Читање библиографије нас чини срећнијим (наука каже)

Читање може бити велико искуство ако се уронимо у узбудљив роман Осим тога, може нас учинити паметнијим ако потрошимо своје вријеме на читање о темама које доносе нова знања. Наши читаоци то знају и зато нас прате и свакодневно нас посјећују.

И читање, као и забава, може бити одличан извор информација. Али наука је желела да иде даље и открила нове предности читања: Према различитим истраживањима, читање нас чини срећнијим. Да ли вам је потребно више разлога да наставите да прождирете књиге? ...

У данашњем чланку ћемо говорити управо о односу између читања и среће и ефекта библиотхерапи у људима. Занимљиво, зар не? Али пре свега, желимо да вам помогнемо да будете срећнији, зато ћемо препоручити неке постове које не можете пропустити:

• 50 препоручених књига које треба да прочитате током свог живота
• 20 најбољих књига психологије које не можете пропустити
• 5 књига о психологији које треба прочитати овог лета
• 10 најбољих књига самопомоћи и самоусавршавања

Наука потврђује: читање нас чини срећнијим

Али шта тачно наука каже о срећи и читању?? Укратко, наука каже да читање побољшава наше емоционално и физичко благостање и помаже нам да се суочимо са животом. Према резултатима студије коју је спровео Универзитет у Риму ИИИ, редовни читаоци су срећнији и задовољнији. И не само то, али су и мање агресивни и оптимистичнији. Истраживачи су анализирали податке добијене од 1.100 испитаника. И да би спровели студију, они су користили различите индексе: као што је мерење веенховенске среће или Диенер скале. Ово последње бележи степен задовољства животом.

С друге стране, према једном новинском чланку Тхе Цоунтри, који је поновио истраживање које је спровео тим неуролога на Универзитету Емори (Атланта), читање помаже у смањењу стреса и повећава емоционалну интелигенцију (углавном само-знање и емпатију) и психосоцијални развој.

Библиотерапија: терапија кроз књиге

"Редовни читаоци боље спавају, имају нижи ниво стреса, веће самопоштовање и мању депресију", наводи се у чланку објављеном у часопису Тхе Нев Иоркер који говори о библиотерапији, методи или терапеутском ресурсу заснованом на промовисању различитих вештина који побољшавају добробит људи и односе с другима, узимајући у обзир тумачење које пацијенти чине о садржају књига.

"Читање ставља наш ум у пријатно стање ума, слично медитацији, и пружа исте користи као и дубоко опуштање", каже исти чланак. Они који уживају страницу за страницом када читају књиге, можда се неће изненадити када то науче читање доноси многе користи за ментално и физичко здравље.

Библиотекари су свесни предности читања и стога ови професионалци препоручују својим пацијентима специфичне књиге. Библиотерапија може имати различите облике примене. На примјер, један на један у односу пацијент-терапеут, или курсеви за старије особе са деменцијом или затвореницима. Један од најпознатијих облика је "афективна библиотерапија", која се фокусира на терапеутску моћ читања фикције. И понекад је тешко ставити се у руке других, али не треба много да би се у потпуности ушло у улогу лика.

Библиотерапија побољшава способност емпатије

Ели Бертхоуд и Сусан Елдеркин испричају библићарима Нев Иоркер да еОва пракса сеже у античку Грчку, гдје се може цијенити, на улазу у библиотеку Тебе, знак који каже: "место лека за душу". Дакле, за оне који мисле да је читање за усамљене људе, нека знају да нису у праву.

"Почели смо да идентификујемо како је књижевност у стању да побољша друштвене вештине људи", објашњава он. Нев Иоркер Кеитх Оатлеи, професор когнитивне психологије на Универзитету у Торонту, САД. Истраживања су показала да "читање књижевности фикције побољшава перцепцију емпатије, која је кључна за теорију ума: способност да се мисли и намјере приписују другим људима".

Можете знати више о теорија ума у овом великом чланку психолога Адриана Триглије: "Теорија ума: шта је то и шта нам говори о себи?"