада музике је повезана са менталним процесима који су уско повезани са нашим емоционалним памћењем, што чини када певамо, много се укључимо у оно што радимо, и ако више људи учествује у томе, ми ћемо се осећати у складу са њима.

Овај осећај припадности колективу био је присутан у првом коришћењу музике од стране наше врсте, а делимично због тога што се певачке сесије много користе у групама подршке..